Cursos y talleres Civican Invierno 2015

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Título: CultivarseAutor: Alberto Sánchez Ávila

Civican. Tu espacio de encuentro

HORARIOS

Información PLANTA BAJAlunes a sábado, 9:00 a 21:00

Biblioteca (mayores de 12 años) ENTREPLANTAlunes a viernes, 9:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00

Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) PLANTA BAJAlunes a viernes, 17:00 a 20:00vacaciones escolares10:00 a 14:00 y 17:00 a 20:00

Sala multimedia para mayores PLANTA BAJAlunes a viernes, 9:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00sábados, 10:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00

VolCan Servicio de voluntariado PLANTA BAJAlunes a viernes, 9:00 a 14:00

Cafetería PLANTA BAJAlunes a viernes, 9:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00 sábados, 10:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00

Más información: www.cajanavarra.comSiguenos también en Facebook y en Twiter (@CivicanFCN)

Depósito Legal NA-1762-2009

civicanPÍO XII, 2. 31008 PAMPLONA

ABIERTO DE LUNES A SÁBADO, DE 9 A 21 H.

32 ARTES PLÁSTICASGanchillo© Introducción al óleoPunto

36 NUEVAS TECNOLOGÍASAprende a manejar tu

Smartphone con Android I y II

Aprende a manejar tu Tablet con Android I y II

42 GASTRONOMÍACocina de inviernoCocina detox

(menús depurativos y desintoxicantes)

Taller de panTaller de Sushi

civican invierno 2015cursos y talleres 3

06 ACQUA© Acquaeróbic© Estimulación acuática

infantil© Gimnasia en el agua© Gimnasia en el agua

para mayoresRelajación en el agua

10 BAILE Y DANZABurlesque (intensivo)Danzas polinesias (intensivo)© Ritmos caribeños IISwing (intensivo)

16 EN FORMA© Aeróbic – step© Aeróbic para mayores© G.A.PZumba

22 BIENESTAR Y RELAJACIÓNChi KungMétodo hipopresivoMétodo de Liberación de

CorazasMindfulness© Pilates© Pilates para mayoresPilates Danza© Yoga

Los cursos señalados en color son novedad respecto al trimestre anterior.

Los grupos marcados con el símbolo © tendrán continuidad en el siguiente trimestre (abril-junio), de formaque los alumnos interesados en continuar con la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anti-cipada. Además, algunos de estos cursos han tenido inscripción anticipada, por lo que el número de pla-zas disponibles puede ser distinto al indicado.

Información e inscripciones

PARA ASISTIR A CONFERENCIAS Y ESPECTÁCULOS

Debido al aforo limitado del auditorio, la asistencia aconferencias, proyecciones audiovisuales, conciertos,representaciones teatrales o espectáculos se realizamediante invitación.

• Pueden retirarse en Información desde una horaantes del comienzo del acto.

• Sólo se entregarán invitaciones, un máximo dedos, a las personas dadas de alta en la base de datos de Civican.

• Disponer de la invitación no garantiza un asientoen el auditorio.

• Las puertas se abren quince minutos antes delcomienzo de cada acto. Se ruega puntualidad.

• No podrá accederse al auditorio con comida,bebida o silletas de bebé.

Informaciónlunes a sábado9:00 a 21:00

Civicanlunes a sábado9:00 a 21:00

INSCRIPCIÓN A CURSOS Y TALLERES

• El plazo de inscripción se abre el 9 de diciembre.

• Las inscripciones pueden hacerse en Civican o enLínea Fundación Caja Navarra (948 222 444).

• El pago se realiza únicamente a través de tarjeta.

• El importe de la inscripción únicamente sedevolverá en caso de suspensión o aplazamientodel curso.

• Civican se reserva el derecho de suspender oalterar el programa en función de las solicitudesu otras circunstancias imprevistas.


Acquapiscina cubierta

© ACQUAERÓBICDirigido a personas entre 20 y 50 añosImparten: Conchi Díaz de Cerio (A), Mª José Ritoré (B, C, D,E y F), Hydra.Duración A: 36 sesiones de 45m [27h]Duración B, C, D: 24 sesiones de 45m [18h]Duración E: 23 sesiones de 45m [17h 15m]Duración F: 12 sesiones de 45m [9h]

Clases coreografiadas que al ritmo de la música enlazantres fases de ejercicio: calentamiento, intensidad yvuelta a la calma. En estas clases, muy dinámicas e in-tensas, se trabaja de manera integral todo el cuerpo conla ventaja añadida de la resistencia que ofrece el agua.No es necesario saber nadar.

