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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAUNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
“FRANCISCO DE MIRANDA” VICE-RECTORADO ACADÉMICO
COMPLEJO ACADÉMICO EL SABINOÁREA CIENCIAS DE LA EDUCACIÓNPROGRAMA DE EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN
Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
NATACIÓN COMO MEDIO PARA EL MEJORAMIENTO DE LA SALUDINTEGRAL EN PERSONAS DE 30 A 35 AÑOS CON
ARTERIOSCLEROSIS.
Autor: Br. Romero. CristoferBr. Lugo Moises
Tutor Académico: Lic. Erixon PirelaAño: Febrero 2016
RESUMEN
El presente trabajo de grado tuvo como objetivo analizar la natación
como medio para el mejoramiento de la salud integral en personas de 30 a
35 años que asisten al centro de participación Judibana, ubicado en el
Estado Falcón, Municipio Los Taques. La metodología implementada fue
descriptiva, proyecto factible y su diseño no experimental. Como resultado,
se observo que el 43% de la población tiene una resistencia anaeróbicainsuficiente, la cual afecta al individuo, siendo nocivo a lo largo del tiempo
para la salud, también se pudo observar que solo el 17% de la población que
equivale a un (1) sujeto tiene una resistencia anaeróbica media, sin embargo
se debe mantener o mejorar la condición física para eliminar los síntomas de
la patología que presenta, esto indica que tienen un alto nivel de sedentario
de la misma forma el otro 50% de la población se encuentra en mala
condición física. Se concluyo que la natación como medio de mejoramiento
de la salud integral es muy beneficioso para las personas y así poder obtener
grades beneficios a la hora de realizar la natación como disciplina deportiva.
Palabras claves: Natación y salud integral
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REPUBLIC BOLIVARIANA OF VENEZUELANATIONAL EXPERIMENTAL UNIVERSITY
“FRANCISCO OF MIRANDA”
ACADEMIC VICE-PRESIDENCYACADEMIC COMPLEX THE SABINO
AREA SCIENCES OF THE EDUCATIONPROGRAMMES OF PHYSICAL EDUCATION RECREATION
AND SPORTS TRAINING
SWIMMING LIKE WAY FOR THE IMPROVEMENT OF THE INTEGRALHEALTH IN PERSONS GIVES 30 To 35 YEARS WITH
ARTERIOSCLEROSIS.
Author: Br. Romero. Cristofer
Br. Lugo. MoisesAcademic Tutor: Lic. Erixon Pirela
Year: February, 2016ABSTRACT
Summary
The present work of degree had as aim analyze the swimming as way for theimprovement of the integral health in persons from 30 to 35 years that arepresent at the center of participation Judibana, located in the State Falcon,Municipality The Taques. The implemented methodology was descriptive,feasible project and his not experimental design. As result, I observe that
other one 43 % of the population has an anaerobic insufficient resistance,which affects the individual, performing harmful throughout the time to thehealth, also it was possible to observe that alone 14 % of the population whois equivalent to a subject has an anaerobic average resistance, Neverthelessit is necessary to to support or improve the physical condition to eliminate thesymptoms of the pathology that he presents, this indicates that they have ahigh level of sedentarily of the same form other one 50 % of the population isin bad physical condition. I conclude that the swimming like way ofimprovement of the integral health is very beneficial for the persons and to beable like that to obtain grades benefits at the moment of realizing theswimming as sports discipline.
Key words: Swimming and integral health
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INTRODUCCION
Hoy día en el país existe un gran interés por la natación y otros
deportes acuáticos, pues a lo largo de la historia se han creado nuevas
técnicas para su práctica y enseñanza; además, gracias a diferentes
estudios, se ha comprobado que pueden practicarse no solo como deportes
sino que con otros fines, como lo son: para el mejoramiento de la salud,
quemar un mayor número de calorías a la hora de practicar natación, mejora
la circulación del cuerpo, favorece el sistema cardio-respiratorio y aumenta la
flexibilidad de las personas, podemos observar que la población actualmentepresenta diferentes enfermedades. Según Cano (2015)
Así mismo través del deporte pretenden mejorar o curar estas
enfermedades ya que es el método más sutil y con menos secuelas, ya que
los ejercicios en el agua se han convertido en una herramienta importante
como medio de desplazamiento tridimensional, ya que las personas se
pueden movilizar con mayor libertad, menor esfuerzo y menor dolor. La
natación puede aplicarse para apoyar tratamientos médicos y
farmacológicos, en grandes cantidades de afecciones, fundamentalmente
debido a los beneficios que el agua aporta en la relación al ejercicio en tierra
firme. Según Cano (2015)
Desde este punto de vista, la presente investigación tiene como objetivo
analizar Natación como medio para el mejoramiento de la salud integral en
personas de 30 a 35 años con arteriosclerosis. La investigación que se va a
llevar a cabo por los estudiantes de la U.N.E.F.M tiene como fin observar
como la natación puede ayudar a las personas que están presentando
síntomas de arteriosclerosis o que ya sufren de arteriosclerosis, hay que
mencionar que la arteriosclerosis causa estrechamiento (estenosis) de las
arterias que puede progresar hasta la oclusión del vaso impidiendo el flujo de
la sangre por la arteria así afectada.
https://es.wikipedia.org/wiki/Estenosishttps://es.wikipedia.org/wiki/Vaso_sangu%C3%ADneohttps://es.wikipedia.org/wiki/Sangrehttps://es.wikipedia.org/wiki/Sangrehttps://es.wikipedia.org/wiki/Vaso_sangu%C3%ADneohttps://es.wikipedia.org/wiki/Estenosis
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Capítulo I, el problema, conformado por el planteamiento en el cual se
detalla el problema y formulación del problema, objetivos de investigación
tanto general como específica, así como justificación y delimitación de la
investigación.
Capítulo II, marco teórico, está conformado por los antecedentes de la
investigación, así como bases teóricas. Igualmente, se presenta el sistema y
Operacionalización de la variable.
Capítulo III, marco metodológico, el cual está estructurado por el tipo y
diseño de investigación, así como población, método, técnicas e
instrumentos, validación, confiabilidad, proceso de la investigación y
referencia bibliográficas.Capitulo IV Resultados de la investigación, Presentación y análisis de
los resultados, discusión de los resultados.
Capitulo V, Conclusiones y Recomendaciones.
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CAPITULO I
EL PROBLEMA
1.1. Planteamiento Del Problema
Hoy en día se ha podido observar un gran crecimiento en el ámbito
deportivo, así también como hábitos pocos saludables para el ser humano,
producto de mala alimentación, sedentarismo, entre otros; Muchos
especialistas de la medicina, fisioterapia y de la educación física,
recomiendan realizar algún tipo de deporte o actividad física como: Caminar,
Correr o Nadar, de los cuales el nadar o la natación se ha catalogado como
el deporte por excelencia para el mejoramiento de la salud integral, con un
rango muy bajo de lesión.
Así el origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a
través del estudio de las más antiguas civilizaciones. El dominio de la
natación, forma parte de la adaptación humana desde que los primeros
homínidos se transformaron en bípedos y dominaran la superficie terrestre.Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos más
elementales de la educación pública, así como el conocimiento de los
beneficios terapéuticos del agua, lo cual quedó reflejado en algunos
jeroglíficos que datan del 2500 antes de Cristo. Según, Hernández (2002)
También la natación se ha venido planteando en los últimos años como
medio para el mejoramiento de las condiciones físicas, como un ejercicio
aeróbico, donde se buscar mejorar o corregir afecciones o enfermedades
que afectan la salud integral de las personas, como lo es la obesidad,
enfermedades cardiacas, circulatorias (arteriosclerosis), lesiones en la
columna, artrosis y artritis, hay que agregar también que en el aspecto de
prevención, combate lesiones y evita el desgaste natural que presenta el
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estar realizando un deporte donde exige demasiados a los músculos,
además de ser un importante agente contra los padecimientos de
enfermedades crónico degenerativos, según Roig (2013).
Conociendo esta cantidad de enfermedades las cuales son producto
del sedentarismo y de malos hábitos de alimentación siendo más comunes
enfermedades del sistema circulatorio y posteriormente lesiones, artrosis,
entre otros, por este motivo a nivel de Latinoamérica específicamente en
Chile la natación ha tenido un crecimiento importantes, dado que Los
beneficios en pro de la salud integral y del bienestar de las personas, ya que
en el medio acuático es posible realizar actividades que son imposibles de
hacer en tierra, ya que permiten vivencias alternativas psicomotoras ysecuencias de movimiento que enriquecen el repertorio motriz facilitado,
según Aravena (2013).
