Hoe werkt verandering?woonvoorziening IBB - Abrona - 11 januari 2016
1. Hoe werkt verandering in het algemeen?
2. Wat is er anders voor cliënten?
3. Wat betekent dit voor jouw begeleiding?
Maar eerst:
Waarom aandacht voor bewegen?
Gezond-heid
Kwaliteit van
leven
“Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen
en een eigen regie te voeren,
in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven”
Leefstijl Gezond-heid
Kwaliteit van
leven
Invloed op gezondheid door leefstijl
Bewegen
Roken
Alcohol
Voeding
Ontspanning
+ Sociale Participatie
Bewegen: NNGB
ca 65% van de Nederlandse volwassen voldoet hier aan
ca 20% van de volwassenen met een verstandelijke beperking voldoet hieraan
Gevolgen van weinig bewegen zijn groot
Overgewicht
Hoge bloeddruk
Verstoord cholesterol
Verstoorde bloedsuikers
metabool syndroom
Gevolgen van weinig bewegen zijn groot
En ook:
Botontkalking, botbreuken, conditieverlies, snelle veroudering
Het goede nieuws
Het effect van (gaan) bewegen is groot!
En het is nóóit te laat
om meer te gaan bewegen
Wel of geen beweegnormen?
Elke % meer bewegen heeft effect
op je gezondheid
1. Verandering in het algemeen
Gedragsverandering is een proces en verloopt in verschillende fasen
Fase 1 • Niet bezorgd over eigen gedrag • Redenen voor ongezond
gedrag buiten zichzelf
Fase 2 • Bewust van probleem • Wikt en weegt
Fase 3 • Argumenten vóór
verandering • Commitment, energie,
een plan
Fase 4 • Zet zich zichtbaar in • Soms minder
zelfvertrouwen
Fase 5 • Langdurig het nieuwe
gedrag • Gaat om met
tegenslagen
Terugval is een normaal onderdeel van het proces!
Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Motiverende Gespreksvoering
Onbewust
Overwegen
Voorbereiden
Actie
Gedragsbehoud
Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Motiverende Gespreksvoering
Onbewust —> Motiverende Gespreksvoering
Overwegen —> Motiverende Gespreksvoering
Voorbereiden —> Motiverende Gespreksvoering
Actie
Gedragsbehoud
Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Individuele Rehabilitatiebenadering
Onbewust
Overwegen
Voorbereiden
Actie
Gedragsbehoud
Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Individuele Rehabilitatiebenadering
Onbewust Verkennen
Overwegen Verkennen
Voorbereiden Kiezen
Actie Verkrijgen
Gedragsbehoud Behouden
Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Individuele Rehabilitatiebenadering
Onbewust Voorstadium Verkennen
Overwegen Overwegen Verkennen
Voorbereiden Beslissen Kiezen
Actie Uitvoeren Verkrijgen
Gedragsbehoud Volhouden Behouden
2. Wat is er anders voor cliënten?
https://youtu.be/2jD-BvuPaKs
Cliënt
Leefstijl-aanpak
Diëtist ArtsFysio-therapeutBewegings-
agoogBeweeg-
coachAandachts-functionaris
Cliënt
Leefstijl-aanpak
teamlid
familie teamlid
vrij-williger
teamlidteamlid
familie
Diëtist ArtsFysio-therapeutBewegings-
agoogBeweeg-
coachAandachts-functionaris
3. Wat betekent dit voor jouw begeleiding?
Bepaal de fase van verandering
Cliënt
teamlid
familie teamlid
vrij-williger
teamlidteamlid
familie
Beslis als team wat de eerste stap is
Stap in de coachende rol
Stap in de coachende rol
Expert
Coach
Cliënt
Expert
Coach
Cliënt
Expert
Coach
Cliënt
Expert
Coach
Cliënt
Speur naar kleine successen
Meer bewegen
Kleine veranderingen2016 Gezond-
heidKwaliteit
van leven