Conociendo nuestras
emociones
Alba Silván Fernández
Emociones negativas
Emociones positivas
Emociones positivas
• Alegría
• Humildad
• Generosidad
• Tolerancia
• Empatía
Emociones negativas
• Tristeza
• Vergüenza
• Miedo
• Ira, furia
• Indiferencia
• Envidia
• Ansiedad
Cómo nos sentimos cuando…
Se rompe nuestro objeto favorito
Tenemos que cantar en público
Vemos a un amigo después de mucho tiempo
Un familiar se pone enfermo
Vamos a coger el autobús solos por primera vez
Se cae alguien cuando va andando por la calle
Estamos solos en un sitio desconocido
¿Qué hacemos con las emociones
negativas?
Pensamiento positivo
Aceptarnos como somos,
cambiando nuestros defectos
y valorando nuestras virtudes
Buscar soluciones a los problemas, en lugar de pensar
que no podemos hacerlo
Autoestima
Con las cosas que nosotros hacemos,
¿provocamos emociones en los demás?
Enfadada
Triste
Alegre
AvergonzadoTranquila
Asustada
Nervioso
¿Cómo nos damos cuenta de que alguien se siente…?
Identificar emociones
Marcos ha ganado un concurso de poesía.
• Marcos se siente… FELIZ, NERVIOSO o TRANQUILO, SORPRENDIDO
Carla ha molestado a Pedro, le ha insultado hasta que le ha hecho llorar.
• Pedro se siente… TRISTE, ENFADADO, AVERGONZADO
María le ha dicho a Juan que es la mejor persona que ha conocido nunca.
• Juan ahora se siente… CONTENTO, NERVIOSO, ENAMORADO, SIENTE VERGÜENZA
Jorge ha oído que un autobús ha tenido un accidente. Sus amigas iban hoy en autobús.
• Jorge ahora se siente… PREOCUPADO, TRISTE, NERVIOSO, ASUSTADO
“SI TÚ PIENSAS QUE ERES, LO SERÁS”
En una tarde nublada y fría, dos niños patinaban sin precaución sobre
una laguna congelada. De repente el hielo se rompió, y uno de ellos cayó
al agua. El otro cogió una piedra y comenzó a golpear el hielo con todas
sus fuerzas, hasta que logró romperlo y así salvar a su amigo.
Cuando llegaron los bomberos y vieron lo que había sucedido, se
preguntaron cómo lo había hecho. ¡Era imposible romper el hielo!
En ese momento apareció el abuelo y con una gran sonrisa dijo:
- Lo hizo porque nadie le dijo que no iba a ser capaz de hacerlo.
Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr. (Einstein)
Habilidades
comunicativas
Comunicación verbal y no verbal
Nuestras palabras y nuestros gestos deben transmitir lo mismo.
¡Hola!
Comunicación verbal
Lenguaje oral
Lenguaje escrito
Comunicación no verbal
Entonación
Posición corporal
Gestos (cara, manos, piernas…)
Escucha activa
• Oir y escuchar, ¿es lo mismo?
Escucha activa es escuchar con atención
y cuidado, tratando de comprender lo que
nos dice la otra persona.
Cómo nos comunicamos
• Conducta asertiva/positiva
• Expresarse de forma adecuada, respetar, escucha activa, actitud positiva
• Conducta pasiva
• Mostrar indiferencia, participar poco en la conversación, no expresar opiniones
• Conducta agresiva
• Dar voces, faltar al respeto, no valorar lo que dicen los demás, siempre cree tener razón
¡MUCHAS GRACIAS!