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8/15/2019 Alimentacion en la mujer gestante y lactancia
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MODULO NUTRICION MEDICINA II
Lic. Martha B. Albornoz
ALIMENTACION EN LA MUJER GESTANTE Y LACTANCIA
Introducción
, requiriendo en consecuencia diferentes necesidades n
periodo de especial relevancia nutricional, ya que la mujer debe atender sus necesidadesnutricionales, las del feto y las necesarias para la formaci
. Desde un punto de vista
nutricional, la lactancia es otra etapa especial para
vida. En esta etapa, la mujer debe segui
.
menopausia, que marca el
,
como so , lactancia y menopausia, que afectan al estilo de vida de
la mujer y tienen como objetivo mantener un buen estado de salud.
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Nutrición y gestación
,
, condiciona su propia fertilidad, elriesgo de sufrir un aborto o incluso que los hijos
. Otras
situaciones como un control ex
, la carencia de vitaminas A,C, D, E B 12
infertilidad.
. Durante
.
Se considera que la mujer embarazada tiene un riesgo alto de malnu :
- No ingiere una dieta equilibrada.
- .
- .
- Presenta intolerancia a la lactosa.
- - -
- - . - .
- Son adolescentes
, poder asegurar el crecimiento y desarrollo del feto, preparar al organismo para
el parto, el postparto y la lactancia.
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Cambios fisiológicos durante la gestación
el desarrollo y crecimiento del feto.
1. Cambios en los genitales:
desde 10 mL hasta
- -
, de forma que el ovario queda inactivo durante el
embarazo.2. Cambios en las mamas.
semana 20, se empieza a generar calostro que se acumula en los alveolos mamarios,
.3. Cambios cardiocirculatorios:
, aumentando el volum
- -, aumenta progresivamente con
edemas y varices.4. Cambios en la sangre:
Aumenta el volumen de sangre y disminuye el hematocrito. Elaumento de la volemia favorece
parto.
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5. Cambios respiratorios:
la trans .
6. Cambios digestivos:
.7. Cambios en el sistema urinario:
5
desechos de la madre y el feto.8. Cambios hormonales:
.9. : - Aumenta la sed y el hambre.
-
. Un aumento de peso mayor puede acarrear graves consecuencias para la
madre y el feto.
- Aumenta el metabolismo basal, puede alterarse la tolerancia a la glucosa y manifestarse
diabetes gestacional.- .
- .
-
.
Requerimientos y recomendaciones nutricionales en la gestación
, se deben tener en cuenta
las necesidades nutricio
. Puesto que cada
nutriente cumple una de
.
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250 a 300 kcal,
aunque es importante e
.
, placenta
reducidas, y el metabolismo de la madre se dirige
, donde las reservas de grasa acumuladas comienzan a movilizarse. Enla Figura 1 :
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Hidratos de carbono
.
, la
EFSA aconseja una
.
(ver Tabla 1).
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de referencia como en adulto, salvo cuando se indique lo contrario.
2. Basado en las estimaciones experimentales de la ingesta adecuada de
nutrientes/informes de consenso (Aggett y col, 1994, Agostoni y col, 2008.
presentes.
Fuente: EFSA, 2010
-
, eicosapentanoico (EPA) y el
.
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Vitaminas y Minerales En general, los micronutrientes tie
.En la Tabla 2 , se incluyen recomendaciones nutricionales de micronutrientes para la mujer
gestante.
, 2006.
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:
-
.
- En el tercer trimestre de embarazo es necesario un aporte adicional de calcio, ya que
en esta etapa el feto necesita de 200 a 250 mg diarios de este mineral.
-
sistema nervioso.
-
, cuya ingesta se debe
μ .
-
funcionamiento de las enzimas que se relacionan
con el metabolismo proteico.
Alimentación y hábitos saludables en la gestión
y desarrollo del feto. Por ello, debe ser variada y equilibrada y debe incluir todos los
alimentos propuestos en el óvalo nutricional o sea la expirámide
(ver Tabla 2 ) y su peso (ver Tabla 3), para al embarazadas:
- 250 y 300 kcal, sobre todo
.
- Incrementar el aporte de calcio mediante la ingesta de leche y derivados.
- Incrementar el aporte de hierro mediant
alimentos vegetales.
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. SENC, 2004.
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Fuente: . SENC, 2004.
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- La sal
son fuentes de yodo el pescado de origen marino, la carne, las
verduras, etc.
- , verduras con hojas de color verdeoscuro, el pan, cereales, avellanas, cacahuetes, etc.
- Se debe evitar el tabaco, a .
- .
-
- -
-
.
. Durante los primeros meses de
mejorar estas molestias:
-
.
-
levantarse de la cama. - , se puede optar
, pero que no contengan gas.
- .
- .
- .
- Disminuir el consumo de alimentos ricos en grasas y muy especiados.
- Se deben evitar los olores de ciertas preparaciones culinarias que no resulten
agradables.
- Limitar los alimentos que no sean bien tolerados.
b) Pirosis o acidez - Repartir los alimentos a lo largo del , intentando reducir el volumen de los mismos.
- Evitar las comidas grasas e intentar comer despacio.
- Es aconsejable no irse a dormir justo antes de comer, evitando la ingesta de alimentos
en las 2 a 3 horas previas. Tampoco es aconsejable realizar a
.
- .
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- . Las bebidas calientes (sopas, caldos,etc.) o a temperatura ambiente, mejoran la motilidad intestinal.
- Consumir preferentemente alimentos ricos en fibra (legumbres, cereales integrales,frutas, verduras, etc.), siempre que se toleren bien.
- , por lo que no se puede eliminar
de .
- .
- .
Nutrición y lactancia
.
.Por otra parte, parece ser que las muje
.
, es importante controlar el peso de la mujer antes y durante
.
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Cambios fisiológicos durante la lactancia
:
- .
- durante
la lactancia
- 48 h y por ello aumentan los requerimientos
nutricionales.
-
.
- .
- .
- .
- La lactancia f
calidad de la le
.
-
.
Requerimientos y recomendaciones nutricionales en la lactancia
.
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500
kcal
. De esta
.
Hidratos de carbono - -
.
.
(ver Tabla 5
.
Vitaminas y minerales
:
- Debe incrementarse la ingesta de vitaminas liposolubles (A y E) con respecto a la
mujer gestante.
- La , especialmentela B2, B6 y la C.
-
.
- Es necesario un aporte diario extra de calcio, de unos 700 mg aproximadamente.
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, 2006
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Alimentación y hábitos saludables en la lactancia , para alcanzar el aporte adecuado de
nutrientes es fundamental que la dieta de la mujer sea variada y equilibrada, incluyendo
todos los alimentos de la (ver Tabla 6 , y esto va
a repercutir en la calidad de la leche materna y por tanto en el correcto desarrollo del
, pudiendo afectar
al estado de salud de la madre.
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Li M th B Alb
se describen algunas recomendaciones para mejorar la lactancia materna:
- 500 kcal, aproximadamente. - , se debe asegurar el aporte diario
extra de 7 .
-
nutricional.
- Se debe incrementa .
- .
- Podemos encontrar algunos alimentos que modifiquen el sabor o el color de la leche
materna. Entre ellos se encuentran las cebollas
bebe ante estas modificaciones de sabor, aunque no es necesario eliminar dichosalimentos si el bebe los acepta bien.
- Es acons .
-
-
.