Según datos arrojado por el Ministerio Del Poder Popular Para La
Salud (M.P.P.S. 2009), en la Republica Bolivariana de Venezuela, en el top
10 de enfermedades que causan mortalidad, el primer lugar lo tiene
enfermedades cardiacas y el quinto lugar enfermedades cerebro-vasculares,
observando que el estado Falcón tiene el 22,08% del total nacional, lo cual
causa incomodidad en la población debido al alto porcentaje que tiene. De
esta manera Se ha podido observar el crecimiento del deporte y la actividad
física donde el estado ha tenido gran participación en la promoción y
ejecución de actividades deportivas para el mejoramiento de la salud integral
y las iniciativas de clubes independientes.
En el Estado Falcón, específicamente Punto Fijo, Municipio
Carirubana en la escuela de natación Paraguana Swim se realizaban clases
de natación como medio terapéutico para ayudar niños, adolecentes y
adultos a mejorar o corregir molestias musculares, discapacidades motoras,
enfermedades cardiacas y circulatorias, la academia de natación Paraguana
swim se apertura con la finalidad de brindarle a todos los falconianos la
oportunidad de practicar la natación, por ser un deporte integral y de menos
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impacto y se quiere entusiasmar a las personas para el aprendizaje de este
deporte según Sánchez (2011).
Actualmente en Punto Fijo, se ha podido evidenciar la natación como
medio terapéutico debido a los grandes beneficios que les puede aportar,
pero esta problemática, nace debido a las enfermedades que pueden
presentar diferentes personas que son atendidos por médicos que por sus
conocimientos y experiencias ayudan a las personas a corregir o aliviar sus
dolores musculares, enfermedades a través de la natación como medio
donde con ejercicios sencillos pueden lograr un gran mejoramiento en los
problemas que presentan.
Otras de las recomendaciones que los médicos les dan a suspacientes de realizar natación, es debido que los ejercicios en el agua se han
convertido en una herramienta importante como medio de desplazamiento
tridimensional, ya que las personas se pueden movilizar con mayor libertad,
menor esfuerzo y menor dolor para el mejoramiento de su salud integral, he
ir obteniendo resultados favorables para ellos y que la natación sea un estilo
de vida que ellos puedan adaptarse para practicarlo las veces que se les
indique. Hernández (2000).
A través de los casos presentados en la escuela de natación en el
centro de participación Judibana, ubicado en la comunidad de Judibana,
Municipio Los Taques, Estado Falcón, la cual consta de un (1) Licdo. En
Educación Física, y dos (2) entrenadores especializados en la disciplina,
utilizando el método de observación, la investigación tiene como objetivo
Analizar los beneficios de la natación como medio para el mejoramiento de la
salud integral en personas de 30 a 35 años, con arteriosclerosis. Que van
con la iniciativa de sus médicos que les recomiendan practicar algún deporte
como forma de terapia, entre los más recomendados, la natación no solo
como ejercicio físico sino por ser parte recreativo.
Según Onmeda (2012), podemos tomar en cuenta que tener el nivel
de colesterol en sangre alto es un factor de riesgo de enfermedades
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cardiovasculares siendo perjudicial para la salud. Al principio puede ser
asintomático y puede afectar a cualquier edad, sea hereditaria o no.
Por consiguiente, la arteriosclerosis es la pérdida de elasticidad de las
arterias de calibre grande y mediano, debido al depósito de sustancias en su
pared interna. Estas sustancias son en general grasas, que además tienden
a calcificarse. La pérdida de elasticidad para una arteria ya es de por si un
problema porque en si misma le produce un deterioro en su función, la cual
es el transporte de sangre. Pero el hecho de tener sus paredes interiores con
sustancias depositadas, hace que el calibre de la arteria (la capacidad
interior) es mucho menor. Escarlata (2014).
De esta manera la arteriosclerosis es según Bassi (2010) señala que:en su primera fase del desarrollo de los depósitos de grasa se caracteriza por
unas pequeñas estrías, marcas o líneas grasientas en las arterias. Según
indica Ramos, un 50% de los niños entre 1 y 4 años ya tienen estas estrías
grasas, pero lo más llamativo es que por debajo de los 10 años, casi todos las
tienen. ¿Pero qué sucede con el transcurso del tiempo? Esas estrías se
convierten en lesiones más importantes y peligrosas. Entre los 30 y los 34
años, el 60% de los ciudadanos tiene placas de ateroma en algún punto de su
organismo.
De esta forma, en la presente investigación se puede mencionar que
la natación trae varios beneficios para mejorar la salud de la persona que
sufre arteriosclerosis, la natación también es una de las prácticas deportivas
que mejor se adapta a las cualidades de cada persona de cualquier edad, la
natación permite hacer movimientos y posturas que no se pueden lograr
fuera de ella. Y los ejercicios en el agua tienen buenos efectos porque la
persona está en un ambiente lúdico, y eso hace que se relaje y así la
persona tiene más concentración a la hora de realizar los ejercicios dentro
del agua para mejorar su salud integral. Ley, (2006)
La natación en personas que sufren arteriosclerosis, les beneficia
mucho debido que salen de un sedentarismo y empiezan a realizar actividad
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física y eso ayuda que se evite el revestimiento interior de las arterias que se
llenan de grasas y evitar que se forme las placas que las bloqueas y así no
se pierde la elasticidad de las paredes de las arterias, a parte que se puede
evitar a corto o largo plazo que esa enfermedad pueda afectar al corazón, la
carótida, las arterias cerebrales y las de extremidades inferiores para evitar
estas consecuencias se recomienda realizar la práctica de un deporte
regularmente en este caso la natación por sus beneficios. Steve Ley (2006)
La práctica regular de la natación hace que los músculos respiratorios
adquieran elasticidad y movilidad. Los pulmones son capaces,
consecuentemente, de tomar mayor cantidad de aire, con lo que también las
células del cuerpo se benefician con un mayor aporte de oxígeno. Laexpulsión de los gases de desecho al espirar resulta también más eficiente.
Los pulmones son órganos elásticos que dependen, para un buen
funcionamiento, de la capacidad de contracción y expansión de los músculos
de la pared torácica. Estos músculos adquieren fortaleza y trabajan con
mayor efectividad en respuesta a un ejercicio efectuado de manera regular.
Según Hernández, (2000).
1.2. Formulación De Problema
Con base al planteamiento anteriormente realizado se formulan las
siguientes interrogantes:
¿Cuál es la condición física que presenta los adultos de 30 a 35 años
con arteriosclerosis que asisten al centro de participación Judibana?
¿Qué características físicas presentan las personas de 30 a 35 años
con arteriosclerosis que asisten al centro de participación Judibana?
¿Cuáles son los beneficios de la natación que están enfocados en
mejorar la salud integral, en personas de 30 a 35 años con
arteriosclerosis que participan en el centro de participación Judibana?
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1.3 Objetivo
1.3.1. Objetivo General
Analizar los beneficios de la natación como medio para el
mejoramiento, de la salud integral en personas de 30 a 35 años con
arteriosclerosis que asisten al centro de participación Judibana.
1.3.2. Objetivo Especifico
Diagnosticar las capacidades físicas de los adultos de 30 a 35 años
con arteriosclerosis que asisten al centro de participación Judibana
Describir las características físicas que presentan de los personas de
30 a 35 años con arteriosclerosis que asisten al centro de
participación Judibana.
Establecer los beneficios de la natación que están enfocados para el
mejoramiento, de la salud integral en personas de 30 a 35 años con
arteriosclerosis, que asisten al centro de participación Judibana.
1.4. Justificación del problema
Según las características individuales con respecto a lesiones, dolores
musculares, enfermedades o patologías que están presentes en la población
de adulto, la natación como medio para el mejoramiento de la salud integral
establece unos criterios teórico-prácticos que cuando se manifiestan o se
ponen en práctica se puede observar los criterios planteados, hay que tomar
en cuenta las siguientes circunstancias: La lesión, dolores musculares,
enfermedades o patologías del individuo, el nivel acuático, la personalidad
del individuo, las sesiones por semanas y los objetivos que se quiere buscar
de acuerdo a lo que presente la persona, estos objetivos serán cumplidos a
través de la práctica de la natación. Jorciris Zamora Carrillo (2009)
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Desde la perspectiva teórica el aporte valioso que puede dar la
natación y sus resultados para cumplir los objetivos planteados que están
relacionados como medio para el mejoramiento de la salud integral de las
personas, entre 30 a 35 años tomando en cuenta las terapias que se realizan
dentro del agua, los ejercicios dentro del agua y los estilos de natación, a
través de esta investigación se podrá evidenciar la importancia que tiene la
natación para la salud en las personas adultas, con el propósito de buscar
los medios necesarios para disminuir la presencia de diferentes tipos de
enfermedades, tales como las que afectan al sistema circulatorio
(arteriosclerosis), entre otras la artrosis, osteoporosis y escoliosis.