7 enero a 31 marzo

18 plazaspor grupo

GRUPO B7 ene. a 30 mar.lunes y miércoles18:30 a 19:15Precio: 143,50€

GRUPO D7 ene. a 30 mar.lunes y miércoles20:00 a 20:45Precio: 143,50€

GRUPO F10 ene. a 28 mar.sábados11:15 a 12:00Precio: 71,50€

GRUPO A7 ene. a 30 mar.lun., mierc. y vier.11:00 a 11:45Precio: 215€

GRUPO C7 ene. a 30 mar.lunes y miércoles19:15 a 20:00Precio: 143,50€

GRUPO E8 ene. a 31 mar.martes y jueves19:15 a 20:00Precio: 137,50€


© ESTIMULACIÓN ACUÁTICA INFANTILDirigido a niños y niñas de 3 a 6 añosImparte: Mª José Ritoré, Hydra.Duración A y B: 23 sesiones de 30m [11h 30m]

Grupo A: Clases de iniciación a la natación dirigidas aniños y niñas entre 3 y 6 años, que no manifiesten re-chazo al agua

Grupo B: Clases de natación dirigidas a niños y niñasentre 3 y 6 años que sean capaces de realizar desplaza-mientos cortos en el agua sin ningún tipo de ayuda.

GRUPO B8 ene. a 31 mar.martes y jueves18:45 a 19:153 plazasPrecio: 245,50€

GRUPO A8 ene. a 31 mar.martes y jueves18:15 a 18:455 plazasPrecio: 245,50€

8 enero a 31 marzo

Acquapiscina cubierta

© GIMNASIA EN EL AGUADirigido a personas entre 35 y 60 añosImparte: Conchi Díaz de Cerio (A, B y D) y Mª José Ritoré(C), Hydra.Duración A: 24 sesiones de 45m [18h]Duración B, C y D: 23 sesiones de 45m [17h 15m]

Actividad física en el agua. No es necesario saber nadar.Clases muy completas que trabajan tanto la resistenciacomo la fuerza y la flexibilidad. El agua proporciona unaresistencia graduable que ayuda a personalizar la inten-sidad del ejercicio. Intensidad de esfuerzo media.

GRUPO B8 ene. a 31 mar.martes y jueves10:00 a 10:45Precio: 137,50€

GRUPO D8 ene. a 31 mar.martes y jueves11:00 a 11:45Precio: 137,50€

GRUPO A7 ene. a 30 mar.lunes y miércoles9:15 a 10:00Precio: 143,50€

GRUPO C8 ene. a 31 mar.martes y jueves17:30 a 18:15Precio: 137,50€

7 enero a 31 marzo

18 plazas por grupo


© GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORESDirigido a personas mayores de 60 añosImparte: Conchi Díaz de Cerio, Hydra.Duración A: 23 sesiones de 45m [17h 15m]Duración B: 12 sesiones de 45m [9h]

Actividad física en el agua especialmente enfocada a per-sonas mayores. Se incide en los aspectos físicos que másinterés tienen en las personas de más edad (fuerza, agili-dad). Las características de ingravidez en el medio acuáticonos permiten trabajar ejercicios que a ciertas edades enseco son complicados y que ayudan a mejorar la fuerza, lacoordinación y la resistencia. No es necesario saber nadar.

GRUPO B7 ene. a 25 mar.miércoles11:45 a 12:30Precio: 52,50€

GRUPO A8 ene. a 31 mar.martes y jueves12:30 a 13:15Precio: 101€

7 enero a 31 marzo

22 plazas por grupo

RELAJACIÓN EN EL AGUADirigido a personas mayores de 16 añosImparte: Mª José Ritoré, Hydra.Duración: 23 sesiones de 45m [17h 15m]

Clases que combinan trabajo de suelo y de agua paraaprovechar todas las ventajas de ambos medios. Una pri-mera parte de trabajo en seco (flexibilidad, respiración)y una segunda en agua (resistencia, respiración y relaja-ción). Estas clases ayudan a conseguir una mejor respi-ración y flexibilidad, aportando un tiempo de relajaciónmuy intenso. Adecuadas para todas las edades, no es ne-cesario saber nadar.

8 enero a 31 marzomartes y jueves20:00 a 20:45Precio:137,50€

16 plazas

¡NUEVO!

