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Tips saludables aman su salud para quienes Consume al menos 5 porciones entre frutas y verduras en el día. Realiza calentamiento al iniciar y estiramiento al finalizar alguna rutina de ejercicio. A la hora de dormir desconéctate de los aparatos electrónicos. Marca la diferencia con una buena actitud. Prepara los alimentos cocinados, asados u horneados en lugar de fritos o sofreídos. Aumenta poco a poco tu actividad física hasta alcanzar mínimo 30 minutos, cinco días a la semana. Establece horarios para consumir los alimentos. Ponte ropa cómoda para descansar mejor.