Asimismo a nivel científico el impacto de este proyecto consistefundamentalmente en los beneficios de la natación, como medio para el
mejoramiento de la salud integral en personas de 30 a 35 años de edad,
también esta investigación estará ofreciendo un diagnostico de las
condiciones en base al rendimiento físico que presentan las personas, que
busca mejorar su salud integral con la natación lo cual esto podría generar
cambios a nivel deportivo, ya que se le podría dar más importancia a esta
rama y así dar a conocer muy bien los beneficios que aporta la natación a
personas con enfermedades cardiacas y a otro tipo de enfermedades.
En el aspecto social esta investigación se justifica debido a que
permite la integración de todas las personas que son afectada por
enfermedades cardiacas, o algunas patología o enfermedad, ya que con la
presente investigación se busca mejorar la calidad de vida de las personas a
través de la natación como medio para el mejoramiento de la salud integral, y
así no solo pueden mejorar su calidad de vida si no que también su
perspectiva emocional que puedan presentar en diferente momentos del día.
En el marco institucional de la investigación servirá para las personas
encargadas de velar por el deporte realicen una reflexión sobre las
necesidades de adecuar nuevos métodos científicos para la rehabilitación o
mejoramiento de las condiciones físicas a deportistas o cualquier personas a
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través de la natación para que sea implementados y así tanto la comunidad
como el estado pueda contar con esos métodos y poder brindar un excelente
desempeño.
1.5. Delimitación
Según Sabino (1986) la delimitación significa enfocar en términos
concretos nuestra área de interés, especificar sus alcances, determinar sus
límites. Es decir, llevar el problema de investigación de una situación o
dificultad muy grande de difícil solución a una realidad concreta, fácil de
manejar. habrá de efectuarse en cuanto al tiempo y el espacio, para situar
nuestro problema en un contexto definido y homogéneo. De manera quedelimitar una investigación significa, especificar en términos concretos
nuestras áreas de interés en la búsqueda, establecer su alcance y decidir las
fronteras de espacio, tiempo y circunstancias que le impondremos a nuestro
estudio.
La presente investigación se llevara a cabo en el aspecto espacial es
decir en el centro de participación Judibana ubicado en el Estado Falcón,
Municipio Los Taques Punto Fijo, en la calle Juan Crisóstomo Falcón; en el
aspecto temporal se realizara en el periodo comprendido entre Septiembre
2015- Diciembre 2015, en el centro de participación Judibana en el horario
de 7:00pm a 8:00pm se dan clases de natación para adultos donde la
población de ese horario es de 55 personas, la mayoría de esas personas
practican la natación como medio para el mejoramiento de la salud integral
debido a que sus doctores le han recomendado esta disciplina, en esta
investigación con la población del centro de participación Judibana que se
va a trabajar es de 7 personas que sufren de arteriosclerosis entre las
edades de 30 a 35 años de edad, la natación los ayudara a obtener un mejor
estilo de vida y combatir la arteriosclerosis y así poder obtener los mejores
beneficios de la natación como medio para el mejoramiento de la salud
integral en personas de 30 y 35 años que asisten al centro de participación
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Judibana, y en el aspecto temático es donde el especialista de la disciplina
se plantea los objetivos que se quiere cumplir en las clases que se les dirigirá
a los adultos para mejoras su salud integral y fundamentado por las teorías,
Riera (1998) y otros autores.
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CAPÍTULO II
MARCO TEÓRICO
2.1. Antecedentes
Con el propósito de obtener información previa al presente estudio se
realizó una revisión de las referencias bibliográficas las que más
contribuyeron al presente trabajo se muestran a continuación:
Palomo (2012), llevó a cabo una investigación titulada: “Plan de
ejercicios de natación para Adultos hipertensos de la Parroquia El Valle”, conel objetivo de elaborar un plan de ejercicio básicos de natación que
contribuyan a disminuir la hipertensión arterial en personas adultas de 60 a
75 años de edad del Programa "Natación En Venezuela" en la parroquia el
valle, en las instalaciones del círculo militar de caracas. Se realizó un estudio
descriptivo y explicativo, donde la población que se utilizo fue de 18
personas, hombres y mujeres hipertensos leves y moderados con edades
comprendidas entre 60 a 75 años de edad.
Se concluyó que los ejercicios básicos de la natación, tienen influencia
en la rehabilitación de los adultos mayores hipertensos. De igual manera, la
actividad física, utilizando al medio acuático son una opción provechosa para
disminuir la hipertensión arterial de adultos hipertensos de 60 a 75 años de
edad. La anterior investigación permitió realizar un diagnostico y proponer un
plan de ejercicios básicos de natación, basándose en las bondades del
medio acuático, pues el mismo permite que los ejercicios se realicen con
mayor facilidad logrando así que los músculos se relajen y que la dolencias
de alguna zona afectada aminoren.
Se evidenció además, que los ejercicios en el agua aportan beneficios a
las personas y en este caso principalmente al adulto mayor, tales como:
mejoran su calidad de vida, le permite realizar actividades diarias de forma
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independiente, mejorar su circulación y disminuir su hipertensión arterial,
además el anterior estudio es tomado como referencia ya que el mismo
alude sobre un plan de ejercicios básicos de natación que contribuyan a
disminuir la hipertensión arterial en personas adultas utilizando técnicas de
recolección de datos que ayudan a obtener resultados fiables que conlleven
a verificar la actividad física para la salud de las personas.
Gimaldi (2010), realizó un estudio titulado “Efectos de un Programa de
Actividad Física en el Medio Acuático, aplicado a Personas con Algias en el
Dorso del Tronco”. Su objetivo fue evaluar el efecto de la actividad física en
el medio acuático, en sujetos con algias en el dorso del tronco y su
repercusión en su calidad de vida, después de un programa de nuevemeses. La muestra fue seleccionada de los usuarios de un programa de
“Natación Preventiva y mejoras de los dolores de espalda” del Complejo
Deportivo Ciudad de Cádiz”, las actividades del Instituto Municipal del
Deporte del Excelentísimo Ayuntamiento de Cádiz, durante los nueves
meses de octubre de 2008 a junio de 2009.
De acuerdo a los resultados obtenidos por Gimaldi en su estudio
realizado se pudo afirmar que cada vez son más las evidencias que sugieren
que la actividad física en el medio acuático puede desempeñar un rol
importante en la salud de personas, aunque hay que seguir investigando
acerca del tema de la actividad física en el medio acuático ya que se han
producido diversas mejoras generales en la salud de las personas a través
de los ejercicios físicos en el medio acuático, en algunas personas a sido
más significativas y otras menos significativas, en las variables de mejorar su
salud integral.
Rebollo (2008), llevó cabo un estudio cualitativo y comparativo sobre los
beneficios en salud de un programa de natación básico. los beneficios que
proporciona en la salud física y psicosocial de los usuarios. Se comparan
esos beneficios con los obtenidos por los participantes en otros programas
de movilidad de carácter lúdico y recreativo. Estas actividades se justifican en
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el marco de instalaciones deportivas municipales ante la ausencia de
respuesta desde el sistema sanitario a las necesidades de movilidad
relacionadas con la salud.
Metodológicamente, este trabajo presenta 3 modalidades: a) estudio de
un caso para analizar el programa de natación b) serie de casos
transversales para analizar las actividades de movilidad, y c) un estudio
descriptivo específico para informar acerca de los programas de movilidad
que se realizan en las instituciones sanitarias. Del análisis se desprende que:
el programa de natación básico es un programa de educación para la salud
del que se derivan importantes beneficios en salud, desde el punto de vista
físico y psicosocial, la mayoría de los usuarios que asisten acuden con laintención de mejorar su salud y lo consiguen.
La anterior investigación sirve de aporte al presente estudio, ya que
permite conocer los beneficios en salud de un programa de natación
llevándose a cabo un estudio transversal y descriptivo, el cual servirá de
referencia en la presente investigación.
2.2. Bases Teóricas
A lo largo de la investigación definiremos lo que es la natación los
diferentes tipos de estilos a realizar dentro del agua y de qué manera inciden
estos en el organismo y porque es tan necesario el contacto de nuestro
cuerpo en el agua, se demostrara que cualquiera persona puede llevar a
cabo esta actividad y obtener de ella los valiosos aportes que hace al
organismo. Se sabe que el cuerpo humano está compuesto de un 70% de
agua, por lo tanto la relación con este líquido es cotidiana y fundamental, su
energía es necesaria para la vida. El agua mantiene el cuerpo en equilibrio
dinámico, concertando los diferentes órganos y favoreciendo la circulación
del cuerpo.
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2.2.1. Natación
Según el principio de Arquímedes, sobre un cuerpo sumergido en el
agua actúan dos fuerzas: la fuerza de la gravedad o peso y la fuerza de
flotación o empuje. La real academia española es el arte de sostenerse y
avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede
realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. También es
el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las
extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento
artificial.
