+
Embarazo y Baloncesto
Dra. L. Ocón Padrón
+Deporte en el Embarazo
Modificar estilo de vida
Incremento de la actividad
Dieta saludable
Fomentar vida activa
Ejercicio aeróbico
Establecer rutina de ejercicios
Raul Artal, M.D., James F. Clapp, III, M.D., and Daniel V. Vigil, M.D.,Excercice during pregnancy. American College of Sports Medicine FACSM.
Baloncesto y Embarazo
+Ejercicio en el Embarazo
Control del peso
Mejora condición cardiovascular y muscular
Favorece corrección postural
Disminuye las molestias digestivas
Aumenta el bienestar psicológico
Mejora la calidad del sueño
Entrenamiento para el parto
Favorece la recuperación tras el parto
Baloncesto y Embarazo
+Deporte en el Embarazo
ATLETA:
Persona que realiza ejercicio físico o deporte de forma
habitual y en especial con fines de
competición
Baloncesto y Embarazo
+
¿Que hay que saber?
+Deporte en el Embarazo
• Efectos y limitaciones que ocasiona el embarazo en la capacidad competitiva
• Efecto que sobre el embarazo producen el entrenamiento extenuante y la competición
• Cual es la intensidad adecuada
• Cuando se debe suspender el ejercicio
Baloncesto y Embarazo
+
Deporte en el Embarazo
Las embarazadas que realicen actividad aeróbica intensa, pueden continuarla durante el embarazo y puerperio siempre que este sea de curso normal y la gestante permanezca sana
Raul Artal, M.D., James F. Clapp, III, M.D., and Daniel V. Vigil, M.D.,Excercice during pregnancy. American College of Sports Medicine FACSM.
Baloncesto y Embarazo
+Ejercicio en el Embarazo
Las embarazadas sanas que no sean muy activas ni realicen una actividad física intensa es recomendable una actividad aeróbica de 150 minutos repartidos durante la semana a lo largo de la gestación y puerperio
Raul Artal, M.D., James F. Clapp, III, M.D., and Daniel V. Vigil, M.D.,Excercice during pregnancy. American College of Sports Medicine FACSM.
Baloncesto y Embarazo
+
Adaptación Materna al Embarazo
+
Adaptación Materna al Embarazo
Modificaciones Hemodinámicas
Incremento de la Volemia
Incremento del Débito Cardiaco
Disminución de las Tensión Arterial
Disminución de la Reactividad Vascular
+
Adaptación Materna al Embarazo
Inicio Meseta Final
V.Plasma 6 30-34
T.A. 6-8 12 (e. max.) 40
F.C.Mater. 8 28-32
V.M.Card. 8 38-32
V. Sist. 8 28-32
Modificaciones Hemodinámicas
+
7072747678808284868890
PE 5 8 12 16 20 24 28 32 36 40 PN
Semanas de gestación
Lat
idos por m
inúto
Frecuencia Cardiaca
Adaptación Materna al Embarazo
Hunter S, Robson S. Br Heart J 1992.
+
60
65
70
75
80
85
90
PE 5 8 12 16 20 24 28 32 36 40 PN
Semanas de gestación
Mililitro
sVolumen Sistólico
Adaptación Materna al Embarazo
Hunter S, Robson S. Br Heart J 1992.
+
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
7,5
PE 5 8 12 16 20 24 28 32 36 40 PN
Semanas de gestación
Litro
s/m
inuto
Gasto Cardiaco
Adaptación Materna al Embarazo
Hunter S, Robson S. Br Heart J 1992.
+
-700
-600
-500
-400
-300
-200
-100
0PE 8 16 24 32 T 12PP 24PP 52PP
Semanas de gestación
Cam
bio
en R
VS
(din
as/cm
/se
g-5
)
NulíparasMultíparas
Cambios en la Resistencia Vascular
Adaptación Materna al Embarazo
Clapp J, Capeless E. Am J Cardiol 19
+
Incremento volemia 50%
Hemodilución Hb > 10 gr/dl
Hipercoagulabilidad
Tendencia a plaquetopenia
Leucitosis con desviación a la izquierda
Incremento de Velocidad de Sedimentación
Cambios Hematológicos
Adaptación Materna al Embarazo
+
Frecuencia respiratoria Sin cambios
Capacidad vital Sin cambios
Capacidad inspiratoria Incremento 5 – 10%
Volumen corriente Incremento 30 al 40%
Volumen de reserva inspiratoria Sin cambios
Capacidad funcional residual Disminuye un 20%
Volumen de reserva espiratoria Disminuye del 15 al 20%
Volumen residual Disminuye del 20 al 25%
Capacidad pulmonar total Disminuye un 5%
Volumenes y Capacidades Pulmonares
Adaptación Materna al Embarazo
Cruickshank DP, Wigton TR, Hays PM. 1996
+
Cambios MetabólicosHidratos de Carbono
Hipoglucemia leve en ayunas. Hiperglucemia e hiperinsulinemia post Resistencia InsulínicaMetabolismo de las Grasas
Aumento de los Lípidos y proteínas séricos Aumento Colesterol, HDL, LDLAumento de la Temperatura Corporal
Adaptación Materna al Embarazo
Adaptación Materna al Embarazo
+Adaptación Materna al Embarazo
Modificaciones Locales
Utero:
50-70 gr a 1000gr
10 ml a 5000ml
Contracciones
Abdomen/mamas
Laxitud Articular
Adaptación Materna al Embarazo
+
Efectos y limitaciones que ocasiona el embarazo en la capacidad competitiva
+Deporte y Embarazo
Volumen Plasmático:
Masa=Volumen
Sady sma, et al.cardiovascular response to maximal cycle exercise during pregnancy and at two and seven months postpartum. Am j obstet gynecol. 1990, 162. 1181-1185).
