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bañarse todos lo días con agua y jabón: Hay personas que prefieren ducharse por la
noche para poder meterse
entre las sábanas
totalmente limpios,
mientras que otras no
saben salir de casa si no
se sumergen en agua y
jabón cada mañana. Sea
como sea, la ducha diaria
es un hábito. El aseo
personal es
prácticamente
imprescindible. Ya sea
por motivos de salud o de
belleza, la higiene diariaes un acto que no podemos pasar por alto.
Secarse bien las manos
Lavarse las manos es la actividad más
sencilla e importante que puedes
hacer para prevenir enfermarte y
enfermar a los demás. El lavado de
manos es importante para la
seguridad de los alimentos, prevenir
enfermedades y la salud personal.
Lava tus manos; antes de comer y
después de usar el baño, antes y
durante la preparación de alimentos,
después de tocar animales o desechos
de animales, después de practicar
deportes, después de cambiar
pañales, y en cualquier ocasión quetus manos se ensucien. Utiliza jabón y
agua, restriega, enjuaga durante 20 segundos y seca.
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la higiene íntima es fundamental para una buena
salud de la zona íntima. Y es que la higiene esfundamental para evitar infecciones y posibles
dolencias más complicadas. La ropa interior,
por supuesto, se tiene que cambiar todos los
días y además, es mejor elegirla de algodón, ya
que otros tejidos como el nylon o los materiales
sintéticos no facilitan la transpiración.
Cambiar de ropa interior todos los días
Preferir ropa interior de fibranatural como de algodón.
El algodón orgánico en tus
prendas íntimas es una
alternativa a otros materiales
textiles que usan múltiples
tóxicos en sus procesos de
producción.
Las lesiones deportivas en niños
y adolescentes son un problema
que debe abordarse con decisión
y rapidez para evitar que se
produzcan secuelas perjudicialespara la vida laboral del
deportista. La prevención, la
vigilancia y la detección de los
primeros síntomas siguen siendo
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las mejores armas para minimizar el riesgo de lesiones.
Utilizar servicio de
sanitarios y generos
Es difícil proteger a los niños del abuso sexual de
familiares o conocidos, pero se debe estar alerta
ante muchas situaciones potencialmente peligrosas.
Algunos factores de protección ante el abuso sexual
son:
•No aceptar dinero o favores, ni pasear con alguien
a quien no conocen.
•Buscar la ayuda de otro adulto inmediatamente
cuando un adulto les hace sentir incómodos o los
asusta.
•Llamar la atención, gritar y crear un escándalo en estas situaciones.
•Recordar que muchos niños abusados son víctimas de personas que ellos conocen.
•Decirles que ellos no tienen por qué estar de acuerdo con el contacto físico estrecho.
•Asegurarles que es totalmente correcto decir no, aún a parientes cercanos y amigos.
•Decirle a tus representantes u otros adultos inmediatamente si cualquier persona los
toca en forma extraña.
•Conocer la existencia de abusos sexuales y de cómo se producen
•Saber que tienen derecho a la privacidad de su cuerpo. Nadie debe tocarlos o
mirarlos de una forma desagradable. Tienen el derecho de negarse a ello.