Ahora bien, la natación como medio para el mejoramiento de la salud
integral, de acuerdo a Lloret (2005), es entendida como aquellos programasde salud que se dirigen, por la compensación de enfermedades y lesiones
que pueden aparecer en la etapa adulta, utilizando para ello desplazamientos
acuáticos descritos en el marco de la natación educativa, Se debe destacar
también, que la natación como medio para el mejoramiento de la salud
integral es un programa que utiliza las actividades acuáticas educativas con
una finalidad de trabajo puramente higiénico-preventivo, aprovechando las
propiedades físicas que el medio acuático presenta.
2.2.2. Beneficios De La Natación
Mariposa, espalda, pecho y libre, cuatro estilos que se adaptan a cada
tipo de persona y sus necesidades. De acuerdo a Saiz (2009), los beneficios
comunes de la natación pasan desde el aumento de la resistencia cardio-
respiratoria hasta la rebaja de la frecuencia cardiaca y la consecuente
estimulación de la circulación sanguínea. El crol el estilo que más ayuda a
aumentar nuestra capacidad pulmonar, ya que al exigirnos una mayor deuda
de oxígeno se incrementa la producción de glóbulos rojos en nuestro
organismo, lo que favorece la circulación del oxígeno en nuestra sangre y
limpia nuestros pulmones.
http://www.monografias.com/Arte_y_Cultura/index.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos14/problemadelagua/problemadelagua.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos14/problemadelagua/problemadelagua.shtmlhttp://www.monografias.com/Arte_y_Cultura/index.shtml
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Por otro lado, hacer unos cuantos largos al día también ayuda a mejorar
el estado de ánimo, ya que contribuye a reducir el estrés, además, nadar
exige que el cuerpo utilice más de dos tercios de los músculos que tiene el
cuerpo humano: los tonifica, los fortalece e, incluso, ayuda a prevenir las
lesiones de las articulaciones que se producen con la edad. Para ello, claro,
debemos nadar un mínimo de 20 minutos.
Con la natación, las personas mayores aprenden, de forma natural, a
adoptar una postura corporal correcta. Además, contribuye al desarrollo
psicomotor, por lo que también es un deporte especialmente indicado para
personas mayores o que padecen algún tipo de enfermedad degenerativa de
las vías motoras. Y en cuanto a la eterna duda de si nadar es recomendableo no para aquellas personas que sufren problemas de espalda, podemos
responder que es aconsejable, siempre y cuando lo hagas estilo libre o
espalda, los estilos de braza y mariposa no son indicados para dolores de
espalda, siendo especialmente negativos si padeces dolores lumbares.
2.2.3. Flotabilidad
Es la capacidad de un cuerpo para sostenerse dentro de un fluido. Este
flota cuando la fuerza resultante de la presión ejercida en la parte inferior del
cuerpo es superior a la fuerza resultante de su peso más la presión ejercida
en la parte superior. El cuerpo sube hasta que ambas resultantes son
iguales. Por ello los cuerpos que flotan no salen volando. En ocasiones la
presión ejercida en la parte inferior es sólo debida al líquido en el que el
cuerpo está inmerso. En cambio, la ejercida en la parte superior suele ser
una parte debida al líquido que tiene parcialmente por encima y otra debida a
la presión atmosférica que se puede presentar en ese momento de la
flotabilidad.
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2.2.4. Tipo De Enfermedad
De acuerdo a Dmedicina (2015) los tipos de enfermedades tratadas con
la natación, se encuentran las siguientes:
Arteriosclerosis: es una forma de degeneración de las arterias. Se
manifiesta por la formación de placas ateroscleróticas en la capa
interna de las arterias. Las placas ateroscleróticas son una
acumulación de varios elementos tales como grasa principalmente
representada por el colesterol, el calcio y la celda de residuos.
El tabaquismo, la obesidad, el sedentarismo, el alcoholismo, la
diabetes, la hipertensión arterial o alteraciones de lípidos como elcolesterol son factores que agravan o promueven la aterosclerosis.
Puede también ser cuestión de factores genéticos cuando son
observados antecedentes familiares de accidentes cardiovasculares.
Hipertensión Arterial: es una patología crónica que consiste en el
aumento de la presión arterial. Una de las características de esta
enfermedad es que no presenta unos síntomas claros y que estos no
se manifiestan durante mucho tiempo. La hipertensión es una
patología tratable. Si no se siguen las recomendaciones del médico,
se pueden desencadenar complicaciones graves, como por ejemplo,
un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, lo que
se puede evitar si se controla adecuadamente.
Asma: es una enfermedad cada vez más frecuente entre los niños y
los jóvenes. Se calcula que la padece el 5 por ciento de la población
adulta y el 10 por ciento de los niños y adolescentes en países
industrializados, y en muchos casos la enfermedad aparece como
respuesta a determinados estímulos que producen alergia: polen,
ácaros del polvo, partículas de la piel de gato y perro, humo, aire frío,
ciertos alimentos o aditivos alimenticios. Se caracteriza por la
aparición de episodios de dificultad respiratoria (crisis o ataques),
http://salud.ccm.net/faq/8484-degeneracion-definicionhttp://salud.ccm.net/faq/11406-fumar-algunos-cigarrillos-es-peligrosohttp://salud.ccm.net/faq/9201-obesidad-sintomashttp://salud.ccm.net/faq/8472-alcoholismo-definicionhttp://www.dmedicina.com/enfermedades/enfermedades-vasculares-y-del-corazon/infarto-miocardio.htmlhttp://www.dmedicina.com/enfermedades/alergias/alergia.htmlhttp://www.dmedicina.com/enfermedades/alergias/alergia.htmlhttp://www.dmedicina.com/enfermedades/enfermedades-vasculares-y-del-corazon/infarto-miocardio.htmlhttp://salud.ccm.net/faq/8472-alcoholismo-definicionhttp://salud.ccm.net/faq/9201-obesidad-sintomashttp://salud.ccm.net/faq/11406-fumar-algunos-cigarrillos-es-peligrosohttp://salud.ccm.net/faq/8484-degeneracion-definicion
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generalmente asociados a otros síntomas como tos, pitidos al respirar
y sensación de ahogo. Los síntomas varían según la edad.
2.3. Definiciones Términos Básicos Agua: es una sustancia química formada por dos átomos de
hidrógeno y uno de oxígeno. Su fórmula molecular es H2O, e s
esencial para la supervivencia de todas las formas conocidas de vida.
El término agua generalmente se refiere a la sustancia en
su estado líquido, aunque la misma puede hallarse en su
forma sólida llamada hielo, y en su forma gaseosa denominada vapor.
El agua cubre el 71 % de la superficie de la corteza terrestre. Selocaliza principalmente en los océanos, donde se concentra el 96,5 %
del agua total, (Enciclopedia Medioambiental, 2009).
Natación: entendida desde una perspectiva global, es un programa
de salud rehabilitador, que utiliza las actividades acuáticas con una
finalidad de trabajo puramente correctivo-preventivo, aprovechando
las propiedades físicas que el medio acuático presenta, dirigido a
compensar y tratar desviaciones de la columna vertebral, y a la
compensación de lesiones y enfermedades que pueden aparecer en
la etapa adulta, mediante desplazamientos acuáticos descritos en el
marco de la natación educativa (Soria, 2015)
Relajación: es aflojar el tono muscular, a través de distintos métodos
que existen para conseguirlo. Pero también tiene otras finalidades
igualmente atractivas como la de provocar en el sujeto un mundo de
sensaciones y evocaciones, una “inmersión introspectiva” después de
una sesión de ejercicios o simplemente luego de un día de trabajo, lo
ideal es sentarse o acostarse en un lugar silencioso, dentro de un
ambiente calmo, de temperatura agradable, donde uno pueda sentirse
cómodo, cerrar los ojos y comenzar la relajación tomando conciencia
de la respiración. (Lowen, 1993).
https://es.wikipedia.org/wiki/Vidahttps://es.wikipedia.org/wiki/Estado_de_agregaci%C3%B3n_de_la_materiahttps://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%ADquidohttps://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%B3lidohttps://es.wikipedia.org/wiki/Hielohttps://es.wikipedia.org/wiki/Gashttps://es.wikipedia.org/wiki/Vapor_de_aguahttps://es.wikipedia.org/wiki/Corteza_terrestrehttps://es.wikipedia.org/wiki/Oc%C3%A9anohttp://es.wikipedia.org/wiki/Rehabilitaci%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Columna_vertebralhttp://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3nhttp://es.wikipedia.org/wiki/Columna_vertebralhttp://es.wikipedia.org/wiki/Rehabilitaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Oc%C3%A9anohttps://es.wikipedia.org/wiki/Corteza_terrestrehttps://es.wikipedia.org/wiki/Vapor_de_aguahttps://es.wikipedia.org/wiki/Gashttps://es.wikipedia.org/wiki/Hielohttps://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%B3lidohttps://es.wikipedia.org/wiki/L%C3%ADquidohttps://es.wikipedia.org/wiki/Estado_de_agregaci%C3%B3n_de_la_materiahttps://es.wikipedia.org/wiki/Vida
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Estilo Mariposa: Al igual que el estilo braza, el nado mariposa es un
estilo de nado simétrico, donde las manos y las piernas realizan
movimientos paralelos durante todo el tiempo de nado. La mariposa
emplea un batido de delfín, similar a un batido de crol doble. También
la acción de los brazos se puede describir como una acción
simultánea de los brazos de crol. A. Hernández (2002)
Estilo Espalda: consiste en una acción alternativa de los brazos y de
las piernas. Sin embargo, a diferencia del crol, los nadadores están
sobre sus espaldas, en posición dorsal. Esto les obliga a realizar las
brazadas con una trayectoria más lateral que por debajo del agua,
como sucede en el crol. Es el único estilo en el que la cara nuncaqueda sumergida en el agua, excepto en los virajes y las salidas. A.
