PLANTAS MEDICINALES PARA RELAJAMIENTO MUSCULAR
1. Hierba Luisa
Tiene propiedades tranquilizantes, tónico estomacal, flatulencias, gases, palpitaciones,
vertigos, nervios, ansiedad.
Utilización Se hace una infusión con las hojas 35 grs. se hierven en 1 litro de agua. Se deja
reposar 15 min. Y se pasa por el colador.
(Combina con Melisa, Tomillo, Limón)
Posología: Se toman 2 ò 3 vasos al día.
2. Lavanda
Tiene propiedades contra la ansiedad, el nerviosismo, el insomnio, la irritabilidad, el dolor de
cabeza.
Utilización 70grs. de flores se hierven en 2 litros de agua. Se deja reposar 15 min.
Posología: Se prepara un baño y se echa la infusión. Hay que sumergirse tranquilamente,
durante ½ h., hasta sentirse más relajado.
3. Melisa
Tiene propiedades contra Ansiedad, el dolor de cabeza, calma el nerviosismo, ayuda a la
digestión.
Utilización 1 cucharada de flores con 1 taza de agua, se hace hervir durante 5 min. Y se
deja reposar 15 min. Se pasan por el colador.
(combina con Tila, Sauce Blanco, a partes iguales)
Posología: Se toman 3 tazas al día después de las comidas
4. Perejil
Tiene propiedades contra el estrés, anti-envejecimiento, anti-oxidante, anti-anémica, contra
el mal aliento, controla el azúcar en los diabéticos, gases, flatulencias, retención de orina.
Utilización Se hierven 30 grs. de semillas en 1 taza de agua, durante 5 min. Se deja
reposar, se cuela. También se puede preparar na cataplasma con las hojas y remitas,
desinflama las heridas y quita los moretones.
Infusión de tallos (cólicos vesícula y diuréticos).
Posología: Se toman dos tazas al día.
5. Poleo- Menta
Tiene propiedades tranquilizantes, elimina gases, favorece la digestión, taquicardias,
vertigos, calma la tos.
Utilización Con las hojas se hace una infusión: 1 cucharada se hierve en una taza de agua
durante 5 min. Se deja reposar otros 5 min., se pasa por el colador.(Estas dos hierbas
mezcladas son un complemento perfecto).
Posología: Se toma una taza después de las comidas principales.
6. Tila
Tiene propiedades tranquilizantes, va bien para el estrés, el nerviosismo, gastritis e
indigestiones debidas a causas nerviosas, combate insuficiencias renales, gripes, catarros y
depresión nerviosa. Mezclado con la manzanilla refuerza su condición de digestivo de
ambas infusiones por separado.
Utilización 1 cucharada de flores secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 min. Se deja
reposar 1/2h.y se pasan por el colador
Posología: Se toman 2 ò 3 tazas al día.
7. Valeriana
Tiene propiedades contra los trastornos del sueño, problemas nerviosos, angustia, las
neuralgias, antiepiléptica, antihistérica, sudorífica, diurética.
Utilización Las infusiones se hace con 15 grs. de raíz y se pone en agua. Se deja hervir 5
minutos y se deja reposar toda la noche.
Posología: Se toman 2 tazas al día, una a media tarde o otra por la noche.
8. Verbena
Tiene propiedades contra las taquicardias, las gastritis y jaquecas de origen nervioso.
Utilización 1 cucharada de flores secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 min. Y se
deja reposar 15 min.. Se pasan por el colador.
(Combina con Tila y Melisa, a partes iguales
Posología: Se toman 3 tazas al día.
9. Naranjo amargoEs otra planta muy utilizada para los trastornos del sueño, y de ella se utilizan las
flores, que contienen un aceite esencial que posee una actividad sedante, ayudando a
relajar.
Se puede preparar en infusión, utilizando dos gramos de flores y dejándola reposar en
diez minutos. Se pueden tomar tres tazas al día.
10.Pasiflora Se trata de una planta que es capaz de provocar un sueño relativamente parecido al
fisiológico, poseyendo además un efecto analgésico que ayuda a la hora de
tranquilizarnos y de relajarnos.
Se debe colocar una cucharadita en una taza de agua durante diez minutos, y se
pueden tomar tres tazas diarias. Además, puede ser mezclada a partes iguales con la
valeriana.
11.Amapola:
Los alcaloides de la amapola son rhoeadina, rearrubina y reagenina, se encuentran
en alta concentración en sus pétalos y tallo y tienen propiedades sedantes, por lo que
es muy utilizada en casos de insomnio, ansiedad, depresión, nerviosismo, etc.
También contiene mucílago, que es un antitusivo, y por eso y su efecto calmante
también se puede utilizar para paliar cualquier trastorno derivado de una alteración
nerviosa, por ejemplo, la tos seca, o algunos dolores de estómago, o dolor de muelas.