Baile y danzataller de danza



BURLESQUE (INTENSIVO)Dirigido a personas de todas las edadesImparte: Ainhoa Iturgaiz, compañía de danza AdashaDuración: 2 sesiones de 2h [4h]

El Burlesque es un estilo que nace en Estados Unidos,aunque toma ideas del music hall europeo, dando lugarposteriormente al cabaret. En nuestro país aparecen es-pectáculos basados en el music hall y el Burlesque cono-cidos popularmente como varietés y posteriormente“revista”.

En este curso se aprenderá a sacar el lado más femenino,coqueto y sensual, desde la elegancia y dejando a unlado la timidez.

Este curso pretende mostrar unas nociones básicas paraconocer mejor este estilo.- Corrección postural y maneras de caminar erguidas yelegantes.- Actitud, interpretación y movimientos básicos de Bur-lesque.- Combinaciones de pasos que terminarán en una pe-queña secuencia coreográfica.

Material necesario: Vestuario cómodo pero con el que te sientas guapa, ca-misa estilo masculino y corbata.

17 y 24enerosábados16:30 a 18:30Precio: 16€

20 plazas


DANZAS POLINESIAS (INTENSIVO)Dirigido a personas de todas las edades, sin conocimien-tos previosImparte: Aranzazu Iriarte, bailarinaDuración: 2 sesiones de 2h [2h]

Estas danzas presentan la cultura y hábitos de los pue-blos polinesios e incluyen cuentos sobre la naturaleza,mitología y sucesos de la vida diaria. El baile se basa fun-damentalmente en movimientos de cadera, piernas,manos y gestos. Con este baile se refuerza la muscula-tura, especialmente en la zona abdominal y pélvica; secorrigen vicios posturales; refuerza la autoestima y per-mite desinhibirse y vencer barreras psicológicas asícomo la timidez.

Se pretende mostrar unas nociones básicas para conocermejor estas danzas.

7 y 14 febrerosábados16:30 a 18:30Precio: 16€

20 plazas


© RITMOS CARIBEÑOS II (INTERMEDIO)Dirigido a personas con conocimientos previos y/o quehayan realizado el primer curso de ritmos caribeñosImparte: Domingo Rojas, bailarín y coreógrafoDuración: 12 sesiones de 1h 30m [18h]

En este curso se conocerá la música y el baile hispano-afro-caribeño de países como Cuba, Venezuela, Colom-bia, Santo Domingo, Puerto Rico y Panamá. Podránconocerse diferentes estilos de bailes caribeños como lasalsa, el chachachá, el merengue, la bachata o la ruedacubana.

Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio evolucionando a un nivel avanzado. Las personasinscritas durante este trimestre y que estén interesadasen continuar en la actividad podrán formalizar su ins-cripción de forma anticipada.

SWING (INTENSIVO)Dirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Bettina Oyhenart, Pamplona SwingDuración: 2 sesiones de 2h [4h]

El Swing es un grupo de pasos y danzas que se bailan conla música swing jazz de los años 1920 al 1950. El más co-nocido de estos bailes es el Lindy Hop, un baile de parejaque se originó en Harlem y se sigue bailando hoy. Estebaile es una síntesis del jazz, Ragtime y el Charleston.

En este curso se pretenden dar unas nociones básicas deswing para conocer mejor este estilo.

21 y 28 febrerosábados16:30 a 18:30Precio: 16€

16 plazas

9 enero a 27 marzoviernes20:00 a 21:30Precio: 88€

24 plazas

¡NUEVO!


En formataller de danza



© AERÓBIC-STEPDirigido a personas entre 15 y 60 años con conocimientospreviosImparte: Elena Osés, entrenadora técnica de aeróbicDuración: 36 sesiones de 1h [36h]

El objetivo general del curso es el mantenimiento físicoy la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza, laresistencia muscular, la flexibilidad y la composiciónmuscular. Para ello, se intercalarán semanalmente dossesiones de step (escalón) con una de aeróbic.

Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y queestén interesadas en continuar en la actividad podránformalizar su inscripción de forma anticipada.

© AERÓBIC PARA MAYORESDirigido a personas mayores de 60 añosImparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la ActividadFísica y del DeporteDuración: 12 sesiones de 1h [12h]

Clases especiales para personas mayores en las que seconjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resultamuy beneficiosa porque con ella se pierde peso graso, sefacilita la actividad articular y se estimula el optimismo,la vitalidad y la voluntad.

Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y queestén interesadas en continuar en la actividad podránformalizar su inscripción de forma anticipada.

7 enero a30 marzolun., miérc. yvier.9:00 a 10:00Precio: 146€

20 plazas

9 enero a 27 marzoviernes12:00 a 13:00Precio: 39€

20 plazas


© G.A.P.Dirigido a personas entre 15 y 50 añosImparte: Lari Charles (A), Marta Morrás (B) y AndreaMorton (C), monitoras tituladasDuración A: 23 sesiones de 45m [17h 15m]Duración B: 11 sesiones de 1h [11h]Duración C: 10 sesiones de 1h [10h]

G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigidoa todas aquellas personas que consideren necesarioentrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase seharán entre 15 y 20 minutos de trabajo aeróbico y el restode la sesión para moldear los glúteos, reducir losabdominales y fortalecer las piernas. Es un entrenamientoestético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías.

Estos grupos tendrán continuidad durante el trimestreabril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre yque estén interesadas en continuar en la actividad podránformalizar su inscripción de forma anticipada.

7 enero a25 marzo

GRUPO B13 ene. a 24 mar.martes18:30 a 19:30Precio: 49€

GRUPO A7 ene. a 25 mar.lunes y miércoles14:15 a 15:00Precio: 76€

GRUPO C17 ene a 21 mar.sábados11:30 a 12:30Precio: 45€


ZUMBADirigido a personas entre 15 y 50 añosImparte: Mª José Andrés Sánchez (A), Lucía Berrio (B y E),Andrea Morton (C), José Gil Sierra (D), tituladas/os enZumba FitnessDuración A, D y E: 11 sesiones de 1h [11h]Duración B: 22 sesiones de 45m [16h 30m]Duración C: 10 sesiones de 1h [10h]

Zumba es una fitness-party emocionante, eficaz y fácilde seguir. Consiste en clases con ritmos exóticos mez-clados con música latina e internacional, para quemarcalorías a través del baile. Esta disciplina llena de ener-gía, alegría y salud a aquellos que la practican. Es una di-vertida manera de ponerse en forma casi sin darse cuenta.

GRUPO A13 ene. a 24 mar.martes 20:00 a 21:00Precio: 49€

GRUPO C17 ene. a 21 mar.sábados10:00 a 11:00Precio: 45€

GRUPO E13 ene. a 24 mar.martes17:00 a 18:00Precio: 49€

GRUPO B8 ene. a 26 mar.martes y jueves14:15 a 15:00Precio: 74€

GRUPO D12 ene. a 23 mar.lunes18:30 a 19:30Precio: 49€

8 enero a 26 marzo

20 plazas por grupo


Bienestar y relajacióntaller de danza y aula 1



CHI KUNGDirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: Javier Seminario, asociación SHEN QI YI Duración: 11 sesiones de 1h 30m [16h 30m]

El Chi Kung es una filosofía china basada en la interiori-zación, la toma de conciencia y la unificación de lamente, el cuerpo y el espíritu para desarrollar e incre-mentar nuestro potencial energético. Consiste en unaserie de ejercicios que se realizan de diferentes mane-ras, estáticas o en movimiento, orientados a mantenerun correcto estado de salud física y mental. Es una formade mantenerse sano que no implica deporte tal como seconoce en occidente (esfuerzo, superación, gasto deenergía). Al contrario, practicando Chi Kung se generaenergía y se fortalece el cuerpo mediante la relajación yla calma.

8 enero a 26 marzojueves18:00 a 19:30Precio: 75€

25 plazas

¡NUEVO!


MÉTODO HIPOPRESIVODirigido a personas mayores de 18 años Imparte: Saioa Olague, trainer oficial del método hipopre-sivo Duración: 2 sesiones de 1h [2h]

Los hipopresivos son un método para fortalecer la fajaabdominal, mejorar la postura corporal, reducir cintura yprevenir hernias e incontinencia urinaria. Aporta benefi-cios estéticos, pero también, y lo más importante, salu-dables. Fortaleciendo la faja abdominal, se fortalecen losórganos internos evitando así su caída que se da con elpaso de los años.

Este curso no está indicado para personas hipertensas,mujeres embarazadas, personas que tengan o hayansido operadas de hernias inguinales, umbilicales y abdo-minales o personas con enfermedades obstructivas res-piratorias.

7 y 14 marzosábados17:00 a 18:00Precio: 14€

10 plazas

¡NUEVO!