Hernández (2002)
Estilo Pecho: este estilo el nadador se encuentra en posición ventral
y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneas y simétricas.
Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y
descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite
realizar la inspiración. A pesar de que su técnica ha evolucionado más
rápido que el resto de los estilos, se trata del más lento de los cuatro,
también se dice que es el más antiguo de todos ya que sus
movimientos y postura son más naturales. A. Hernández (2002)
Estilo Libre: Este estilo es el más popular en las escuelas de
aprendizaje porque es el primero en enseñarse. En este estilo el
nadador se encuentra en posición ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de forma
alternativa, primero el derecho y luego izquierdo, en un movimiento
similar al de las aspas de un molino, y un número variable de batidos
de pierna (patada), dependiendo del nadador y de la distancia de la
prueba a nadar. A Hernández (2002)
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Acondicionamiento Neuromuscular: Consiste en la preparación del
organismo, mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente
al atleta a la acción de trabajo físico más intenso, El
acondicionamiento neuromuscular constituye un período de
adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad
de acción. José Gregorio (2008)
Movimientos Corporales: implica el funcionamiento integrado de los
sistemas musculo esquelético y nervioso, así como la movilidad
articular, además los ejercicios que se define como cualquier actividad
psicofísica que ponga en movimiento el cuerpo a consecuencia del
cual se produce un aumento de la frecuencia cardiaca y respiraciónprofunda. Pablo A Canelones Barrios (2014)
Elevación De Pulso: Aumenta la frecuencia cardiaca, el corazón
comienza a latir más deprisa (aumenta el riego sanguíneo), enviando
más sangre a los músculos y por tanto mejorando el aporte de energía
a los mismos. Silvia (2009)
Salud Integral: Es el conjunto de procesos biológicos, psicológicos,
socioeconómicos y culturales que se articulan en la vida de los seres
humanos, con el fin de potenciar sus posibilidades de bienestar para
interactuar armónicamente con su entorno” la salud integral ha sido
considerada no como un estado abstracto, sino como un medio para
llegar a un fin, como un recurso que permite a las personas llevar una
vida individual, social y económicamente productiva. La salud integral
es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Louro
(2004)
Programas De Entrenamiento: El objetivo del los diferentes
programas de entrenamiento de natación es desarrollar las cualidades
físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), a través
de cuyo acondicionamiento y mejora logramos elevar nuestro estado
de forma (nuestra condición física). El programa de entrenamiento
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tiene como base la idea de que la persona que recibe el
entrenamiento es un individuo que posee las herramientas que le
permiten resolver los obstáculos que enfrenta. Por lo tanto, el
entrenador invita al sujeto a aprender de sí mismo. Liarit (1998)
Aptitud Física según Carvajal, Rauseo y Rico (1988) señalan que:
“es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes
actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las
actividades”. (p. 28).
Resistencia Aeróbica.
Es la capacidad física del organismo humano que permite la
realización de actividades físicas de larga duración y de baja intensidad,
durante las actividades de este tipo se utilizara como fuente de energía el
oxigeno necesario para metabolizar los lípidos o Grasas del cuerpo y usarlos
como combustible principal. Según Carvajal y otros (1988). (p. 28).
Resistencia Anaeróbica.
Consiste en soportar esfuerzos de alta intensidad en deuda de
oxígeno, se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios en los que la
intensidad es tan elevada que el cuerpo demanda más oxígeno del que es
capaz de aportar el sistema cardiocirculatorio. Por ende, la duración del
esfuerzo es menor. El esfuerzo podrá aumentar y prolongarse en el tiempo
cuanto mejor preparado esté el atleta. Según Salamanca (1998)
Flexibilidad
La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el
máximo grado de movimiento posible de una articulación. Depende demuchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad
muscular, así como la capacidad de estiramiento de tendones y ligamentos
pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo,
incluso el estado emocional. Según, De Lucas, (2013).
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Coordinación
Es una capacidad física complementaria que permite al deportista
realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto
técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas
básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer
cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -
resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos
movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación. Según Cuba,
(2013).
Nado Subacuático
Según Carvajal, Rauseo y Rico. (1988): “Se llama a aquellosdesplazamientos que se realizan dentro del agua con el cuerpo totalmente
sumergido, recorriendo una distancia determinada sin salir a la superficie a
respirar“.
2.4. Sistema De Variable
2.4.1. Salud Integral
a. Definición Conceptual: es el bienestar general del ser humano,
entiéndase salud física, mental y social, es lo que la OMS
(Organización Mundial de la Salud) define como Salud Integral, un
conjunto de factores biológicos, emocionales y espirituales que
contribuyen a un estado de equilibrio en el individuo. No solo la
ausencia de enfermedades, sino una condición de desarrollo humano
que cada uno, como individuo, debe cuidar y conservar. La salud
integral es un estado de bienestar ideal que solo se logra cuando
existe un balance adecuado entre los factores físicos, emocionales,
espirituales, biológicos y sociales.
b. Concepto Operacional: Manteniendo el concepto que le da la OMS
y conociendo que así como se debe mantener la buena salud también
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se debe mejorar, la cual en esta oportunidad se puede definir en 2
Dimensiones la cual es: La Aptitud Física: haciendo a referencias a un
grupo de ellas como lo es la resistencia aeróbica, la resistencia
anaeróbica y la Flexibilidad
2.5. Operacionalización de la Variable
Cuadro 1: Tabla de operacionalización de la Variable.
Fuente: Lugo y Romero. (2015).
Variables Dimensiones Indicadores Técnicas DeInstrumentos
NataciónComo
MejoramientoPara LaSalud
Integral
Aptitud Física
Resistencia
Anaeróbica
Test Físicos
- Test deRuffier.
Resistenciaaeróbica - Test de
Cooper.
Flexibilidad - Test deWells.
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CAPÍTULO III
MARCO METODOLÓGICO
3.1. Tipo De Investigación
La presente investigación se sitúa de tipo descriptiva, ya que centra en
medir con la mayor precisión posible la variable “Salud integral”, según
Sabino (1986) La investigación de tipo descriptiva trabaja sobre realidades
de hechos, y su característica fundamental es la de presentar una
interpretación correcta. Para la investigación descriptiva, su preocupaciónprimordial radica en descubrir algunas características fundamentales de
conjuntos homogéneos de fenómenos, utilizando criterios sistemáticos que
permitan poner de manifiesto su estructura o comportamiento. De esta forma
se pueden obtener las notas que caracterizan a la realidad estudiada.
3.2. Diseño De La Investigación
El presente trabajo de investigación se desarrolla bajo un diseño no
experimental, Según el autor Santa Palella (2010) dice que el diseño no
experimental es el que se realiza sin manipular en forma deliberada ninguna
variable. El investigador no sustituye intencionalmente las variables
independientes. Se observan los hechos tal y como se presentan en su
contexto real y en un tiempo determinado o no, para luego analizarlos. Por lo
tanto en este diseño no se construye una situación especifica si no que se
observa las que existen.
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3.3. Población
La población de la presente investigación está constituida por 55
(cincuenta y cinco) sujetos adultos, que asisten al centro de participación
Judibana en la calle Juan Crisóstomo Punto Fijo- Edo. Falcón, estos 55
sujetos practican la disciplina de la natación. Según Tamayo y Tamayo
(2007), la población es la totalidad de un fenómeno de estudio, en donde las
unidades poseen una característica en común, la cual se estudia y da origen
a los datos de la investigación. Asimismo, Arias (2006), La población, es un
conjunto finito o infinito de elementos con características comunes para los
cuales serán extensivas las conclusiones de la investigación.
