Date post: | 20-Jun-2015 |
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Health & Medicine |
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Trucos Caseros para Adelgazar Rápidamente
Muchas personas en este mundo altamente tecnológico tienen una vida muy sedentaria lo que causa cierto sobrepeso.
Para liberarse de él, algunas personas inician regímenes de agresivos de adelgazamiento y dietas pero en ocasiones al final no logran rebajar ni un sólo kilo.
Entonces nos preguntamos ¿qué debemos hacer para lograr perder
peso de forma sana y luego mantenernos con ese peso?. A
continuación le proporcionamos algunos trucos caseros para
adelgazar la cintura rápidamente:
Truco para adelgazar #1: Desconfiar de los tratamientos demasiado radicales; ya que cuanto más rápido sea el adelgazamiento menos se tarda en recobrar luego los kilos.
Lo más recomendable es adelgazar rápido y fácil 500 gramos por semana y no se debe pasar hambre.
Truco para adelgazar
#2: Practicar deportes con regularidad:
natación, carrera de
fondo, bicicleta, excursionismo,
gimnasia, tenis, etc.
Truco para adelgazar #3: Beber como mínimo 2,5 a 3 litros de líquidos como agua mineral sin gas, infusiones o tés sin azúcar, jugos naturales, caldos caseros desgrasados y caldos dietéticos.
Estas bebidas pueden tomarse en cualquier momento del día, antes, durante y después de la comida. Evitar el consumo del alcohol.
Truco para adelgazar #4: Consumir sólo lácteos descremados. Se debe evitar el consumo de queso rallado y en su reemplazo se puede usar queso semiduro magro rallado.
Truco para adelgazar #5: Consumir hortalizas
crudas o cocidas abundantemente.
Truco para adelgazar #6: Sustituir las carnes rojas por pollo y pavo sin piel y consumir pescados magros como atún fresco, salmón, pejerrey de mar o caballa al natural.
En cuanto a los mariscos, éstos pueden ser consumidos siempre y cuando sean preparados con un mínimo de aceite.
Truco para adelgazar #7: Consumir cereales
integrales y derivados como arroz integral, avena, trigo
o mezcla de cereales sin azúcar, fideos y pastas
rellenas preferentemente de verdura.
También consumir legumbres: lenteja y porotos en sus diferentes variedades.
Un remedio fácil y seguro para adelgazar rápido y
sano es la linaza molida. se toma en ayunas en un vaso
de agua o jugo o en un licuado de lo que prefieras.
Con dos cucharadas en ayunas y dos cucharadas
antes de la comida.
Esta ayuda a la digestión y
arrastra toda la grasa del
organismo aparte ayuda mucho en
la salud. Te recomiendo tomar
mucha agua y veras los
resultados. Pero solo si lo tomas
diario.
Otro truco casero para adelgaza la
cara rápidamente y seguro. Lo que recién se ha
descubierto en Alemania, para bajar 10kgs deberás tomar un vaso grande de jugo de naranja o toronja
licuado con 4 cucharadas de avena cruda (depurador) por
30 días.
Según la cantidad de kgs que quieras bajar, evitando las
comidas a deshoras asimismo evita las frituras prefiérelas a la
parrilla, sancochadas o en microondas, también disminuyes
las harinas a mitad de ración.
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