10 enero a21 marzosábados10:00 a 11:30Precio: 62€

16 plazas

MÉTODO DE LIBERACIÓN DE CORAZASDirigido a personas mayores de 15 años Imparte: Sara Buján, psicóloga y terapeuta psico-corporal Duración: 11 sesiones de 1h 30m [16h 30m]

En el cuerpo permanece la memoria de todo lo que hasucedido durante las experiencias de nuestra vida, cre-ándonos corazas formadas por tensiones musculares yrigidez articular.

El MLC es un proceso de liberación psico-corporal yenergético, a través de unos sencillos movimientos quepermiten aumentar la intimidad con uno mismo. Paraello se utilizan instrumentos como pelotas de tenis, decorcho y de espuma de diferentes tamaños, palos en-fundados y saquitos. La profundización en el cuerpo esprogresiva, desde las capas musculares superficiales alas profundas, durante el ciclo completo.

El MLC está indicado para casos de estrés, ansiedad, do-lores crónicos del aparato locomotor (músculos, articu-laciones o tendones), debilidad, cansancio crónico y, engeneral, todo tipo de trastornos que manifiestan la exis-tencia de corazas.


MINDFULNESSDirigido a personas mayores de 18 años Imparte: Miguel Ángel Valverde, psicólogo clínico Duración: 9 sesiones de 1h 30m [13h 30m]

Mindfulness se traduce como ‘conciencia plena’ o ‘aten-ción plena’ y su origen viene de la meditación budista.Es una práctica que busca centrar la atención de maneraintencional para vivir la realidad presente. La prácticadel Mindfulness puede llegar a reducir el estrés, aumen-tar la autoconciencia, mejorar el bienestar general y re-ducir los síntomas físicos, psicológicos, dolor crónico yotros síntomas asociados al estrés.

Por eso en este curso se pretende un acercamientotanto a la práctica como a la teoría del mindfulness. Nocomo algo filosófico o religioso, sino como algo queforma parte de las posibilidades psicológicas del ser hu-mano y que capacita para llevar una vida más plena y fa-cilita el desarrollo de los diferentes estados deconciencia.

16 enero a13 marzoviernes17:30 a 19:00Precio: 77€

18 plazas


© PILATESDirigido a personas entre 15 y 55 años Imparte: Mª José Suquilvide (A), Elena Osés (F), Diplomadasen método Pilates Duración A: 24 sesiones de 1h [24h]Duración F: 23 sesiones de 1h [23h]

Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejorala alineación de la postura con una serie de movimien-tos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilatesse busca una reestructuración corporal, rehabilitación osimplemente un buen tono muscular sin desarrollar vo-lumen.

Estos grupos tendrán continuidad durante el trimestreabril-junio. Las personas inscritas durante este trimestrey que estén interesadas en continuar en la actividad po-drán formalizar su inscripción de forma anticipada.

7 enero a31 marzo

GRUPO A7 ene. a 30 mar.lunes y miércoles 16:30 a 17:30Precio: 156€5 plazas

GRUPO F8 ene. a 31 mar.martes y jueves9:00 a 10:00Precio: 150€14 plazas


© PILATES PARA MAYORESDirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Elena Osés, monitora método Pilates.Duración: 12 sesiones de 1h [12h]

El método Pilates ejercita cada músculo del cuerpo, me-jora la alineación de la postura con una serie de movi-mientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Esteejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años,que busquen una reestructuración corporal, rehabilita-ción o simplemente un buen tono muscular sin desarro-llar volumen.

Este grupo tendrá continuidad durante el trimestreabril-junio. Las personas inscritas durante este trimes-tre y que estén interesadas en continuar en la actividadpodrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

9 enero a27 marzoviernes10:30 a 11:30Precio: 60€

14 plazas


PILATES DANZADirigido a personas sin conocimientos previos o muy bási-cosImparte: Marta Sainz, titulada en Danza Contemporánea,Danza Clásica e instructora de PilatesDuración: 10 sesiones de 1h 30m [15h]

En este curso, siguiendo una estricta línea de la técnicade Pilates, se dará especial énfasis a la tonificación a tra-vés del trabajo de la coordinación y del ritmo. Se com-binará el Pilates con el arte de la Danza Clásica (técnica,alineación, elegancia y flexibilidad) y la Danza Contem-poránea (desarrollando la expresividad, fuerza, preci-sión, musicalidad y creatividad). A través del métodoPilates, se canalizará la fuerza y control muscular, cre-ando unos hábitos posturales y consiguiendo una cons-ciencia corporal dentro de una actividad artística. Setrabajará con series de ejercicios coreografiados ymucho más bailados que la forma clásica del Pilates. Deesta manera se incorpora al Pilates clásico mayor nivelde trabajo cardiovascular, así como una mayor coordi-nación, fuerza y elasticidad.

