80
Un mayor control de la HTA
PUEDE SALVAR MÁS VIDAS
¿CONOCE SU PRESIÓN ARTERIAL (PA)?
Cómo comprobar la presión arterial CÓMO REGISTRAR LA LECTURA:
Mi lectura:
N.º
• Si la lectura es elevada, espere varios minutos y vuelva a tomarla
• El ejercicio, el tabaco y el café pueden dar lugar a un aumento de la PA
Visite www.heart.org/ccc para obtener más información sobre el segui-miento de los resultados con el paso del tiempo. El seguimiento y la creación de hábitos más saludables pueden dar lugar a una mejora continuada. ¡Reduzca los riesgos y lleve una vida más saludable!HEART.ORG/HBP
Su profesional de la salud interpretará esta presión arterial como “120 sobre 80”
UTILICE LA HERRAMIENTA DE SEGUIMIENTO REVISE. CAMBIE. CONTROLE.® PARA CONTROLAR SU PRESIÓN ARTERIAL
PASO 1: BUSQUE UN ESFINGOMANÓMETRO
PASO 2: SIÉNTESE SIN MOVERSE
PASO 3: ANOTE LOS NÚMEROS Y COMPÁRELOS CON LOS DE LA TABLA
Si no dispone de un es�gmomanómetro de calidad en su domicilio, acuda a una farmacia o a la consulta del profesional de la salud que le atiende.
Siéntese tranquilamente durante cinco minutos antes de realizar la medición de PA. Coloque el manguito directamente sobre la piel, mantenga los dos pies sobre el suelo y relájese durante la medición de la PA.
Si la presión arterial es alta, consulte a su profesional de la salud para reducirla. La hipertensión arterial supone un riesgo grave de accidente cerebrovascu-lar y cardiopatía.
Presión sistólica
120
Presióndiastólica
¿ES CORRECTA?
3 PASOS PARA ALCANZAR LOS OBJETIVOS DE PRESIÓN ARTERIAL
REVISE sus valores de PA
160 o superior
Hipertensión en fase 1
Hipertensión en fase 2
Crisis hipertensiva
Categoría de presión arterialSistólica mmHg
(n.º superior)Diastólica mmHg
(n.º inferior)
superior a 180
140-159
o
o
o
100 o superior
superior a 110
90-99
Prehipertensión 120-139 o 80-90
Normal/Ideal inferior a 120 y inferior a 80
1
CAMBIE y vuelva a revisar2
CONTROLE y logre su objetivo de PA
3
DIETA D.A.S.H.
REDUCCIÓN DE PESO5-20 mmHg
8-14 mmHg
REDUCCIÓN DE LA INGESTA DE SODIO
2-8 mmHg
ACTIVIDAD FÍSICA4-9 mmHg
MODERACIÓN DEL CONSUMO DE ALCOHOL
2-4 mmHg
El tratamiento puede incluir:• Cambios importantes en el estilo de vida para reducir su PA
a unos niveles más sanos• Puesta en práctica de dichos cambios en el estilo de vida
a través de la creación de hábitos nuevos y más saludables• Cumplimiento de la medicación (si se le ha recetado)
OPORTUNIDADES DE CAMBIOS IMPORTANTES EN EL ESTILO DE VIDA PARA REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL:
OTROS CONSEJOS QUE LE PERMITIRÁN ALCANZARSUS OBJETIVOS:• Tener presentes los objetivos a largo plazo: reducción de
riesgos y estilo de vida más saludable• Apoyo de amigos y familia • Celebración de cada pequeño cambio y mejora
El tratamiento puede incluir:• Cambios importantes en el estilo de vida para reducir su PA
a unos niveles más sanos• Creación de nuevos hábitos y trabajo con una herramienta de
seguimiento en línea o un voluntario• Cumplimiento de la medicación prescrita para reducir la PA;
preferiblemente dos fármacos
RECOMENDACIÓN• FASE 1: Revisión en
3 meses o según se establezca
• FASE 2: Revisión en 2 semanas o según seestablezca
• Comprométase con el proceso de mejora de su PA.• De�na objetivos pequeños y viables y compruebe
cómo mejoran sus valores.
• Espere varios minutos y realice otra medición de la presión arterial.
• Si sigue siendo muy alta, busque atención médica urgente.
CRISIS HIPERTENSIVA
HIPERTENSIÓN EN FASE 2
HIPERTENSIÓN EN FASE 1