COMBAT COMBAT

OTRAS ACTIVIDADES

HORARIOS OCTUBRE 2017

BALANCE BALANCE

BALANCE BALANCE

BODYBAR BODYBAR

09:3010:1511:0011:4517:15

18:0018:4519:30

20:15

21:00

TERAPÉUTICA 2TERAPÉUTICA 1

EMBARAZADAS 1 EMBARAZADAS 1

TERAPÉUTICA 1TERAPÉUTICA 2

TERAPÉUTICA 5 TERAPÉUTICA 5

TERAPÉUTICA 3 TERAPÉUTICA 3EMBARAZADAS 2 EMBARAZADAS 2

TERAPÉUTICA 4 TERAPÉUTICA 4

NADO LIBRE: Lunes: 16:15-21:45 // de Martes a Viernes: 9:00-21:45 // Sábado: 9:00-12:45 y 17:00-19:00

CENTRO DEPORTIVO CON DOS SALAS PARA EL MÁS COMPLETO ENTRENAMIENTO CON EQUIPAMIENTOS DE ÚLTIMA GENERACIÓN

SALA BLUE PABELLÓNLunes a Viernes de 8:30 a 22:30 h.

Sábados de 9:00 a 14:00 h.

SALA BLUE PISCINAMartes a Viernes de 9:30 a 12:30 h.Lunes a Viernes de 17:00 a 21:30 h.

Los inscritos en BLUE + AQUA podrán asistir a las dos salas

Lunes 8:45 - 13:45 / 16:00 - 21:30de Martes a Viernes 8:45 - 21:30

Sábado 8:45 - 13:15 / 16:50 - 19:00

18:30

19:15

TENIS 7 (niño-as)** TENIS 7 (niño-as)**TENIS 8 (niño-as)** TENIS 8 (niño-as)**

TENIS 9** TENIS 9**

TENIS 10** TENIS 10**

BEBÉS 6-36 meses 1 BEBÉS 6-36 meses 1BEBÉS 6-36 meses 2 BEBÉS 6-36 meses 4 BEBÉS 6-36 meses 2 BEBÉS 6-36 meses 4

BEBÉS 6-36 meses 3 BEBÉS 6-36 meses 3

TERAPÉUTICA 6 TERAPÉUTICA 6NATACIÓN ADULTOS 2 NATACIÓN ADULTOS 2

08:4509:00

14:3015:1517:30

18:15

TERAPÉUTICA 7 TERAPÉUTICA 7

La actividad física y la salud van cogidas de la mano.

Tener una buena forma física y un peso ideal es sinónimo

de salud. Si quieres mantenerte en forma tanto por dentro como por fuera, estas son las actividades

ideales.

Si tu objetivo es la pérdida de peso no desesperes,

ponemos a tu disposición las mejores instalaciones, recursos y por supuesto los mejores profesionales

para hacer que consigas tu peso ideal de la forma más

saludable.

Si tienes claro que lo tuyo es ser un auténtico atleta,

mejorar tu fuerza, velocidad, explosividad, aumentar tu

masa muscular, superar unas oposiciones de cuerpos

del estado o tener un físico impresionante, sin duda esta

es tu categoría.

Conjunto de actividades encaminadas a la mejora de patologías ligadas a

sistemas osteoarticulares, musculares o ligamentosas.

Mejoramos tu actitud posturaL, rehabilitaciones, post operatorios, ciáticas,

tendinitis, etc conprofesionales cualifi cados.

PDM ADAPTATIVErehabilitación

PDM SPORTrendimiento

PDM LINEadelgazar

PDM FITmantenimiento

Aqua:Si te gusta sentirte como pez en el agua, esta es tu mejor elección. En Aqua podrás realizar nado libre y entrenar a tu ritmo sin depender de grupos, horarios o niveles. Además, por el mismo precio podrás relajarte en el área de spa que cuenta con un jacuzzi, un baño turco y una sauna fi nlandesa.Intensidad: Media (350-550 Kcal)

AquaTerapia:Clases colectivas, personalizadas e individualizadas por un Fisioterapeuta Diplomado donde te ayudarán a recuperarte de lesiones, dolencias, etc... mediante un programa de 30 minutos de trabajo en seco y 30 minutos de trabajo dentro del agua.Intensidad: Baja-Media más de 280 Kcal

Bluefi tness:Zona de entrenamiento, pensada para que puedas entrenar y conseguir tu objetivo, guiado en todo momento por un profesional cualifi cado y con todo tipo de equipamiento. Máquinas con carga de discos, poleas, barras, zona de cardio, abdominal y un gran número de mancuernas y bancos para que no esperes. Todo ello en 2 zonas climatizadas y de última generación en la Ciudad Deportiva y en Pabellón cubierto.Intensidad: Media – Alta (500-650 Kcal)

Entrenador Personal:Si quieres conseguir tus objetivos en el menor tiempo posible, el entrenador personal es la opción más rápida, segura y económica ¡Garantizado! En PDMLucena contamos con entrenadores personales titulados que adecuarán tu entrenamiento a tus necesidades. El entrenador personal te dará asesoramiento fi tness y asesoramiento nutricional.Intensidad: Alta 650 Kcal

Jovenes Mayores:Clases colectivas con ejercicios dirigidos a la mejora de la condición física en personas ma-yores de 60 años. Intensidad: Baja 250 Kcal

Natación Terapéutica:La Natación Terapéutica, desde una perspectiva global, es entendida como aquellos programas de salud que se dirigen, por un lado a la compensación de las desviaciones de la columna vertebral, y por otro lado, a la compensación de enfermedades y lesiones que pueden aparecer en la etapa adulta, utilizando para ello desplazamientos acuáticos descritos en el marco de la natación educativa.Intensidad: Baja 280 Kcal

Special Trainer:Es un entrenamiento guiado y en equipo que alterna, combina y ejecuta diferentes sistemas, métodos y herramientas de entrenamiento, incrementando el metabolismo de manera global y totalmente funcional. Es un entrenamiento donde tú, pones los limites Intensidad: Media – Alta (500 – 600 Kcal)

Tarifa Plana:Este modelo de inscripción permite acceder a más de 10 actividades diferentes todos los días que quiera y a cualquier hora en que se impartan. Las actividades son clases colecti-vas de 45 minutos de duración, con soporte musical y dirigidas por un monitor cualifi cado, excepto el spinning virtual dónde la clase se realiza con el apoyo de un monitor virtual.

TARIFA PLANA

WORKFITNESS Int. Media - 320 KcalAEROSTYLE Int. Media - 360 KcalCOMBAT Int. Alta - 700 KcalZUMBA-BATUKA Int. Media - 380 KcalBODYBAR Int. Alta - 600 KcalPOWER DUMBELL Int. Media-Alta - 510 KcalPILATES Int. Media-Alta - 510 KcalSTEP Int. Media-Alta - 550 KcalSPINNING Int. Alta - 620 KcalEXPRESSO Int. Alta - 650 KcalBALANCE Int. Baja - 284 Kcal

JÓVENES MAYORES

AQUA

ENTRENADOR PERSONAL

BLUEFTINESS

ENTRENADOR PERSONAL

BLUEFTINESS

SPECIAL TRAINER

AQUATERAPIA

ENTRENADOR PERSONAL

BLUEFTINESS

NATACIÓN TERAPÉUTICA

TARIFA PLANA

WORKFITNESS Int. Media - 320 KcalPILATES Int. Media-Alta - 510 KcalBALANCE Int. Baja - 284 Kcal

AQUA

JÓVENES MAYORES