14 enero a18 marzomiércoles18:00 a 19:30Precio: 63€

15 plazas


©YOGADirigido a personas mayores de 15 añosImparte: Ai Tomomatsu, monitora de yogaDuración A: 11 sesiones de 1h 30m [16h 30m]Duración G: 10 sesiones de 1h 30m [15h]

El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfeccióndel cuerpo para que la persona, por sí misma, pueda des-cubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahíconseguir la armonía entre ambos. El Yoga que se im-parte en este curso es el yoga filosófico o de la vitalidad.Trata de la realización de Asanas (posturas) coordinadascon la respiración consciente.

Estos grupos tendrán continuidad durante el trimestreabril-junio. Las personas inscritas durante este trimes-tre y que estén interesadas en continuar en la actividadpodrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

9 enero a21 marzo

16 plazas por grupo

GRUPO A9 ene. a 20 mar.viernes 10:00 a 11:30Precio: 91€

GRUPO G10 ene. a 21 mar.sábados12:00 a 13:30Precio: 83€

Artes plásticastaller de artes


Artes plásticastaller de artes

GANCHILLODirigido a personas sin conocimientos previos o básicosImparte: Berta Viteri, monitora de ganchillo y puntoDuración: 9 sesiones de 1h 30m [13h 30m]

El ganchillo o croché se popularizó en Europa durante elsiglo XVIII. En la actualidad esta práctica vuelve a estaren auge, ampliada con nuevas técnicas y diseños, ha-ciendo de este arte algo joven y urbano.

En este curso se aprenderán los puntos básicos de la téc-nica empezando desde cero. También se enseñará a leerpatrones y a crear distintos tipos de labores: recto, circular,cuadrados de abuela, amigurumis… Al finalizar el cursocada alumno se llevará a casa el resultado de su trabajo.

© INTRODUCCIÓN AL ÓLEODirigido a personas sin conocimientos previos o básicosImparte: Itziar Purroy, Licenciada en Bellas ArtesDuración: 22 sesiones de 1h 30m [33h]

El objetivo de las sesiones será la realización de un cua-dro de acuerdo a los principios de la pintura al óleo.Puesto que el curso está orientado a personas sin am-plios conocimientos, el tema elegido habrá de ser senci-llo lo que no impedirá que se manejen las nocionesbásicas que permitirán avanzar en el futuro en eldesarrollo de temas más complejos.

Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas que se inscriban en este trimestre yque estén interesadas en continuar con la actividad po-drán formalizar su inscripción de forma anticipada.

20 enero a17 marzomartes19:00 a 20:30Precio: 60€

15 plazas

12 enero a25 marzolunes y miércoles9:30 a 11:00Precio: 131€

15 plazas


PUNTODirigido a personas sin conocimientos previos o básicosImparte: Berta Viteri, monitora de ganchillo y puntoDuración: 8 sesiones de 1h 30m [12h]

El punto es un método milenario que se utiliza para tejercon lana, aunque pueden utilizarse también otros ma-teriales como el hilo de algodón. Se realiza con dos agu-jas con las que se maneja el hilo de lana para dar formaa la lazada.

En este curso se aprenderán los puntos básicos de latécnica empezando desde cero. También se enseñará aleer patrones y a crear distintos tipos de labores. Al fi-nalizar el curso cada alumno se llevará a casa el resul-tado de su trabajo.

La información sobre el material mínimo necesario parael alumno se facilitará en el momento de la inscripción.

22 enero a12 marzojueves19:00 a 20:30Precio: 53€

15 plazas

¡NUEVO!

Nuevas tecnologíasaula multimedia



APRENDE A MANEJAR TU SMARTPHONE CON ANDROID I (INICIACIÓN)Dirigido a personas sin conocimientosImparte: Javier Ignacio Zalba, formador expertoDuración: 8 sesiones de 1h 30m [12h]

Este curso está dirigido a personas sin conocimientospero que tengan inquietud por aprender a manejar suSmartphone con sistema operativo Android. Se apren-derá a comunicarse con otras personas, enviar archivos,imágenes y todo aquello que se desee compartir. Se uti-lizarán herramientas como Navegadores, Youtube, cá-mara de fotos, reproductor de música, reproductor devídeo y otras aplicaciones para explorar y comprender elsistema interno de archivos.

