Post on 24-Jul-2015
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Alimentándote de forma sana y realizando actividad física
*No permitas que La Obesidad te dañe, Tú Puedes evitarlo.
*OBJETIVO GENERAL:
Promover estilos de vida saludables, mediante la
implementación de hábitos de alimentación sana, así como una
disciplina de ejercicios que le permita mantener, reducir o
corregir problemas de obesidad y sobrepeso.
*Obesidad y sobrepeso como factor de riesgo
*Dar a conocer los riesgos para la salud que ocasionan el sobrepeso y la obesidad.
*Analizar los distintos tipos de obesidad sus causas y consecuencias
*Detectar los síntomas y/o grado de sobrepeso y obesidad (en los participantes)
*Alimentación adecuada
Objetivo específico de la segunda clase
*Conocer que alimentación es adecuada para una nutrición saludable
*Aprender a seleccionar el tipo de líquidos que se deben ingerir y evitar la ingesta de azúcares que dañan el organismo
*Conocer las distintas dietas de acuerdo al índice de calorías permitidas para una alimentación saludable.
*Comida chatarra
Objetivo específico de la tercera clase
*Conocer que es un alimento chatarra, (sus costos y sus consecuencias) en la salud
*Aprender a elaborar menús con comida saludable durante un día normal y sin sentirse con apetito.
*Actividad física
Objetivo específico de la cuarta clase
*Conocer los conceptos de actividad física, deporte y ejercicio.
*Conocer los distintos ejercicios que se pueden realizar, ya sea de alto o bajo impacto y que se pueden llevar de acuerdo a su condición física y de salud.
*Conocer los beneficios que se tiene el mantener una actividad física.
*Hacia una vida saludable
Objetivo específico de la quinta clase
* Analizar los beneficios de un estilo de vida saludable.
*Promover la realización de la alimentación sana y la actividad física como recursos para evitar el sobrepeso y la obesidad.
*Dinámica de grupo
Presentación:
*EvaluaciónCuestionario
*IMC
*Obesidad y sobrepeso como factor de riesgo
*DEFINICIÓN DE OBESIDAD
*Se determina como el porcentaje de grasa que alberga el cuerpo y en referencia al exceso que presenta.
*El sobrepeso inicia en la
infancia
*La obesidad es un problema de riesgo de salud
La obesidad es una enfermedad crónica y degenerativa del adulto.
Se le asocia a un conjunto de causas, como factores de riesgo:
Factores genéticos
Factores ambientales
Factores de estilo de vida y sociales
Relacionándolos con la resistencia a la insulina a la diabetes,
La obesidad se le asocia a la hipertensión, incrementa el peligro de padecer enfermedad vascular cerebral vinculada principalmente a la diabetes
*La obesidad es una enfermedad grave que se ha convertido a nivel mundial, dañando la calidad de vida de la sociedad.
*Esta enfermedad ha prevalecido logrando cifras inquietantes en México. En la actualidad se ubica en el primer lugar de obesidad infantil a nivel mundial
*En los adultos existe un 70% de individuos entre 30 y 60 años, que están excedidos de peso
*Para calcular el Índice de Masa Corporal (IMC) o Índice de Quetelet, en donde el peso se divide entre el cuadrado de la talla en metros:
*IMC=Peso/Talla2
*CLASIFICACIÓN DE SOBREPESO Y OBESIDAD
*IMC (ÍNDICE DE MASA CORPORAL).
*Abajo de 18,5
*18,5 a 24,9
*25,0 a 29,9
*30,0 a 34,9
*35,0 a 39,9
*> 40
*CATEGORÍAS DEL IMC
*Peso bajo
*Peso normal
*Sobrepeso
*Obesidad tipo I
*Obesidad tipo II
*Obesidad tipo III
*CAUSAS DE OBESIDAD
*Las causas de la obesidad:
*Principalmente la alimentación con alto nivel calórico y la falta de actividad física.
*De todos los órganos, el cerebro es uno de los más sensibles a la mala nutrición:
*Problemas de aprendizaje
*La ansiedad y la depresión
*La falta de concentración
*El sobrepeso
*Diabetes o enfermedades cardiobasculares
Pero antes de que esto suceda es muy probable que se manifieste:
*El mal humor
*Flojera y fatiga
*CAUSAS
*Genéticamente:
*La obesidad es provocada por padecimientos o síndromes de Prader- Willi,
*TIPOS DE OBESIDAD
*La obesidad se clasifica en dos tipos:
*Central o androide y periférica o imoide.
*TIPOS DE OBESIDAD
*La periférica es más grave tiene complicaciones patológicas.
*TIPOS DE OBESIDAD
*La obesidad central se localiza la grasa en el tronco y sufre complicaciones como la diabetes tipo 2 y las dislepedimias.
*Sus consecuencias
*Enfermedades cardiovasculares
*La diabetes mellitus
*Trastornos de aparato locomotor
*Hipertensión arterial, entre otros
*Muchas deficiencias pueden ser corregidas solo con la alimentación
Sin embargo algunas personas no pueden y buscan ayuda profesional para la suplementación.
El tratamiento que se debe considerar en la atención primeria se ayuda con medicamento de prevención, para conocer y ordenar el nivel de sobrepeso u obesidad.
Establecer los elementos de reisgos y detectar los problemas a los que está expuesta la persona
Es fundamental reconocer que se tienen que modificar los tipos de vida, la forma de alimentarse, hacer ejercicios físicos, evitando el sedentarismo y evitar el consumo de alimentos poco saludables.-
*Lluvia de ideas