C/ Josep Alsina, 18 - 08670 NAVÀSTel. 93 839 03 24
C/ Josep Alsina, 18 - 08670 NAVÀSTel. 93 839 03 24
COL·LABORADORS
COL·LABORADORS
de
de
Cal
Cal
Moliné
Moliné
forn
forn
OBSERVACIONS
OBSERVACIONS
Carretera de Berga, 24Tel. i Fax 93 839 03 43
08670 NAVÀS(Barcelona)
Carretera de Berga, 24Tel. i Fax 93 839 03 43
08670 NAVÀS(Barcelona)
COMPRESSORS
COMPRESSORS
Carretera de Berga, 37Telèfon 93 839 08 21
08670 NAVÀS
Carretera de Berga, 37Telèfon 93 839 08 21
08670 NAVÀS
ELECTRODOMÈSTICSMÀQUINES DE COSIR
ELECTRODOMÈSTICSMÀQUINES DE COSIR
C/ Pau Casals, s/n. - 08670 NAVÀS - Tels 93 820 47 15 - 669 757 616www.fontmaquinaria.com
C/ Pau Casals, s/n. - 08670 NAVÀS - Tels 93 820 47 15 - 669 757 616www.fontmaquinaria.com
Asso
cia
ció
de
Voluntaris de
Pro
tecc
ióC
ivil
Asso
cia
ció
de
Voluntaris de
Pro
tecc
ióC
ivil
Navàs
Navàs
.
.
- L’hora de sortida serà a les 8 del matí, a la Plaçade l’ juntament de Navàs.A
- Hi haurà una ruta de 14 km. aproximadament.- La caminada apte per a totes les edats, peròés
en cas d’abandonar, disposem d’un servei de cotxeescombra.
- No és necessari portar menjar. Al llarg delrecorregut rebreu esmorzar, entreteniments ibegudes.
- La caminada no és competitiva, ja que es tractade passar una estona agradable pels nostresentorns, encara que n’hi ha que l’agafen corrent.
- Tots els participants rebran un record de lacaminada.
- El dret d’inscripció és de 8€ (fins a 14 anys €), i6la podeu fer al local del Centre Excursionista deNavàs, a la carretera de Berga, 81, o el mateixdiumenge al loc de la sortida.l
- Pels socis de l’entitat el preu serà de 4€, sis’inscriuen abans del dia de la caminada.
- Fem una crida extensiva a tothom: demanemque no embruteu els camins; no feu que ens haguemd’avergonyir dels nostres propis actes.
- L’Organització no es farà responsable delspossibles accidents que es puguin produir.
- L’hora de sortida serà a les 8 del matí, a la Plaçade l’ juntament de Navàs.A
- Hi haurà una ruta de 14 km. aproximadament.- La caminada apte per a totes les edats, peròés
en cas d’abandonar, disposem d’un servei de cotxeescombra.
- No és necessari portar menjar. Al llarg delrecorregut rebreu esmorzar, entreteniments ibegudes.
- La caminada no és competitiva, ja que es tractade passar una estona agradable pels nostresentorns, encara que n’hi ha que l’agafen corrent.
- Tots els participants rebran un record de lacaminada.
- El dret d’inscripció és de 8€ (fins a 14 anys 5€), ila podeu fer al local del Centre Excursionista deNavàs, a la carretera de Berga, 81, o el mateixdiumenge al l oc de la sortida.l
- Pels socis de l’entitat el preu serà de 4€, sis’inscriuen abans del dia de la caminada.
- Fem una crida extensiva a tothom: demanemque no embruteu els camins; no feu que ens haguemd’avergonyir dels nostres propis actes.
- L’Organització no es farà responsable delspossibles accidents que es puguin produir.
- Associació de Veïnsde l’Ametlla de Merola
- Carbòniques Gabarrós
- Catalana d’Embotits, S.A.
- Carbòniques Gabarrós- Catalana d’Embotits, S.A.
- Peixateria Manubens
- Restaurant de Gaià
- Unió de Radioafeccionats
de l’Alt Llobregat
- Peixateria Manubens
- Restaurant de Gaià
- Unió de Radioafeccionats
de l’Alt Llobregat
66
CAMINADAPOPULAR
NAVÀS
XXXI23.04.2017
Plaça Ajuntament 8 matí
XXXII
Navàswww.cen.navas.cat
8-4-2018
Caminada
Plaça Ajuntament - 8 matí
Popular
CENTRE EXCURSIONISTA DE NAVÀS
“ ous camins”N
Una de les més antigues i participatives de lesmúltiples activitats que organitza el CentreExcursionista de Navàs és, sens dubte, la CaminadaPopular.
Cada any, persones voluntàries del CEN treballen percercar rutes que permetin conèixer més a fons elnostre entorn natural, paisatgístic i patrimonial, ique, a la vegada, siguin assequibles i atractives. Peròun repte que es presenta en cada edició és trobarcamins i senders que no s'havien fet servir enedicions anteriors, ja sigui recuperant antics corriolso bé creant-ne de nous.
Aquest any hi ha hagut un treball conjunt d'un equipformat per voluntaris del Centre Excursionista deNavàs i de l'Associació de Veïns de l'Ametlla deMerola que ha permès obrir un camí nou que va desde Cal Forcada a l'Ametlla, per la banda esquerra delriu Llobregat. Aquesta col·laboració ha estat moltenriquidora i gratificant per les dues parts. Esperemque aquest inici de col·laboració segueixi enactuacions futures..
Actualment, hi ha molt interès en recuperar entornfluvials ja que representen un patrimoni mediam-biental que fins ara no havia estat prou valorat.Recentment, la Diputació de Barcelona ha presentatel projecte “Via Blava” que precisament pretén posaren valor el riu Llobregat. Les entitats sensibilitzadesen aquests temes hem d'estar al cas d'aquestprojecte i fer-hi aportacions com ara l'actuació quehem fet per aquesta edició de la caminada popular.