Es necesario traer Smartphone con sistema operativoAndroid, cable cargador y cable de conexión usb al or-denador.

Dadas las similitudes entre los Smartphones y las Tabletscon sistema operativo Android, Civican se reserva el de-recho de, en caso de no llegar a las inscripciones nece-sarias, unir ambos cursos en uno, previa confirmacióncon los alumnos.

19 enero a11 febrerolunes y miércoles17:30 a 19:00Precio: 40€

20 plazas


APRENDE A MANEJAR TU SMARTPHONE CON ANDROID II (INTERMEDIO)Dirigido a personas con conocimientos o que hayan reali-zado el nivel I del curso Smartphone con Android Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador expertoDuración: 8 sesiones de 1h 30m [12h]

Este curso está dirigido a personas con conocimientos oque hayan realizado el nivel I del curso de Smartphonecon Android. Se verán las novedades y mejoras de las úl-timas actualizaciones del sistema operativo Android, asícomo las distintas opciones de Play Store, aplicaciones,compras, filtros… Se profundizará en la administraciónde aplicaciones, GPS, distintos tipos de mensajería, co-pias de seguridad, los conceptos de redes móviles y usode datos así como otras aplicaciones para explorar ycomprender el sistema interno de archivos.

Es necesario traer Smartphone con sistema operativoAndroid, cable cargador y cable de conexión usb al or-denador.

16 febrero a 11 marzo lunes y miércoles17:30 a 19:00Precio: 40€

20 plazas

¡NUEVO!


APRENDE A MANEJAR TU TABLETCON ANDROID I (INICIACIÓN)Dirigido a personas sin conocimientosImparte: Javier Ignacio Zalba, formador expertoDuración: 8 sesiones de 1h 30m [12h]

Este curso está dirigido a personas sin conocimientospero que tengan inquietud por aprender a manejar su Ta-blet con sistema operativo Android. Se aprenderá a co-municarse con otras personas, enviar archivos, imágenesy todo aquello que se desee compartir. Se utilizarán he-rramientas como Navegadores, Youtube, cámara defotos, reproductor de música, reproductor de vídeo yotras aplicaciones para explorar y comprender el sistemainterno de archivos.

Es necesario traer Tablet con sistema operativo Android,cable cargador y cable de conexión usb al ordenador.

Dadas las similitudes entre los Smartphones y las Tabletscon sistema operativo Android, Civican se reserva el de-recho de, en caso de no llegar a las inscripciones nece-sarias, unir ambos cursos en uno, previa confirmacióncon los alumnos.

20 enero a 12 febreromartes y jueves17:30 a 19:00Precio: 40€

20 plazas


APRENDE A MANEJAR TU TABLETCON ANDROID II (INTERMEDIO)Dirigido a personas con conocimientos o que hayan reali-zado el nivel I del curso de Tablet con Android Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador expertoDuración: 8 sesiones de 1h 30m [12h]

Este curso está dirigido a personas con conocimientos oque hayan realizado el nivel I del curso de Tablet con An-droid. Se verán las novedades y mejoras de las últimasactualizaciones del sistema operativo Android, así comolas distintas opciones de Play Store, aplicaciones, com-pras, filtros… Se profundizará en la administración deaplicaciones, GPS, distintos tipos de mensajería, copiasde seguridad, los conceptos de redes móviles y uso dedatos así como otras aplicaciones para explorar y com-prender el sistema interno de archivos.

Es necesario traer Tablet con sistema operativo Android,cable cargador y cable de conexión usb al ordenador.

17 febrero a12 marzomartes y jueves17:30 a 19:00Precio: 40€

20 plazas

¡NUEVO!

Gastronomíaaula de cocina

COCINA DE INVIERNODirigido a personas sin conocimientos previos o básicos.Imparte: Antonio Teruel, cocineroDuración: 6 sesiones de 2h [12h]

A lo largo del curso se propondrán platos característicosde invierno, nutritivos y consistentes. Se cocinaránplatos variados abarcando todos los grupos dealimentos atendiendo a la temporada: primeros platos(arroces, pasta, verduras, legumbres), segundos platosde carne y pescado, sin olvidar alguna idea de postressencillos. Además, se explicarán técnicas para facilitar eltrabajo. Para este curso no son necesariosconocimientos previos de cocina.

