19/1/2016 Busca y descubre las mejores y más deliciosas recetas del Chef Oropeza
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Dificultad
40 minutos
Tiempo depreparación
0
Porciónrecomendada
4 tazas degranola + 1tazónRendimiento
0/5
Popularidad
RECETA APTA PARA
/ PALEO /
Este desayuno te ayudará a cumplir tus metas, además de ser libre de gluten esta lleno de omegas y energíapara comenzar el día.
Ingredientes
Para la granola casera2 tazas de avena1 taza de hojuelas de coco1/2 taza de almendras picadas1/2 taza de nuez picada
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3 cucharadas de aceite de coco2 cucharadas de miel de agave1 cucharadita de extracto de vainilla1 cucharadita de canela
Para el tazón1 taza de leche de almendras o soya1/2 taza de manzana roja en cubosmedianos1/2 taza de fresas lavadas,desinfectadas y en láminas1 cucharada de amaranto
Modo depreparación
Para la granola casera[size=2][font=Arial]Precalienta tu horno a 180ºC.[/font][/size][size=2][font=Arial]Combina en un tazónavena, almendras, nueces y revuelve muy bien.Agrega aceite de coco, miel, vainilla y canela ymezcla con una pala de madera, hasta integrar.[/font][/size][size=2][font=Arial]Coloca la granola en unacharola con papel encerado y hornea por 30minutos revolviendo cada 10 minutos paraobtener una tostado uniforme. Deja enfriarsaliendo del horno.[/font][/size][size=2][font=Arial] [/font][/size]Para el tazónColoca ½ taza de granola casera en un tazónindividual, vierte la leche y revuelve bien.Agrega encima las frutas y el amaranto ydisfruta de inmediato.
InformaciónNutrimental
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Contenido de acuerdo a unaingesta diaria de 2000 Kcal
Contenido EnergéticoProteínasLípidosColesterol
Hidratos de carbonoFibra dietética
CalcioSodioHierro
Acidos Grasos SaturadosMonoinsaturadosPoliinsaturados