Por otro lado la población del presente estudio es finita accesible yfácilmente medible, es la porción finita de la población objetivo a la que
realmente se tiene acceso y de la cual se extrae una muestra representativa.
El tamaño de la población accesible depende del tiempo y de los recursos
del investigador.
3.4. Muestra
La muestra de la presente investigación está constituida por 7 (siete)
sujetos adultos, entre las edades comprendidas de 30 a 35 años de edad
que sufren de arteriosclerosis, estos sujetos asisten al centro de participación
judibana en la calle Juan Crisóstomo Punto Fijo- Edo. Falcón, estos 7 (siete)
sujetos practican la disciplina de la natación.
Para Parra (2003), la muestra se define como una parte sub-conjunto de la
población obtenida, con el propósito de investigar propiedades que posee la
población. Es decir se pretende que dicho sub-conjunto represente a la
población de la cual se extrajo. Considerado también por Tamayo (2001) el
censo poblacional es la muestra en la cual entra todos los miembros de la
población que pueden ser tomados en cuenta para la investigación.
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Fuente: Lugo y Romero (2015).
3.5. Técnicas e Instrumento
La técnica utilizada en la presente investigación es la observación
directa, Según Sierra (1991), la observación directa, es la inspección y
estudio realizado por el investigador, mediante el empleo de sus propios
sentidos, especialmente el de la vista, con o sin ayuda de aparatos técnicos,
de las cosas y hechos de interés social, tal como son o tienen lugar
espontáneamente en el tiempo en que acaecer y con arreglo a las exigencias
de la investigación científica.
Según Arias (2006) Las técnicas de recolección de datos son las
distintas formas o manera de obtener la información el mismo autor señala
que los instrumentos son medios materiales que se emplean para recoger y
almacenar datos. En este sentido se utilizo test físicos que son los
siguientes, test de Cooper consiste en estimar la tolerancia cardio-
respiratoria y aeróbica de los individuos, test de ruffier consiste en medir
la resistencia anaeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de
recuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física de una persona.
Y por último el test de Wells consiste en evaluar la flexibilidad en el
movimiento flexión de tronco desde la posición de sentado con piernas juntas
y extendidas Mide la amplitud del movimiento en término de centímetros, lo
cuales se les aplico a los 7 individuos con el propósito de saber en qué
estado se encuentran con respeto a su salud integral. Este formato es el
método para obtener información sobre la variable, ayudando a los individuos
en su propósito. El test físico es empleado para precisar la disposición de los
indicadores de la variable estudiada: Natación.
Cuadro 2: Tabla de PoblaciónMujeres 4Hombres 3
Total 7
https://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bicahttps://es.wikipedia.org/wiki/Coraz%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Coraz%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bica
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La finalidad de realizar estos test físico es obtener información básica de
cómo se encuentra los individuos en su salud integral, debido a que sufren
de arteriosclerosis y la natación como disciplina se usa para el mejoramiento
de la salud integral de estos individuos a través de la natación, con ejercicios
simples y básico donde el individuo se esfuerce y así el corazón bombee
más sangre de lo normal para las arterias que pueden estar siendo afectadas
por la arteriosclerosis, pero al estar circulando cierta cantidad de sangre por
las arterias afectadas es un avance para combatir el endurecimiento de las
arterias y también se obtiene el mejoramiento de la salud integral del
individuo.
3.6. Valides Del Instrumento
Para Hernández (2003) la validez se refiere al grado de un instrumento
realmente que logre medir la variable que se está trabajando en la
investigación. La validación de los test físicos del presente trabajo de
investigación se realizaron por experto que tienen conocimiento en el test
físico de Cooper Fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H.
Cooper (Oklahoma, 1931) es una prueba de resistencia que se basa en
recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante
el test de ruffier se realizo en la década de los 80 fue donde más popularidad
obtuvo específicamente en Francia el test consiste en medir la resistencia
anaeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de
recuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física de una persona.
El test de Wells se creó en el año 1952 y consiste en evaluar la flexibilidad
en el movimiento flexión de tronco desde la posición de sentado con piernas
juntas y extendidas Mide la amplitud del movimiento en término de
centímetros. Estos test serán aplicados a los 7 individuos que ven clases de
natación en el centro de participación judibana y que sufren de
arteriosclerosis, y si el vocabulario y la redacción de los ítems con respecto a
https://es.wikipedia.org/wiki/Kenneth_H._Cooperhttps://es.wikipedia.org/wiki/Kenneth_H._Cooperhttps://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bicahttps://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bicahttps://es.wikipedia.org/wiki/Coraz%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Coraz%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bicahttps://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bicahttps://es.wikipedia.org/wiki/Kenneth_H._Cooperhttps://es.wikipedia.org/wiki/Kenneth_H._Cooper
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la variable, y las dimensiones e indicadores que se plantean en el contenido,
es capaz de medir lo que se requiere en la investigación.
3.7. Confiabilidad Del InstrumentoSegún Hernández y otros (2003) la confiabilidad de un instrumento de
medición se determina mediante diversas técnicas, y se refieren al grado en
la cual su aplicación al sujeto produce los resultados. Adicionalmente
exponen que existen diversos procedimientos para calcular la confiabilidad
de un instrumento de medición.
Por su parte Chávez (2001) considera que la confiabilidad se realiza
para determinar la exactitud de los resultados obtenidos al ser aplicados ensituaciones parecidas, en general la confiabilidad hace alusión al grado de
congruencia con que se miden las variables.
Para hallar la confiabilidad de los test físicos de Cooper, test físico de
ruffier y test físico de Wells se procedió a observa la tabla que contiene cada
test para los posibles resultados que se pueden obtener a la hora de aplicar
los test físicos.
Test De Cooper
Figura 1: Tabla de estimación del Test de
Cooper.
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Test De RuffierFigura 2: Progresión del test de Ruffier.
La fórmula de cálculo es:
I = ((P1 + P2 + P3) - 200) / 10
La valoración es:
Si I = 0 rendimiento cardiovascular excelente (propio de atletas).
Si I = entre 0,1 y 5 rendimiento bueno.
Si I = entre 5,1 y 10 rendimiento medio
Si I = entre 10,1 y 15 rendimiento insuficiente.
Si I = entre 15,1 y 20 rendimiento malo (requiere evaluación médica).
Test De Wells
Figura 3: Tabla de escala de estimación del test de Wells.
https://es.wikipedia.org/wiki/Atletahttps://es.wikipedia.org/wiki/Atletahttps://es.wikipedia.org/wiki/Atleta
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3.8. Procedimientos De La Investigación
Para llevar a cabo este estudio y dar respuesta a los objetivos
planteados, se procedió a desarrollar una serie de fases que se especifican a
continuación:
Fase N° 1: Identificación y Planteamiento Del Problema. Partiendo de una
idea impulsora, se procedió a plantear una problemática existente en la
realidad.
Fase N° 2: Revisión De La Bibliografía. Recolección de información a través
de diversas fuentes relacionadas, con los elementos teóricos y
metodológicos pertinentes a la investigación.
Fase N° 3: Aplicación de test físicos validados a las personas con la finalidadde diagnosticar el nivel físico en que se encuentre la persona que sufren de
arteriosclerosis
Fase N° 4: Organización de la información: Los datos obtenidos luego de
aplicar el instrumento, serán procesador estadísticamente
Fase N° 5: Prueba y validación del instrumento de la recolección de
información. Elaborado y valorado el instrumento y sometido a la
confiabilidad, se aplicara a la muestra de estudio.
Fase N° 6: Análisis De La Información: Los resultados obtenidos serán
evaluados a través de una estadística descriptiva utilizando cuadros y
porcentajes.
Fase N° 7: Elaboración de las conclusiones y recomendaciones en base a
los resultados del estudio realizado.
Fase N° 8: Registros de referencias bibliográficas y electrónicas como
soporte de información.
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3.9. Análisis De Los Datos
Según Hurtado (2000) el propósito del análisis es aplicar un conjunto de
estrategias y técnicas que le permitan al investigador obtener el conocimiento
que estaba buscando, a partir del adecuado tratamiento de los datos
recogidos, y así realizar unas series de cuadros estadísticos y diagramas
circulares, los datos medidos fueron procesados estadísticamente,
apoyándose en la estadística descriptiva.
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CAPÍTULO IV
RESULTADOS DE LA INVESTIGACIÓN
4.1. Presentación y Análisis de los Resultados.
En este capítulo se analizaran los resultados obtenidos a través de los
instrumentos aplicados a la población los cuales permitieron lograr los
objetivos propuestos; los resultados se presentaran en orden comenzando
con los test aplicados al inicio de la investigación estableciendo el punto de
partida y posteriormente al final de la misma, en este sentido estos sonexpresados en las siguientes tablas y graficas que tipifican los resultados
alcanzados por la población estudiada, (7 personas).
