EL ESTRÉS

TEDU 225 María E Gago Aponte

Agosto – Diciembre 2008

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INTRODUCCIÓN

En este modulo el estudiante encontrara información relacionada directamente con el estrés; conceptos, tipos de estrés y sus consecuencias y beneficios.

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OBJETIVOS

Al estudiar este tema se espera el alumno adquiera unos conocimientos sobre los conceptos expuestos en el contenido; sus orígenes y desarrollo y pueda atender un estados de estrés; ya sea este positivo o negativo.

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METAS

Orientar al alumno sobre el estrés, los diferentes tipos de estrés, sus beneficios y sus desventajas; y presentarles métodos para el manejo de este.

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CONCEPTOS DE

ESTRÉS

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CONCEPTOS DE ESTRÉS

Distres (estrés negativo/nocivo): Aquel estrés que produce una sensación desagradable.

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CONCEPTOS DE ESTRÉS

Estrés: La respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.

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CONCEPTOS DE ESTRÉS

Eustrés (estrés positivo): Aquel estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo.

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CARACTERÍSTICAS DEL EUSTRÉS

Se estimula la creatividad de la persona. Hay un alto grado de motivación. La solución de problemas es más

efectiva.

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BENEFICIOS DEL EUSTRÉSEFECTOS POSITIVOS:

Mejora el nivel de conocimiento. Ayuda a entender mejor y más rápido

las cosas. Promueve a la creatividad.

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EJEMPLOS DE ESTRESORES POSITIVOS:

Una gran alegría. Éxito profesional. Reunión de amigos. Una buena noticia. Participación en una competencia. La muestra de simpatía.

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El ser parte importante en una ceremonia.

Una cita amorosa. Ganar un premio. Desempeño de un papel importante en

un certamen.

EJEMPLOS DE ESTRESORES POSITIVOS:

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CAUSAS DEL ESTRÉS

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ESTRÉS PSICOSOCIALES

Es aquel que interacciona con la manera en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos.

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EJEMPLOS DE ESTRESORES PSICOSOCIALES

Un mal ambiente de trabajo. Un fracaso. Una ruptura familiar. Una perdida familiar. Presión de grupo. Frustración.

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ESTRÉS BIOECOLÓGICO

Es aquel que le pide al cuerpo más energía para realizar una tarea.

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ESTRÉS PERSONAL

Es el relacionado con los cambios de ánimo, por reacción al calor, frio, ruido u otros.

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TIPOS DE ESTRESORES

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ESTRESRES ÚNICOS

Estos son los ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado.

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ESTRESORES MÚLTIPLES

Estos afectan sólo a una persona o a un pequeño grupo de ellas, y corresponde a los cambios significativos y de transcendencia vitales para las personas.

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ESTRESORES COTIDIANOS

Es relacionado a molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas.

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ESTRESORES BIOGÉNICOS

Son aquellos mecanismos espontáneos que llevan directamente a una respuesta de estrés sin pensarlo.

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SÍNTOMAS GENERALES

DEL ESTRÉS

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SÍNTOMAS GENERALES

mucha ansiedad. sensación de fatiga respiratoria. espasmos musculares. pupilas dilatadas (midriasis). falta de sueño (insomnio). falta de concentración de la atención.

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estado irritable. pérdida de las capacidades para la

sociabilidad. estado de defensa del yo.

SÍNTOMAS GENERALES

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RESPUETA NORMAL DEL CUERPO ANTE UNA SITUACION DE ESTRES

Estado de Alarma: El cuerpo se prepara para combatir una amenaza.

Aumentan los niveles de energia en el cuerpo.

Ejemplo: Un carro se dirige a arrollar a un individuo.

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RESPUETA NORMAL DEL CUERPO ANTE UNA SITUACION DE ESTRES

Tiempo de Acción:El cuerpo reacciona para evitar la amenaza; utilizando la energia del estado de alarma.

Ejemplo: La persona corre para evitar o evadir el carro.

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RESPUETA NORMAL DEL CUERPO ANTE UNA SITUACION DE ESTRES

Estado de Relajamiento:El cuerpo se relaja, los niveles energéticos bajan.

Ejemplo: La persona siente un alivio tanto físico como emocional, luego de haber pasado el susto.

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FASE DE RESISTENCIA

Concepto:El cuerpo trata de adaptarse al estrés continuo que lo afecta.

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FASE DE RESISTENCIASíntomas y signos físicos:

Frecuentes dolores de cabeza.

