Date post: | 23-Jan-2015 |
Category: |
Documents |
Upload: | mauricio-portillo |
View: | 42 times |
Download: | 2 times |
EL CALENTAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA
EDUCACIÓN FÍSICAFrancisco José Romero Álvarez
1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
CONJUNTO DE EJERCICIOS, REALIZADOS ANTES DE LA REALIZACIÓN DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA DE
MAYOR INTENSIDAD A LA QUE EL ORGANISMO ESTÁ HABITUADO, PARA PREPARAR LOS SISTEMAS
MÚSCULO-ESQUELÉTICO, ARTICULAR Y NERVIOSO, DE CARA AL MAYOR RENDIMIENTO POSIBLE
2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
PREPARAR EL ORGANISMO PARA UNA ACTIVIDAD FÍSICA MÁS FUERTE E
INTENSA
2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
REDUCIR EL RIESGO DE LESIÓN
2. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
AUMENTAR LA CONCENTRACIÓN EN LA PRÁCTICA
REDUCIR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS
PREVIOS A LA PRÁCTICA
3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL
CALENTAMIENTO
TEMPERATURA AMBIENTAL
3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL
CALENTAMIENTO
ACTIVIDAD FÍSICA DE LA PARTE PRINCIPAL
(CALENTAMIENTO ESPECÍFICO)
3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL
CALENTAMIENTO
EDAD DEL DEPORTISTA
3. FACTORES A TENER EN CUENTA EN EL
CALENTAMIENTO
NIVEL DE ENTRENAMIENTO (CONDICIÓN FÍSICA) DEL
DEPORTISTA
4. TIPOS DE CALENTAMIENTO
- CALENTAMIENTO GENERAL
- CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
CALENTAMIENTO GENERAL
1. ACTIVACIÓN GENÉRICA
2. MOVILIDAD ARTICULAR
3. ESTIRAMIENTO MUSCULAR
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
CARACTERÍSTICO DE CADA ACTIVIDAD FÍSICA
Y AHORA... ¡¡A LA PRÁCTICA!!
¡¡A LA PRÁCTICA!!