Resultados del la Primera aplicación del test de Ruffier.Nombre: Resultados del Test de Ruffier.
Indicador: Resistencia Anaeróbica.
Número de Cuadro: 3
Fuente: Lugo y Romero (2015).
*Observación: Las Personas que presentan mala forma física deben estar
bajo evaluación médica.
Sujeto PI P2 P3 Índice Forma Física
1 84 108 100 9,2 Medio
2 84 136 138 15,2 Mala
3 88 132 132 12,8 Insuficiente
4 96 144 144 18,4 Mala
5 84 132 96 11,2 Insuficiente
6 72 124 108 10,4 Insuficiente
7 84 144 124 15,2 Mala
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Grafica 1: Resultados del test de Ruffier
En este primer test se busca observar la resistencia anaeróbica que
presenta los sujetos, el cual a demostrado que el 43% de la muestra se
encuentra en un estado de salud que debe estar bajo evaluación médica
constante para llevar un buen programa de salud y evitar riesgos a la salud;
También se observo que el otro 43% de la población tiene una
resistencia anaeróbica insuficiente, la cual afectan al individuo, siendo
nocivo a lo largo del tiempo para la salud, también se pudo observar que solo
el 14% de la población que equivale a un (1) sujeto tiene una resistencia
anaeróbica media, sin embargo se debe mantener o mejorar la condición
física para eliminar los síntomas de la patología que presenta.
Según Ruffier (1980) indica en su tabla de resultados, que los 7 (siete)
individuos que forman parte de la muestra de esta investigación, están en un
estado de resistencia anaeróbica insuficiente, esto es debido a que los
individuos de la población son personas sedentarias.
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Resultados de la Primera aplicación del Test de Cooper.
Nombre: Resultados del Test de Cooper.
Indicador: Resistencia Aeróbica.
Número de Cuadro: 4
Fuente: Lugo y Romero (2015).
Grafica 2: Resultados del Test de Cooper (Mujeres)
Sujetos Sexo Tiempo Distancia Resultados
1 F 12:00 min 1650 Mala
2 F 12:00 min 1500 Mala
3 F 12:00 min 1250 Muy mala
4 F 12:00 min 1250 Muy mala
5 M 12:00 min 1800 Mala
6 M 12:00 min 1670 mala
7 M 12:00 min 1520 mala
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Grafica 3: Test de Cooper (Hombres).
Los resultados obtenido en esta primera fase de evaluaciones en la
aplicación del test de Cooper, separados por sexo masculino y femenino, los
cuales se evidencia los diferentes niveles de la resistencia aeróbica, de esta
forma el grupo femenino en estudio el 50% del mismo nos da como
resultado una muy mala resistencia aeróbica, esto indica que tienen un alto
nivel de sedentario de la misma forma el otro 50% de la población se
encuentra en mala condición física.
Así mismo se evaluó el grupo masculino dando como resultado mala
condición física, enfocándose en la resistencia aeróbica.
Indica según Cooper (1931) en su tabla de resultados, que los 7 (siete)
individuos que forman parte de la muestra de esta investigación, están en un
estado de resistencia aeróbica entre mala y muy mala, esto es debido a que
los individuos de la población son personas sedentarias.
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Resultados de la Primera aplicación del Test de Wells.
Nombre: Resultados Del test de Wells
Indicador: Test de Flexibilidad
Número de Cuadro: 5
Fuente: Lugo y Romero (2015).
Grafica 4: Resultados del Test de Wells (Mujeres)
Sujeto Sexo Cm Resultados1 F 11 Buena
2 F 10 Promedio
3 F 0 Deficiente
4 F 1 Promedio
5 M -5 Deficiente
6 M 2 Promedio7 M 5 Promedio
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Grafica 5: Resultados del test de Wells (Hombres).
De la misma forma esta evaluación (test físico) de la flexibilidad nos
permite observar que el Grupo femenino en estudio 25% de la población
presenta un buen estado de flexibilidad, el 50% de la población presenta una
flexibilidad promedio y el otro 25% una flexibilidad deficiente,
En el grupo masculino evaluado el 67% de la población en estudio
presento una flexibilidad promedio, mientras que el 33% de la población una
flexibilidad deficiente, indicando que la flexibilidad se ha visto medianamente
afectada.
Según Wells (1952) indica en su tabla de resultados, que los 7 (siete)
individuos que forman parte de la muestra de esta investigación, están en un
estado de flexibilidad promedio aceptable, a pesar que son personas
sedentarias tienen una buena elasticidad.
La segunda evaluación se llevo a cabo al finalizar el periodo de 5
semanas de entrenamiento tomando en cuenta algunas dificultades que se
presentaron a lo largo de la investigación, logrando obtener resultados
favorables al objetivo de la investigación.
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Resultados del Segundo Test de Ruffier
Nombre: Resultados del Test de Ruffier.
Indicador : Resistencia Anaeróbica.
Número de Cuadro: 6
Fuente: Lugo y Romero (2016).
*Observación: Las Personas que presentan mala forma física deben estar
bajo evaluación médica.
Grafica 6: Resultados del test de Ruffier.
Sujeto p1 p2 p3 Índice Resultados
1 84 104 96 8,4 Medio
2 84 136 128 14,8 Insuficiente
3 88 128 108 12,4 Insuficiente
4 92 140 136 16,8 Malo
5 80 128 96 10,4 Insuficiente
6 72 124 108 10,4 Insuficiente
7 84 136 124 14,4 Insuficiente
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En esta primera evaluación se ha podido observar mejoras en
la condición física referente a la resistencia anaeróbica, es importante
recordar que las personas que presentan esta patología, tienen
dificultad de realizar actividades de alta intensidad.
El 70% de la población obtuvo mejoras entre el 1% y el 5% de
la resistencia anaeróbica, mientras que un 15% de la población
mantuvo la condición sin demostrar cambio en la evaluación, en
cambio el otro 15% de la muestra si obtuvo mejoras pero sigue bajo
chequeo médico constante.
Según Ruffier (1980) indica que en estos segundos resultados
del test, a pesar de ser personas sedentarias, han logrado obtener unaminina mejora comparada con los primeros resultados obtenidos, y
esto ayuda a los individuos a ir mejorando su salud integral.
Resultados del Segundo test de Cooper
Nombre: Resultados del Test de Cooper
Indicador: Resistencia Aeróbica
Número de Cuadro: 7
Fuente: Lugo y Romero (2016).
Sujeto Sexo Tiempo Distancia Resultados
1 F 12:00 min 1989 Regular
2 F 12:00 min 1730 Regular
3 F 12:00 min 1480 Mala
4 F 12:00 min 1330 Muy mala
5 M 12:00 min 2150 Regular
6 M 12:00 min 1920 Regular
7 M 12:00 min 1800 Mala
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El total de la población femenina obtuvo una mejora evidente en la
condición física que equivale a un rango de mejora entre el 15% y el 20% de
la condición en comparación al test anterior, el grupo masculino evaluado
demostró el mismo progreso que el grupo femenino de un 15% al 20%
observando mejoras en la condición física ( Resistencia Aeróbica).
Dado que el 50% de la población femenina tiene una condición física
media, mientras el 25% de la población mejoro aunque sigue presentando
mala condición física, observando que el otro 25% de la población no obtuvo
mejoras.
En la población masculina el 67% de la población mejoro su condición
física a Regular mientras que el 33% no demostró mejoras aunque aumentola distancia Recorrida.
Según Cooper (1931) indica que la población de la presente
investigación obtuvo resultados favorables comparados con los primeros
resultados obtenidos, a pesar de que estas persona son afectadas por la
condición patológica que presentan, esto no fue ningún problema para que
obtuvieran un 15% de mejora en dicho test físico.
Resultados de la Segunda aplicación del Test de Wells.
Nombre: Resultados del test de Wells
Indicador: Test de Flexibilidad.
Número de Cuadro: 8
Fuente: Lugo y Romero (2016).
Sujeto Sexo Cm Resultados1 F 13 Buena
2 F 11 Buena
3 F 3 Promedio
4 F 2 Promedio5 M -1 Deficiente6 M 4 Promedio
7 M 8 Buena
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Grafica 9: Resultados del Test de Wells (Mujeres).
Grafica 10: Resultados del Test de Wells (Hombres).
Del mismo modo observando los resultados del test anterior se
evidencio mejoras aunque no tan relevantes como las 2 Test anteriores
pero con gran significado en el proceso y el desarrollo de la condición física
general.
Se observo un progreso del 100% de la población estudiada en
referencia con el test de inicio, en el grupo femenino el 50% gano y mantuvo
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una buena Flexibilidad, mientras el otro 50% obtuvo una Flexibilidad
promedio. Observando el grupo masculino presento que el 33,33% tiene una
buena Flexibilidad, el otro 33,33% de la población mantuvo una flexibilidad
promedia, mientras el 33,33% arrojo una mala flexibilidad.
