E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
CONCEPTOS GENERALES:CONCEPTOS GENERALES:
CALENTAMIENTOCALENTAMIENTO
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
CONDICION FISICACONDICION FISICA
ACONDICIONAMIENTO ACONDICIONAMIENTO FISICOFISICO
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO
CONCEPTOCONCEPTOConjunto de actividades Conjunto de actividades
previas al entrenamiento previas al entrenamiento y/o competición con el y/o competición con el objetivo de preparar el objetivo de preparar el organismo para un organismo para un esfuerzo posterior.esfuerzo posterior.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO
VENTAJAS
El corazón late más deprisa enviando más sangre a músculos
Aumenta la temperatura de los músculos Pulmones captan más oxigeno
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO
OBJETIVOS
Preparar a la persona física, fisiológica y psicológicamente para un esfuerzo posterior.
Evitar el riesgo de lesiones.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO
Consideraciones a tener en cuenta:
Se comienza con una carrera continua Se deben movilizar todas las partes del
cuerpo. Respirar con normalidad.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
CONCEPTO:
Son las que nos permiten realizar cualquier tipo de actividad física.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
RESISTENCIA
Capacidad del organismo para soportar una actividad prolongada.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
FLEXIBILIDAD:
Capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
FUERZA
Capacidad de oponerse o vencer una resistencia.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FISICASCAPACIDADES FISICAS
VELOCIDAD
Capacidad de realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
CONDICION FISICACONDICION FISICA
CONCEPTO:
Es el resultante de la suma de todas las cualidades físicas.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
ACONDICIONAMIENTO ACONDICIONAMIENTO FISICOFISICO
CONCEPTO:
Es el desarrollo intencionado de la Condición Física.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
ACONDICIONAMIENTO ACONDICIONAMIENTO FISICOFISICO
TIPOS
Genérico: Cualquier tipo de actividad
Específico: Deporte de alta competición
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FÍSICAS CAPACIDADES FÍSICAS MIXTAS O COMPUESTASMIXTAS O COMPUESTAS
AGILIDAD
Permite variar la posición de nuestro cuerpo en el espacio de forma rápida y armoniosa.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
CAPACIDADES FÍSICAS CAPACIDADES FÍSICAS MIXTAS O COMPUESTASMIXTAS O COMPUESTAS
POTENCIA
Permite vencer una resistencia o movilizar un peso en el menor tiempo posible.
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
TEST DE CONDICION FISICATEST DE CONDICION FISICA
VELOCIDAD ABDOMINALES DORSALES FLEXIBILIDAD SALTABILIDAD COORDINACION
E. Física (1º de E.S.O.)E. Física (1º de E.S.O.) Profesor: Ramón de Lucas Profesor: Ramón de Lucas
MUCHAS GRACIASMUCHAS GRACIAS