Tensión y dolores en los músculos (cuello, espalda y pecho).

Molestias en el pecho.

Tomado del libro: El ser humano y la SaludAutor:Edgar Lopategui Corsino

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FASE DE RESISTENCIASíntomas y signos físicos:

Fatiga frecuente.

Temperatura corporal elevada (Manifiesta tener fiebre).

Sequedad en la boca y garganta.

Tomado del libro: El ser humano y la Salud

Autor:Edgar Lopategui Corsino

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FASE DE RESISTENCIASíntomas y signos físicos:

Desórdenes estomacales (indigestion, diarrea).

Insomnio y pesadillas.

Tomado del libro: El ser humano y la SaludAutor:Edgar Lopategui Corsino

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FASE DE RESISTENCIASíntomas mentales:

“Tics” nerviosos(morder las uñas o un lapiz, halar o torcer un mechón de cabello, tocarse repetidamente la cara, cabello o bigote, rascarse la cabeza).

Irritabilidad y dificultad para reir.

Tomado del libro: El ser humano y la SaludAutor:Edgar Lopategui Corsino

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FASE DE RESISTENCIASíntomas mentales:

Dificultad para concentrarse y para recordar datos.

Complejos, fobias y miedos, y sensación de fracaso.

Ansias de comer algo.

Tomado del texto: El ser humano y la SaludAutor:Edgar Lopategui Corsino

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LA FASE DE FATIGA O DESGASTE:

Concepto:Ante la incapacidad de afrontar la tension (estresor) por más tienpo, ocurre un desbalance homeostático (equilibrio interno) y fisiológico en el cuerpo, el organismo colapsa y cede ante la enfermedad.

Tomado del texto: El ser humano y la SaludAutor:Edgar Lopategui Corsino

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LA FASE DE FATIGA O DESGASTE:Enfermedades psicomáticas(que resultan

delestrés negativo continuo). Hipertención

Ataque al corazón

Derrame cerebral

UlcerasTomado del texto: El ser humano y la Salud

Autor:Edgar Lopategui CorsinoAnterior Siguiente

LA FASE DE FATIGA O DESGASTE:Enfermedades psicomáticas(que resultan

delestrés negativo continuo). Asma

Cáncer

Transtornos gastro intestinales

MigrañasTomado del texto: El ser humano y la Salud

Autor:Edgar Lopategui Corsino

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MANEJO DE

ESTRÉS

CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS1. Renunciar a trabajo que produzca

mucha tención.2. Adaptarse a las cargas del estrés

mediante técnicas de relajación.3. No comprometerse con trabajo extra.

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MEDIDAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS No trabajar mas de diez horas al día. Dormir de 7 a 8 horas al día. Realizar ejercicio moderado

regularmente. Reservar días para descansar del

trabajo. Expresa tus sentimientos sin represión. Visita al medico cuando sea necesario.

Tomado del texto: El ser humano y la SaludAutor:Edgar Lopategui Corsino

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TÉCNICAS DE RELAJAMIENTO Si estas cansado, no te relajes. La

técnica de relajamiento es un aprendizaje hay que estar alerta.

Escoge un lugar tranquilo, cómodo, ventilado y solitario para despejar tu mente.

Deja tu mente en blanco.

Anterior SiguienteTomado del texto: El ser humano y la SaludAutor:Edgar Lopategui Corsino

EVALUACIÓN

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1. ¿ QUE ES ESTRÉS?a. Respuesta a un peligro indefinido.b. Demanda que pone precion sobre

nosotros.c. Respuesta fisiológica y sicológica del c

uerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.

d. Estimulo externo que ejerce presión sobre nosotros.

HOOOOO NO La contestacion a esta pregunta era la

alternativa C.

Respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.

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CORRECTOPulsar la carita para pasar al proximo

ejercicio.

INCORRECTO El estrés no es un estimulo.

Respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.

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ERRONEOLa respuesta es:

Respuesta fisiológica y sicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona.

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2. ¿QUE ES EUSTRES? a. Aquel estrés que prepara al cuerpo ant

e una amenaza.b. Estrés que causa ansiedad, pero manti

ene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo.

c. Respuesta del cuerpo para estar atento y activo.

d. Cualquier estimulo.

INCORRECTOLa contestación correcta era la B.

Estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo.

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HOOOOO NO La contestación correcta era la B.

Estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo.

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ERRONEOLa contestación correcta era la B.

Estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento óptimo.

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CORRECTOPulsar la carita para pasar al proximo

ejercicio.

3. ¿QUE ES DISTRES?A. Estrés que presenta síntomas de

alegria, bienestar y equilibrio.B. Experiencias agradable y satisfactoria.C. Aquel estrés que causa ansiedad, pero

mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento optimo.

D. Situación en la que se enfrenta y resuelven problemas.

CORRECTOPulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

HOOOOO NOLa alternativa correcta es la C.

Aquel estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento optimo.

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INCORRECTOLa alternativa correcta es la C.

Aquel estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento optimo.

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ERRONEOLa alternativa correcta es la C.

Aquel estrés que causa ansiedad, pero mantiene su mente abierta y creativa, y prepara el cuerpo y mente para un rendimiento optimo.

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4. ¿QUE SON ESTRESORES UNICOS?A. Estresores

que son ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado.

B. Estresores que son ocacionados por una situacion alarmante.

C. Estresores que nos alientan a siguir adelante.

D. Estresores compuestos por diversas situaciones.

ERRONEOLa alternativa correcta es la A.

Estresores que son ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado.

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INCORRECTOLa alternativa correcta es la A.

Estresores que son ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado.

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HOOOOO NOLa alternativa correcta es la A.

Estresores que son ocasionados por un desastre o acontecimiento inesperado.

Siguiente

CORRECTOPulsar la carita para pasar al proximo

ejercicio.

5.¿QUE SON ESTRESORES PSICOSOCIALES?A. Es aquel que interacciona con la mane

ra en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos.

B. Es aquel que interacciona con nuestros sentimientos.

C. Es aquel que interacciona con la manera de apreciar las cosas.

D. Es aquel que interacciona con todo lo que somos.

HOOOOO NOLa alternativa correcta es la A. Aquel estresor que interacciona con la

manera en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos.

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ERRONEOLa alternativa correcta es la A. Aquel estresor que interacciona con la

manera en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos.

Siguiente

CORRECTOPulsar la carita para pasar al proximo

ejercicio.

INCORRECTOLa alternativa correcta es la A. Aquel estresor que interacciona con la

manera en que nuestros sentidos y nuestra mente interpretan los comportamientos.

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6. IDENTIFICA LOS ESTRESORES PSICOSOCIALES.A. Altos costos y no tener dinero.B. Cambios de trabajo y Perdidas persona

les.C. Cambios en la familia y Desengaños.D. Todas las anteriores.

HOOOOO NOLa alternativa D. “Todas las anteriores”;

es la correcta.

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CORRECTOPulsar la carita para pasar al proximo

ejercicio.

INCORRECTOLa alternativa D. “Todas las anteriores”;

es la correcta.

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ERRONEOLa alternativa D. “Todas las anteriores”;

es la correcta.

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7. TIEMPO EN EL CUAL EL CUERPO REACCIONA A UNA AMENAZA.

A. Tiempo de Reacción.B. Tiempo de acción.C. Tiempo de Estimulación.D. Tiempo de Relajación.

ERRONEOLa alternativa correcta en la B.

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HOOOOO NOLa alternativa correcta en la B.

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INCORRECTOLa alternativa correcta en la B.

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CORRECTOPulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

8. LA PRECION DE GRUPO Y EL FRACASO PERTENECEN A:A. Eustres B. Estresor PsicosocialC. Estresor bioecologicoD. Estresor Personal

HOOOOO NOLa alternativa correcta en la B.

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INCORRECTOLa alternativa correcta en la B.

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CORRECTOPulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

ERRONEOLa alternativa correcta en la B.

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9.IDENTIFICA UNA TECNICA DE RELAJACIONA. Dormir una siestaB. No tomar trabajo demás.C. Dejar tu mente en blanco.D. Realizar un deporte.

ERRONEOLa alternativa correcta en la C.

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CORRECTOPulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

HOOOOO NOLa alternativa correcta en la C.

Siguiente

INCORRECTOLa alternativa correcta en la C.

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10. CUANTOS TIPOS DE ESTRÉS SE DISCUTEN EN ESTE TRABAJO

A. 2B. 3C. 4D. 6

HOOOOO NOLa alternativa correcta en la B.

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ERRONEOLa alternativa correcta en la B.

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INCORRECTOLa alternativa correcta en la C.

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CORRECTOPulsar la carita para pasar al próximo ejercicio.

Fin