Administración: De la amapola se sueles consumir sus flores secas para aderezar
ensaladas o para realizar infusiones junto con otras plantas relajantes, por ejemplo
hierbaluisa o valeriana.
12.Palmarosa:
Su aroma se asemeja al de la rosa, pero con un toque más fresco. Es sedante y
relajante y se aconseja para casos de ansiedad. Además tiene un alto contenido en
Geraniol, como la rosa, el geráneo o el limón, con acción desinfectante y
expectorante.
Administración: La palmarosa se suele utilizar en aceite esencial puro, es decir, su
extracto puro y de alta concentración. Se utiliza en gotas, por ejemplo 1 ó 2 gotas
disueltas en aceite de hipérico para masajear el pecho ayudará a calmar la ansiedad.
13.Ylang ylang:
Tiene propiedades relajantes y a la vez estimulantes, por lo que es un aceite muy
utilizado en casos de depresión o tristeza ya que por un lado ayuda a la relajación,
calma la ansiedad y las palpitaciones y ayuda a descansar por la noche, y por otro
lado, su aroma penetrante y dulce mejora el ánimo y ayuda a estimular sensaciones
positivas.
Administración: El Ylang ylang se suele utilizar en aceite esencial puro, es decir, su
extracto puro y de alta concentración. Se utiliza en gotas, por ejemplo 1 ó 2 gotas
disueltas en aceite de hipérico para masajear el pecho ayudará a calmar la ansiedad.
14.Espino blanco:
Sobre todo, podemos destacar su acción cardiovascular, ya que actúa como
hipotensor (reduciendo la tensión arterial) y mejorando la circulación sanguínea
gracias a que ayuda al corazón a bombear la sangre con más fuerza. Pero también
cabe destacar su efecto sedante del sistema nervioso simpático (actos voluntarios),
por lo que se suele administrar para casos leves de ansiedad, nerviosismo o incluso
tos nerviosa.
Administración: una manera muy recomendable de consumir el espino blanco es en
tintura. Esto es su extracto puro conservado en agua y alcohol, sin ningún aditivo y sin
haber sufrido ningún proceso que haya reducido su potencial. Las tinturas se toman
en gotas disueltas en zumo natural, agua o infusión.
15.Hipérico, un antidepresivo suaveEl hipérico o hierba de san Juan, como se la conoce en muchos idiomas, es una planta
célebre por sus virtudes antidepresivas, que ha hecho que se la conozca como el prozac
herbario.
Propiedades: Antidepresivo, tranquilizante, antiespasmódico, astringente, antiinflamatorio,
analgésico, colagogo, antiséptico, antiviral, cicatrizante.
A quien conviene: Para tratar estados depresivos incipientes o leves, los ataques de
ansiedad, la irritabilidad nerviosa, las arritmias y los terrores nocturnos, asi como los
trastornos neurovegetativos vinculados al climaterio.
Precauciones: No simultanear con tratamientos antidepresivos, con los que podría mostrar
interacciones indeseadas. Evitar durante el embarazo y la lactancia. Rehuir la exposición
solar tras la toma de hipérico, para no vernos afectados por su efecto fotosensibilizante.
Nuestro remedio: Fórmula antidepresiva que combina a partes iguales hipérico, melisa,
espino albar y flores de azahar. Una cucharada sopera de la mezcla por taza. Echar el agua
sobre las hierbas depositadas en la tetera y dejar en reposo 6-7 minutos. Filtrar y añadirle
una pizca de miel o zumo de limón, y tomarlo dos veces al día, en ayunas.
16. Lúpulo, para dormir mejores uno de los grandes recursos herbarios para combatir el insomnio. Se utilizan los frutos en
forma de conos o estróbilos, y una sustancia que contienen, la lupulina, y que se desprende
con solo agitarlos vivamente. Con la lupulina se aromatiza la cerveza y se obtiene un tinte
amarillo.
Propiedades: Sedante, hipnótico, antiespasmódico, analgésico, anafrodisiaco, digestivo,
aperitivo, antiséptico.
A quien conviene: El lúpulo se recomienda para aliviar los trastornos de origen nervioso
que padecen muchas mujeres en el climaterio, como estados leves de ansiedad, irritabilidad,
neuralgias, migrañas y taquicardias. Y como analgésico, reduce el dolor muscular, o el
producido por contusiones, torceduras, golpes e inflamaciones articulares.
Precauciones: No tomar en el embarazo y la lactancia y evitar dosis altas y continuadas. La
lupulina una vez seca pierde parte o todo su potencial medicinal, por lo que debe usarse
cuando aún es fresco.
Formas de aplicación: En infusión, hasta tres vasos al día, en maceración, tintura, extracto
líquido, lupulina fresca (200-300 mg por toma), cápsulas, comprimidos, la planta seca para
rellenar cojines, y la infusión para compresas o baños.
