Date post: | 09-Jul-2015 |
Category: |
Education |
Upload: | universidad-de-malaga |
View: | 17,662 times |
Download: | 4 times |
TÉCNICAS DEESTUDIO
MALOS HÁBITOS DE ESTUDIO
• No fijar un horario y cumplirlo
• Distraerse con cualquier cosa
• No tener un sitio fijo de estudio
• Hacer una lectura lenta e improductiva
• Estar pasivo y memorístico
• Estudiar materias que se interfieran
BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO
• Tiempo y horario determinado.
• Lugar fijo de estudio.
• Seleccionar el momento adecuado: Planificar.
• Memoria evocativa activa.
• Lectura rápida del texto y de las imágenes.
• Guión estructurado.
• Imponerse pequeñas metas.
• Eliminar elementos distractores.
ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO
A la hora de estudiar debemos tener en cuenta una serie de factores, ya que nuestro rendimiento escolar va a estar condicionado por nuestro estilo de vida. Estos son:
- Factores fisiológicos como dormir, beber y comer
- Factores psicológicos como la motivación y el autoestima
ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO
• Tener una adecuada alimentación nos permite la recuperación energética del organismo.
• Es aconsejable ingerir diariamente cereales, pescado, frutas, verduras y carnes.
• Se debe evitar el consumo excesivo de dulces, carnes grasas y alcohol.
ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO
• El sueño es una etapa de descanso en la que el organismo se recupera.
• Dormir nos facilita la captación y retención de información.
• Es recomendable descansar entre 6-8 horas diarias.
ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO
• Aconsejable:–Dar paseos pues nos oxigenan y relajan
– Ducharse con agua templada
ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO
•Desaconsejable:- Realizar ejercicio
físico antes de dormir
- El consumo de tranquilizantes o estimulantes (cafeína, teína)
- Estudiar a altas horas de la noche
ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO
• Es aconsejable beber agua (2 litros al día).
• La deshidratación provoca:
–Un aumento del tiempo de reacción
–Disminuye el rendimiento de capacidades cognitivas como la memoria y la atención.
ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIO
• Nuestros éxitos y fracasos académicos
Implicación Personal.
• Conocerse es una condición básica para aceptarse a sí mismo.
• La MOTIVACIÓN depende: – Los objetivos que persigue la tarea a realizar – Nuestro grado de interés real por alcanzarlos.
Recursos y estímulos
ambientales que favorecen el estudio
(factores ambientales o condiciones externas)
Dónde estudiar: lugar fijo y aislado
Lugar definido y destinado para elestudio
Que siempre sea el mismo(fijo), para ayuda a crear hábito
Aislado: de ruidos y elementosdistractores(Tv, teléfono, voces, ruidos decoches…)
NOTA!!!! La música consideradoelemento distractor, a menos queestemos realizando una tarea querequiera poca concentración
Iluminación• Luz diurna o solar
• Que entre por la parte izquierda (para diestros)
• Si es artificial: Flexo de 60/90 vatios
• Bombilla sin brillo
• Evitar extremos (pobreza de luz: fatiga y gran intensidad de luz: deslumbra y perjudica la vista)
• Luz indirecta, sin dar en los ojos
Ventilación y Temperatura
Cansan y fatigan lugares…Muy cerradosMalos oloresMala oxigenación
Mucho calor: invita al sueño, se embota la cabeza…
Mucho frío: difícil concentrarse…
Temperatura óptima: 20-25 Cº
Dónde estudio y…me siento
MESA• Amplia y ordenada• El material: a la
mano, organizado, que quepa todo (evita levantarnos y romper la atención).
• SILLA• Cómoda, pero no
excesivamente confortable: invita al relajamiento y al sueño.
• Facilite postura: relajada y activa a la vez
Cuándo y cuánto estudiar1ª Horas del día
Mente más descansada
Menos elementos distractores
Vivienda más tranquila
Tiempo
Sesiones de 2 horas (con 2 ó 3 descansos intermedios de 10 minutos)
Cómo estudiar…
Sólo, sin compañía, para:• Mejor reflexión• Mejor asimilación• Mejor profundización
Si acompañado, será difícil…• Retener y fijar ideas• Evocar datos
*Dependerá de la actividad
Cuando empieces…
• Elige el sitio adecuado
• Todo preparado para no levantarte
• Postura adecuada
TÉCNICAS DE ESTUDIO
• Es importante para facilitarnos…
- La comprensión
- La asimilación
- Y puesta en Práctica
…de cada Asignatura
LECTURA
• Pre-lectura o lectura exploratoria: consiste en
hacer una primera lectura rápida para enterarnos de
qué se trata.
• Lectura comprensiva: Leer despacio, reflexionando
sobre lo que leemos (no lo hacen bien incluso los
universitarios).
• Notas al margen: Son las palabras que escribimos al
lado izquierdo del texto y que expresan las ideas
principales del mismo. A veces vienen explícitas otras
tendremos que inventarlas.
SUBRAYADO• ¿Qué es subrayar?
DESTACAR con un trazo: lineal o estructural.
• ¿Por qué es conveniente Subrayar?PORQUE…
...Llegamos con rapidez a la comprensión.…Ayuda a fijar la Atención.…Favorece el estudio y el interés.…Favorece la asimilación y desarrolla la capacidad
de análisis y síntesis.
• ¿Qué debemos subrayar?- La idea principal: Hay que buscar ideas.- Palabras técnicas o específicas de cada tema.
ESQUEMA•¿Qué es un Esquema?
Es una EXPRESIÓN GRÁFICA delsubrayado.
• ¿Por qué es importante realizar un esquema?
PORQUE permite que de un soloVISTAZO obtengamos una clara idea deltema.
•Esquema
¿Cómo realizamos un esquema?
- Empleando palabras claves o frases muy cortas.
- Usando tu propio lenguaje y expresiones,
- Expresando las ideas claras
RESUMEN
• Es extraer de un texto todoaquello que nos interesasaber y queremos aprender.Se escribe lo subrayadoañadiendo las palabras quefalten para que el textoescrito tenga sentido.
TÉCNICAS PARA DESARROLLAR LA MEMORIA
• Reglas Nemotécnicas1.Técnica del relato2.Técnica de los Lugares3.Técnica de la Cadena4.Oración Creativa