Només ens resta convidar-vos a participar en laCaminada Popular 2018 ja que és una activitatesportiva molt saludable, cívica i enriquidora. Segurque passareu un matí ben agradable.
Angel Miralda(membre de l'Associació de Veïns de l'Ametlla de Merola que hacol.laborat en l'obertura de nous camins)
1. És molt fàcil de practicar2. Ajuda a respirar millor per oxigenar el cos3. Millora la nostra condició física4. Estimula els sentits mentre gaudim de l'entorn5. Estimula el cervell amb els elements de l'entorn6. Afavoreix a la cooperació i millora la comunicació7. Ens fa sentir millor físicament i anímicament8. Ens relaxa i permet descansar millor9. Ens ensenya a planificar10. Incorpora nous hàbits per compartir en família
TOT AIXÒ HO POTS ACONSEGUIR …. CAMINANT!!!
1. És molt fàcil de practicarCaminar és una activitat física bàsica pels humans, que hapermès alliberar els braços i poder aguantar objectes.Caminar és un comportament innat que s'adquireixprogressivament de forma natural. I, en adults sans, ésuna manera excel·lent de fer esport i apta per a totes lesedats.2. Ajuda a respirar millor per oxigenar el cosQuan es camina en un entorn agradable, aprenem a estaratents a la respiració, a fer-ho profundament i a notar comoxigenem el nostre cos. Mentre tot el cos es mou, l'oxigenarriba a través de la sang i dóna energia als nostresmúsculs, millorant la capacitat pulmonar i cardiovascular.D'altra banda, caminar permet gaudir de l'aire lliure.3. Millora la nostra condició físicaMoltes vegades ens oblidem que caminar és bo perl'organisme. Ajuda a combatre malalties, millora elsistema immunològic, la densitat i la qualitat dels ossos,augmenta el flux sanguini i el nostre nivell d'energia,millora l'agilitat i estimula el creixement dels més petits. Amés, preveu el desenvolupament de malalt iesmetabòliques i cardiovasculars -com la diabetis i lahipertensió- i manté la funció de les articulacions. Tambéés una de les formes de prevenir el sobrepès i l'obesitat.4. Estimula els sentits mentre gaudim de l'entornQuan es camina, s'aprèn a utilitzar els cinc sentits. Perexemple, olorar les flors, sentir l'aire a la pell i escoltar elvent entre les branques, completen la nostra experiènciasensorial.5. Estimula el cervell amb els elements de l'entornMentre caminem, també aprenem a conèixer d'unamanera diferent els elements del nostre entorn, ja siguiurbà, semi urbà o rural. Estimulen la nostra creativitat iimaginació, descobrint tot allò que normalment noapreciem. Encara que es faci el mateix recorregut, sempre
es poden descobrir nous aspectes, com la llum, la floraque canvia o el moviment dels núvols.6. Afavoreix a la cooperació i millora la comunicacióFer activitat física en família afavoreix aspectes com lacohesió familiar, la comunicació i la interacció, així com latransmissió de valors com la perseverança, la cooperaciói el treball en equip.7. Ens fa sentir millor físicament i anímicamentL'activitat motora és necessària perquè un se senti bé.Després de fer esport, es tenen més ganes, més força iànims per continuar les nostres activitats quotidianes.Caminar millora la sensació d'energia, l'autoestima, lacapacitat de relacionar-nos amb les altres persones i detreballar en equip. En conclusió, ens ajuda a tenir unavisió més positiva de les coses. Per algunes persones, unpasseig també suposa una oportunitat per meditar idesconnectar.8. Ens relaxa i permet descansar millorCaminar ajuda a reduir els símptomes físics de l'estrès.Afavoreix la relaxació de la musculatura i la ment, demanera que després el cos descansa millor i el nostre sonés més reparador.9. Ens ensenya a planificarAquesta activitat es pot convertir en una costum. No ensho hem de prendre com una obligació, sinó com un plaer.Es pot preparar una sortida, tenint en compte elselements bàsics de la comoditat i seguretat com, per
exemple, utilitzar el calçat adequat i la roba méscòmode. També s'ha de tenir en compte que les primereshores del matí i les últimes de la tarda, són les mésadequades per evitar insolacions.10. Incorpora nous hàbits per compartir en famíliaCaminar és una de les activitat saludables que es pot feren grup i que permet difondre un estil de vida saludable.Si els pares transmeten als seus fills la il·lusió de ferdeterminades activitats físiques, com caminar, hoidentificaran com a bons hàbits.
NO T'HO DEIXIS PERDRE!!!
550
37
2 m
. 1º C
on
tro
l - 2
'5 k
m.
416 m
. Esm
orzar -
8 k
m.
Altura màxima: 525.00 mts - Altura mínima: 328.80 mts - 409.90 m 410.10 m - 13.40 km
525
500
475
450
425
400
375
350
325
m
0km 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
37
4 m
. - 1
3'3
00
km
.
393
m. -
1r
Co
ntr
ol
436
m.
- Fon
t de
S. R
amon
445 m
. -
Font B
arr
aca
490 m
. -
Cam
í V
ilafr
esaca
472 m
. -
K2
395 m
. -
Esm
orz
ar
39
5 m
. -
Va
ria
nt
393 m
. -
3r
Co
ntr
ol
Altura màxima: 506.00 mts - Altura mínima: 332.30 mts - 594.80 m 623.30 m - 14.04 km525
500
475
450
425
400
375
350
325
m
0km 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
399 m
. -
Caste
llot
14