Nuestro remedio: Para vencer el insomnio, la fórmula magistral que combina a partes iguales
lúpulo, pasiflora, lavanda y amapola. Una cucharada sopera rasa de la mezcla por taza de
agua. Hervir 2 minutos, dejar 10 en reposo y colar. Añadir un poco de zumo de limón y tomar
hasta tres vasos al día, el último una media hora antes de acostarse.
17.Verbena: Tiene propiedades contra las taquicardias, las gastritis y jaquecas de origen
nervioso.
Utilización 1 cucharada de flores secas se hierve en 1 taza de agua durante 5 min. Y
se deja reposar 15 min.. Se pasan por el colador.
(Combina con Tila y Melisa, a partes iguales
Posología: Se toman 3 tazas al día.
18. Kava
Esta hierba es conocida por su efecto sedante y por ayudar a aliviar el dolor crónico. La
mejor manera de utilizar de esta hierba es en forma de té orgánico.
19.Manzanilla
La manzanilla es un sedante natural que se utiliza a menudo, no sólo para el tratamiento de
los espasmos musculares, sino también para trastornos comunes como dolores
menstruales, dolor de cabeza tensional y neuralgias. Las propiedades sedantes de la
manzanilla trabajan aliviando la tensión en los músculos, mientras que sus cualidades
antiinflamatorias relajan las articulaciones rígidas.
HierbaLuisa
LAVANDA
MELISA
PEREJIL
POLEO-MENTA
TILA
VALERIANA
VERBENA
NARANJO AMARGO
PASIFLORA
AMAPOLA
PALMAROSA
YLANG YLANG
ESPINO BLANCO
HIPÉRICO/SAN JUAN
LÚPULO
KAVA
MANZANILLA
EL ROMERO
El romero es un arbusto siempre verde, leñoso, de hasta 2 metros de altura, con hojas rígidas, lineales, lanceoladas, en forma de aguja y de aspecto coriáceas; las recubre una capa de diminutos pelos. De las axilas de las ramas superiores brotan pequeñas flores labiadas de color azul o violeta, y que pueden ser vistas casi todo el año. Sus frutos son tetraquenios.
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Tiene propiedades antiespasmódicas, como calmante de los nervios, especialmente útil durante la menopausia. Es estimulante, diurética y colagoga; cardiotónico, hipotensor y mejorador de los procesos digestivos; es carminativo. Es útil en reumatismos articulares, dolores reumáticos y de estómago, y en aquellos dolores de cabeza de origen nervioso. Es muy eficaz en afecciones cutáneas, como contusiones, úlceras y heridas; también como alivio sintomático de reacciones alérgicas de la piel, y de variadas formas reactivas de la misma, ejemplo de la que produce la procesionaria del pino o los pelillos urticantes de las ortigas.
El romero se utiliza ampliamente en farmacología, Así, de las hojas se extrae una esencia que forma parte de muchos preparados antirreumáticos, ejemplo del alcohol spiritus rosmarini, o linimentos como el linimentum saponafo-camphoratum, utilizados en aplicaciones tópicas.
EL PINO
El pino, y concretamente la especie que nos ocupa, el pino rodeno, es un árbol perennifolio que puede medir hasta 30 metros de altura; habita preferentemente en zonas de litoral marino, desde el nivel del mar hasta los 1.500 metros de altitud. El suelo preferido es el ligero y arenoso. Es un árbol excelente para fijar las tierras y fertilizarlas; esta especie, como también otras afines, es muy adecuada para la repoblación forestal.
Para las aplicaciones medicinales de pino es más adecuado adquirir las partes o preparados en establecimientos especializados, dado que alguno de ellos es de complicada elaboración casera, por ejemplo la esencia de trementina.
propiedades
La trementina es útil por sus propiedades balsámicas, emoliente muy potente y eficaz, antisépticas, antirreumáticas, diuréticas y depurativas. Aplicada en inhalaciones tiene probada eficacia en las afecciones de tipo respiratorio, tales como bronquitis y asma. Es igualmente útil contra resfriados, rinitis y sinusitis. Puede aplicarse igualmente con buenos resultados en forma de fricciones, por vía oral o baños calientes.
EL LAUREL
El laurel es un árbol, más bien un arbusto, desde antiguo venerado como una planta sagrada y portadora de paz, como el olivo.
Las hojas de laurel se pueden recolectar casi durante todo el año. Para su almacenamiento hay que
secarlas a la sombra y guardarlas en bolsitas protegidas del polvo y la humedad.
Es antiséptico, estimulante, estomacal, carminativo, expectorante, diurético y sudorífico. Se emplea en
dispepsias atónicas y fatiga, así como gargarismos en infecciones buco-faríngeas. El aceite de las
vallas tiene aplicaciones tópicas muy eficaces, tales como abscesos, contusiones y otras afecciones de
la piel producidas por hongos; también es útil en dolores reumáticos y en los desarreglos de la
menstruación. Se aplica preferentemente en forma de linimento, pomada o aceite.