NOVEMBRE 2017
TIPUS DE SESSIÓ
PRIMERA SESSIÓ
SEGONA SESSIO
SPINDiR OPEN (65-85% FCE)
SPINDiR TRAINING (75-85% FCE)
SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE)
SPINDiR INTERVALS CURTS (65-85% FCE)
SPINDiR INTERVÀL·LICA EXTENSIVA (65-85% FCE)
SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE) EL
QU
AD
RE
PA
RT
IT I
ND
ICA
QU
E H
I H
A D
OS
TIP
US
D’E
NT
RE
NA
ME
NT
DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
PRIMERA SESSIÓSPINDiR OPEN (65-85% FCE)
SPINDiR TRAINING (75-85% FCE)
SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE)
SPINDiR INTERVALS CURTS (65-85% FCE)
SPINDiR INTERVÀL·LICA EXTENSIVA (65-85% FCE)
SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE) EL
QU
AD
RE
PA
RT
IT I
ND
ICA
QU
E H
I H
A D
OS
TIP
US
D’E
NT
RE
NA
ME
NT
DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
NOVEMBRE 2017
TIPUS DE SESSIÓ
SEGONA SESSIO
NOVEMBRE 2017
TIPUS DE SESSIÓ
PRIMERA SESSIÓSPINDiR OPEN (65-85% FCE)
SPINDiR TRAINING (75-85% FCE)
SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE)
SPINDiR INTERVALS CURTS (65-85% FCE)
SPINDiR INTERVÀL·LICA EXTENSIVA (65-85% FCE)
SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE) EL
QU
AD
RE
PA
RT
IT I
ND
ICA
QU
E H
I H
A D
OS
TIP
US
D’E
NT
RE
NA
ME
NT
DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
SEGONA SESSIO