Pivarnik jm,al.Effects of maternal aerobic fitness on cardiorespiratory responses to exercise. Med sci sport exerc. 1993;25:993-998).
Mayor Rendimiento Muscular
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
7,5
PE 5 8 12 16 20 24 28 32 36 40 PN
Semanas de gestación
Litro
s/m
inuto
GC
Ignacio Romo Las práctica deportiva durante la gestación es beneficiosa http://www.trainermed.com/zz4embar.htm
S. Osullivan
+Deporte y Embarazo
Frecuencia RespiratoriaSin cambios
Consumo max O2:15-50%
Capacidad de absorber, transportar y
consumir O2 por unidad de tiempo
(VmaxO2)
Modificaciones Resultado
Capacidad Inspiratoria5-10%
Volumen Corriente30-40%
Mayor Capacidad Cardiovascular
Khodiguian N ,Jaque-fortunatosv, et al.A comparaison of cross- sectional and longitudinal methos of assesing influence of preganancy on cardiac function during exercises.semin perinatol 1996; 20: 232-241.)
Baloncesto y Embarazo
+Deporte y Embarazo
Baloncesto y Embarazo
+Deporte y Embarazo
Baloncesto y Embarazo Candance Parker
Deporte y Embarazo
Baloncesto y Embarazo
+
Efecto que sobre el embarazo producen el
entrenamiento extenuante y la
competición
+Deporte y Embarazo
Alteración Termorregulación
Contracciones Parto – Prematuro
Peso Fetal
Alteración FCF
Guidelines for Exercise Testing and Prescription American College of Sports Medicine.. Lippincott Williams & Wilkins. 6 edit. 230-233. 2000.)
Eescurrida gurpegui M. ejercicio fisico y deporte durante el embarazo. Capitulo 11. Servico obstetrici y ginecologia virgen del camino Pamplona.pg-358-371
Baloncesto y Embarazo
+¿Cual es la intensidad adecuada ?
+Intensidad del Ejercicio
Magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio
MET: Metabolismo durante ejercicio/ Metabolismo basal1 Met: Costo energetico de estar sentado= 1kcal/kg/h
Intensidad Moderada: 3-6 MET
Actividad Vigorosa: > 6
Actividad Intensa:>10
Baloncesto y Embarazo
+Intensidad del Ejercicio
Frecuencia Cardiaca Máxima:
Frecuencia máxima que se puede alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo la salud
Frecuencia Cardiaca de Entrenamiento:Ecuación de Karkoven: ( FCmax-FCR) x % de esfuerzo + FCR
Frecuencia Cardiaca Ideal:
80-90 %Frecuencia máxima
Baloncesto y Embarazo
+
¿Cuando parar ?
+Contraindicaciones
Embarazo Múltiple
Parto Prematuro Previo
Sangrado Vaginal
Incompetencia Cervical
Abortos de Repetición
Crecimiento Fetal Restringido
Patología Cardiaca
Baloncesto y Embarazo
+Cuando Parar
Dinámica
Hemorragia vaginal
RPM
Dolor abdominal
Reducción M. Fetales
Edemas Súbitos
Cefalea
Incremento FC materna
Excesiva Fatiga
Ganancia de peso
Parar Actividad Parar Actividad
Baloncesto y Embarazo
+Para Terminar
+Embarazo y Baloncesto
Rebeca BrunsonMinnesota-Lynx
Realizar la Actividad Previa a la Gestación
No Evidencia de Abortos
No >APP
No Evidencia de Alteraciones Fetales
Mejores Partos
Mejor recuperación postparto
Exercise during pregnancy.Uptodate.Jun2014
Guidelines for Exercise Testing and Prescription American College of Sports Medicine.. Lippincott Williams & Wilkins. 6 edit. 230-233. 2000.)
+
o Continuar con la Actividad Física
o Evaluación y Control Obstétrico
o Modificar Algunas Rutinas
o Planificar Frecuencia, Duración e Intensidad
o Adecuada Hidratación
o Inestabilidad/ Hiperlaxitud
Embarazo y Baloncesto
Rebeca BrunsonMinnesota-Lynx
Exercise during pregnancy.Uptodate.Jun2014
Guidelines for Exercise Testing and Prescription American College of Sports Medicine.. Lippincott Williams & Wilkins. 6 edit. 230-233. 2000.)
Gracias