Según Wells (1952) indica que la población de la presente
investigación obtuvo resultados favorables comparados con los primeros
resultados obtenidos siguen teniendo buena elasticidad, a pesar de que
estas persona son sedentarias se siguen manteniendo en un estado para
este test físico.
4.2. Discusión De Los Resultados.
Esta investigación tuvo como propósito, analizar los beneficios de la
natación como medio para el mejoramiento, de la salud integral en personas
de 30 a 35 años con arteriosclerosis, la natación es una disciplina que se
utiliza para varios aspectos de la vida, ya sea para mantenerse en buena
forma física, para rehabilitación de una lesión, o para mejorar la salud
integral de una persona, en esta investigación se analiza los beneficios de la
natación en personas con arteriosclerosis, que practican dicha disciplina 5
horas a la semana, puedo observarse que los resultados al principio de esta
investigación de los 7 individuos de la muestras obtuvieron resultados no
favorables.
Debido que son personas sedentarias y por su condición patológica (la
arteriosclerosis) no pueden realizar ejercicios o deportes de alta intensidad,
estos 7 individuos empezaron a practicar la natación como disciplina para su
mejoramiento de la salud integral, luego de haber empezado a practicar la
natación se les realizaron 3 (tres) test físico que son: test de ruffier, test de
Cooper y test de Wells, estos test indicaron en qué estado físico se
encuentran la personas, los resultados obtenidos aplicando por primera vez
estos test no fueron favorables debido que el promedio que se obtuvo en los
resultados fueron estados físicos deficientes o malo.
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Luego de realizarse los test físicos las personas practicaron la
disciplina de la natación por 5 (cinco) semanas consecutivas, en la semana
6 (seis) se aplicaron los mismos test físicos por 2da vez en la presente
investigación, los resultados en esta oportunidad fueron favorables
obteniendo mejoras en los resultados que en la primera vez que se aplico el
test físico, los resultados muestran que siguen siendo personas sedentarias
pero poco a poco gracias a la natación van mejorando sus capacidades
físicas y pueden llegar a obtener grandes beneficios para su salud integral
con la natación.
Como resultados de los test físicos se logra observar que las 7 (siete)
personas a quienes se les aplicaron los test, obtuvieron mejoras en suscondiciones físicas integral, estos resultados favorables trae grandes
beneficios a las personas que sufren de arteriosclerosis, esto significa que
están eliminando la grasa de las arterias y con ello la posibilidad de que se
adhiera a las paredes, aumentando la irrigación sanguínea y poder lograr
disminuir la fatiga, dolores musculares, e ir obteniendo una salud integral
cada vez mejor.
Al mismo tiempo los resultaos obtenidos a través de los test físicos
aplicados a las personas, se realizaron para obtener un perfil de cada uno
de las 7(siete) persona, los cuales fueron test de Cooper (Resistencia
Aerobica), test de Ruffier (resistencia Anaerobica) y test de Wells
(Flexibilidad), al aplicarles por primera vez estos test físicos, los resultados
que se obtuvieron en esta primera aplicación ayudaría a tener un perfil de
cada persona, y así lograr comparar posteriormente los resultados obtenidos
por cada por personas, observando que al tener bajo rendimiento en las
condiciones Aeróbica, Anaeróbica y Flexibilidad, las personas presentan
afecciones asociadas con el sistema Circulatorio el cual causa dolores y
disminuye y limita la condición física general.
Tomando en cuenta la condición patológica que presentan las
personas y el medio de trabajo (agua-piscina), Varias de las pruebas físicas
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(test) y ejercicios a ejecutar son de media y alta intensidad, siendo los más
idóneos para esta oportunidad los test ya ejecutados de una forma
controlada siendo el medio terrestre el ambiente natural del ser humano,
debido a no ser de esta forma se podría estar atentando contra la vida de
cada uno de ellos, Pudiendo causar Infartos o accidentes Cerebro-
vasculares.
En esta situación exponer a las persona a realizar un ejercicio o
entrenamiento de media o alta intensidad, no sería lo adecuado ya que son
personas que no están acostumbradas a realizar actividades físicas que le
exigen un gasto grande de energía, lo mejor sería empezar progresivamente
hasta que las personas obtenga una salud integral estable y después selograría desarrollar sus capacidades físicas usando ejercicios o
entrenamientos de media y alta intensidad, algunos ejercicios para empezar
a desarrollar las capacidades de las personas con la natación seria, series de
25 metros de patada de libre usando tabla, descansando entre 1.30 minutos
a 2 minutos todo depende de las indicaciones del instructor.
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CAPITULO V
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
5.1 Conclusiones
En este capítulo se presentan las conclusiones del trabajo de
investigación, las cuales intentan responder a los objetivos que se formularon
inicialmente, con respecto al tema de la investigación como lo es, analizar los
beneficios de la natación como medio para el mejoramiento, de la salud
integral en personas de 30 a 35 años con arteriosclerosis que asisten al
centro de participación Judibana. Las conclusiones que se presentan en este
capítulo permiten aclarar ciertas inquietudes que puedan existir con respeto
al tema, y así con las conclusiones aclarar cualquier inquietud que se
presente.
Las conclusiones del siguiente trabajo son las siguientes:
En el presente trabajo de investigación tomando en cuenta los
resultados obtenidos a través de las evaluaciones realizadas, se pudo
observar en el transcurso de 5 (cinco) semanas de trabajo, mejoras en la
condición física de cada uno de los sujetos, resaltando que las evoluciones
realizadas, fueron elegidas acordes a las limitaciones presentadas debido a
su condición patológica,
También se pudo observar que no solo se obtuvo mejora en la
condición física, sino conocimiento de la disciplina para el desarrollo de la
salud integral, demostrando que la natación sirve como medio para el
alcance de grandes beneficios, referente a enfermedades que afectan lasalud, y mantener un estilo de vida saludable.
Al inicio de la investigación los pacientes presentaban una serie de
síntomas y signos, los cuales afectaban su rendimiento físico causándole
dolores, molestias, fatiga y adormecimiento de los miembros inferiores,
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siendo producto de la mala circulación, posterior a las 5 (cinco) semanas de
trabajo, se observo aumento en volumen de los ejercicios siendo como
indicador la disminución de la fatiga y los resultados arrojados por cada uno
de los test físicos realizado.
En conclusión la natación como medio para el mejoramiento de la
salud integral trae como beneficios a las persona relajación total, busca
mejorar el equilibrio de la persona a través de la flotabilidad, , desarrollo de la
resistencia aeróbica, desarrollo de la resistencia anaeróbica, desarrollo de la
flexibilidad, desarrollo de la tonicidad muscular, adquirieron conocimiento
acerca de los ejercicios de natación y cuáles son los beneficios de dichos
ejercicios para el ser humano, previene enfermedades, estimula el sistemacirculatorio, estimula el desarrollo del sistema respiratorio.
Estos beneficios que produce la natación ayuda a la persona a
mantener una buena salud, mejorando los síntomas y signos que presenta la
arteriosclerosis.
5.2. Recomendaciones
Los resultados y conclusiones de la presente investigación permiten
formular las siguientes recomendaciones para futuras investigaciones:
1- Realizarse un análisis médico previamente a iniciar la actividad física
para tener la seguridad que puedes practicar esta clase de ejercicio
2- Centrar su atención en aquellos aspectos técnicos determinantes de
su rendimiento en el nado, para lograr mejorar su posición a la hora de
nadar, y así disminuyendo la resistencia al avance.
3- Realizar correctamente los ejercicios para lograr obtener, una
excelente salud integral.
4- Bajar el tiempo de ejecución de nado, se trata de ir mejorando la
técnica de nado y así obtener mejor avance a la hora de nadar y
mejorar los registro de nado.
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5- Mantener una buena capacidad anaeróbica sin tener un entrenamiento
de alta intensidad debido que son personas sedentarias que sufren de
arteriosclerosis
6- Mejorar las habilidades acuáticas para adaptarse al medio acuático y
así lograr obtener excelente resultados a la hora de efectuar los
ejercicios.
7- Practicar ejercicios para el fortalecimiento de los músculos del cuerpo.
8- Trabajar la patada de crol
9- Optimizar su amplitud articular
10-Ser constante con la natación
11-Practicar 2 o 3 a la semana la flotabilidad para la relajación de lapersona
12- Practicar 2 veces por semana ejercicios estacionarios en el agua para
el fortalecimiento de las articulaciones caminata dentro del agua sin
ayuda de implementos y caminata dentro de agua con ayuda de
implemento
13- Practicar ejercicios de respiración, de nado subacuático y de
resistencia.
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