Date post: | 14-Jan-2015 |
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Clases de
Tai-Chi Chuánen el Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica
Instructor:
Marco A. Sanabria Blanco
Lo que dicen del Tai-Chi
• Un ejercicio suave
• Un arte marcial
• Una técnica
terapéutica
• Meditación en
movimiento
• Un estilo de vida
Lo que es• El Tai-Chi Chuán o
simplemente Tai-Chi es un
arte marcial milenario. Se
dice que tuvo sus orígenes en
la China Continental cuando
el Maestro Chang San-feng
se inspiró luego de ver una
pelea entre una grulla y una
serpiente.
NO violencia
• Como arte marcial, el Tai-Chi se caracteriza por la NO violencia, y en realidad la lucha es contra uno mismo. Vencerse a sí mismo para poder vencer a los demás, así el Tai-Chi. Como arte marcial se proyecta en aspectos de disciplina, orden, salud, mente y cuerpo.
Equilibrio cuerpo - mente
• Es un ejercicio suave, lento, un tipo de meditación en movimiento, que da muchos beneficios a las personas que lo practican a diario o con alguna frecuencia.
• Lo anterior debido a que el Tai-Chi elimina malas energías que afectan el metabolismo, energías que producen momentos de tristeza, enojo, ira o pesantez, y las sustituye por buenas energías, por eso las personas con depresiones o decaimientos, se ven también muy beneficiadas.
Tai-Chi: Ying y Yang
primordiales• El proceso fue llamado por
los taoistas como Tai-Chi o
“supremo absoluto” Tai
“generalísimo” y Chi “sin
límites”
• Los fenómenos del universo
visible e invisible son el
resultado de la interacción
entre el Ying y el Yang
El espíritu del valle nunca muere.
Se le llama la hembra misteriosa.
El umbral de la hembra misteriosa
es la raíz del cielo y de la tierra.
Perseverante, parece existir
siempre y su contenido nunca se
agota.(Lao Tse)
“Árbol Genealógico” del estilo
La forma
I-Chien
Tai-Chi
Chuán
• 64 estilos, 365 movimientos,
103 pasos, 6 partes.
• Creado por el Maestro Jyh Jian Soong
• Basado en la forma del Maestro
Cheng-Man Ching de 47 estilos con repeticiones, añadió los 11 estilos en la forma tradicional del estilo Yang que Chen-Man Ching omitió y 6 estilos de transición.
• Los 64 estilos de esta forma de Tai-Chi corresponden exactamente a 64
hexagramas del I-Ching y
son conforme al mismo.
¿Quiénes lo pueden practicar?
• A partir de los 6 años
• Personas con deseos de superación
• Persistentes
• Tolerantes
• Pacientes• Con necesidad y
deseos de mejorar su salud
¿Quiénes lo pueden practicar?
• Personas que deben
lidiar con situaciones
de presión, estrés,
concentración.
• Grupos de trabajo
• Familias y amigos
• No importa religión,
raza, sexo, etc.
Tai-Chi se concentra
en un músculo el
corazónpor medio del
equilibrio
¿Para qué sirve?• Laboral:• Capacidad
• Energía• Resistencia• Calidad superior• Concentración• Refuerzo• Defensa (A.M.)• Más producción• Mejor prestigio
• Equilibrio:• Fortalece articulaciones
• Aumenta resistencia
• Reduce obesidad
• Reduce tensión
• Mejora la memoria y concentración
• Reduce agresividad y dolencias
Tai-Chi y salud• Jaqueca
• Artritis
• Estreñimiento
• Gastritis
• Nerviosismo
• Reumatismo
• Problemas de menopausia
• Bursitis
• Insomnio
• Impotencia
• Previene problemas en la próstata
• Frigidez
Tai-Chi ayuda• Nervio ciático
• Impotencia
• Asma
• Cardíaco
• Osteoporosis
• Fortalecer articulaciones
• Irrigación sanguínea en el cerebro
• Más tranquilidad
• Más concentración
Tai-Chi evita• Decaimientos, depresiones y
pesantez
• Estrés
• Desajustes del metabolismo
Comodidad interna• Trabajo en equipo
con más armonía y mejores resultados
• El rendimiento es superior y la persona es más alegre y equilibrada en su vida.
• Mejor concentración
y carácter
• Se puede asegurar que quien lo practique cada día de su vida,
aumentará su longevidad.
Defensa anímica• Tai-Chi ajusta los
sentimientos de manera
natural, estos se
“acomodan” y el ánimo se
alimenta, alegrándose y
limpiándose.
• La vida se ordena y
aparece un humor bueno
en la vida.
Equilibrio de la vida
• Por el tipo de movimientos en forma, ayuda a mejorar la memoria.
• Los mismos quitan la tensión en la mente, y las ideas (o el pensamiento) se ordenan mejor.
Defensa física• El Tai-Chi es un ejercicio
que genera energía
buena, y por su técnica,
en el metabolismo de cada
uno, se dan correcciones
directas y necesarias para
la defensa de la persona,
de su salud. Durante el
día y la noche.
Técnica natural para:• Compañeros y
compañeras con un
ánimo alegre
• Mucha calidad y capacidad de vida
• Una verdadera espiritualidad que influya en sus labores diarias (nada de religión)
• Romper malos hábitos
• Superar su propia personalidad
• Aumentar inteligencia y capacidad individual y grupal, de trabajo.
• Eliminar malos ambientes en su oficina y hasta en su hogar
• Limpiar la energía sucia
¿Qué se necesita?• Ropa cómoda
(camiseta y pantalón
buzo o licra),
zapatillas chinas o
tenis. Suéter si es
invierno o de noche
para la salida.
Invitación
• Cualquier domingo
• 7:00 A.M. a 8:00 A.M. (inicia en punto)
• Colegio de Médicos y Cirujanos de C.R.
Contacte al instructor
[email protected] Sanabria
Móvil: 8889-7776
chisalud.blogspot.com
www.marcosanabria.com