Post on 01-Nov-2018
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LA EMOCION
Verbo motere + prefijo –e
motere= movimiento
e = dirección
EMOCIÓN=movimiento hacia algo
Respuesta a un acontecimiento que viene acompañado de
cambios fisiológicos y que nos predispone a actuar
EMOCIONES
EMOCIONES BÁSICAS
TRISTEZA PÉRDIDA
ALEGRIA GANANCIA
MIEDO AMENAZA
IRA TRANSGRESIÓN
SORPRESA CURIOSIDAD
ASCO RECHAZO
CONCIENCIA DE LAS EMOCIONES
Capacidad para identificar y dar nombre a nuestras emociones.
DIARIO EMOCIONAL
¿Qué emociones has notado?
¿Es una lista extensa o reducida?
¿Qué tipo de emoción predomina?
¿Por qué crees que puede ocurrir esto?
¿Cuáles tiendes a expresar con palabras y cuáles con el cuerpo?
¿Hablas a menudo de tus emociones?
REGULACIÓN EMOCIONAL
Control de nuestros estados, impulsos y recursos internos.
Expresión Emocional: ampliar las formas de expresión
Regulación Emocional: gestión de las emociones.
REGULACIÓN EMOCIONAL
A) REGULACIÓN FISIOLÓGICA: deporte, relajación muscular progresiva, etc.
B) REGULACIÓN COGNITIVA: afrontar emociones negativas mediante estrategias cognitivas.
Generar pensamientos positivos
IDENTIFICACIÓN DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS
SITUACIÓN, IDEAS O IMÁGENES QUE
PROVOCAN ESTRÉS,
ANSIEDAD…
PENSAMIENTOS NEGATIVOS
EMOCIÓN Lo que siento
CONDUCTA Lo que hago
Búsqueda de empleo
-No tengo experiencia - No hay trabajo de lo que busco
Angustia Incertidumbre
-Me pongo nervioso en las entrevistas - Me paralizo en la búsqueda
SUTITUYO POR PENSAMIENTOS POSITIVOS
SITUACIÓN, IDEAS O IMÁGENES QUE
PROVOCAN ESTRÉS,
ANSIEDAD…
PENSAMIENTOS POSITIVOS
EMOCIÓN Lo que siento
CONDUCTA Lo que hago
Búsqueda de empleo
- Tengo iniciativa y motivación. - Puedo mirar otras opciones de trabajo: emprendedor
Entusiasmo
-Genero ideas y proyectos - Me informo sobre el mercado y ayudas a emprendedores