Entre otras, se elaborarán las siguientes recetas:• Patatas en salsa verde con bacalao• Bullavesa Provenzal con alioli• Alcachofas rellenas de ricota y gambas• Gulash de vaca con albóndigas de pan• Lomo de cerdo asado con verduras y frutas• Trucha asalmonada con jamón al papillote• Tarta de queso fresco y cuajada de la Ulzama• Torrijas con pan de ayer• Peras conferencia al vino blanco

4 febrero a11 marzomiércoles19:00 a 21:00Precio: 73€

25 plazas

¡NUEVO!


COCINA DETOX (menús depurativos y desintoxicantes)Dirigido a personas sin conocimientos previos o básicos.Imparten: Almudena Montero y Nerea Zorokiain, NishimeDuración: 3 sesiones de 2h [6h]

Este taller va dirigido a todas aquellas personas quequieran depurar su cuerpo y hacer un cambio en laalimentación. El taller constará de dos partes: una parteteórica en la que se verá qué alimentos son másequilibrados y depurativos, cómo funciona nuestrometabolismo y qué dietas son más adecuadas o cuálesson nuestras necesidades nutricionales. Y una partepráctica en la que se aprenderá a cocinar platos detox ysaludables, trucos e ideas para organizar el día a día yse diseñará un menú depurativo semanal con todos losnutrientes necesarios.

5, 12 y 19febrerojueves19:00 a 21:00Precio: 37€

25 plazas

¡NUEVO!



TALLER DE PANDirigido a personas sin conocimientos previos o básicos.Imparte: Elena Zudaire, 220º Espacio de cocina alterna-tivaDuración: 3 sesiones de 2h [6h]

Ingredientes tan simples como la harina, el agua y la salse convierten gracias a la fermentación en un alimentotan necesario, delicioso y sano como el pan. En estetaller de tres días se conocerá el pan desde su origen.Se aprenderá a crear nuestra propia masa madre, elfermento natural descubierto por los antiguos egipcioscon el que se elabora pan desde entonces. Se sacarápartido a masas con cereales como la espelta y elcenteno. Y se conocerá el mundo de los panes dulcescon Hot cross buns, unos bollos especiadoscaracterísticos de la semana de Pascua en Reino Unido.

10, 17 y 24febreromartes19:00 a 21:00Precio: 32€

25 plazas


TALLER DE SUSHIDirigido a personas sin conocimientos previos o básicos.Imparte: Olaia Nagore, NagosushiDuración: 1 sesión de 2h [2h]

El sushi es uno de los platos más refinados de la cocinajaponesa e internacional. La base de este plato es elarroz cocido adobado con vinagre de arroz, azúcar, saly otros ingredientes, incluyendo pescados, mariscos overduras. Se pueden incluir también preparacioneshervidas, fritas o marinadas.

Se trata de un taller práctico de una única sesión en elque cada alumno aprenderá desde la manera depreparar el arroz para sushi (cocción, condimentación ymanipulación), hasta distintos tipos de makis (rollos desushi), nigiris y sashimi. También se darán pautas para laelección del pescado y las técnicas de corte para hacersashimi y sushi.

28 eneromiércoles19:00 a 21:00Precio: 13€

25 plazas

¡NUEVO!

Civican. Tu espacio de encuentro

HORARIOS

Información PLANTA BAJAlunes a sábado, 9:00 a 21:00

Biblioteca (mayores de 12 años) ENTREPLANTAlunes a viernes, 9:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00

Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) PLANTA BAJAlunes a viernes, 17:00 a 20:00vacaciones escolares10:00 a 14:00 y 17:00 a 20:00

Sala multimedia para mayores PLANTA BAJAlunes a viernes, 9:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00sábados, 10:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00

VolCan Servicio de voluntariado PLANTA BAJAlunes a viernes, 9:00 a 14:00

Cafetería PLANTA BAJAlunes a viernes, 9:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00 sábados, 10:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00

Más información: www.cajanavarra.comSiguenos también en Facebook y en Twiter (@CivicanFCN)

Depósito Legal NA-1762-2009

civicanPÍO XII, 2. 31008 PAMPLONA

ABIERTO DE LUNES A SÁBADO, DE 9 A 21 H.

cursos y talleres invierno 2015

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Título: CultivarseAutor: Alberto Sánchez Ávila

Date post:	06-Apr-2016
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Cursos y talleres Civican Invierno 2015

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