Comunicación Asertiva

Es el proceso por el cual se realiza el intercambio de sentimientos, opiniones, o cualquier otro tipo de información mediante habla, escritura u otro tipo de señales.

La palabra asertivo, de aserto, proviene del latín assertus y quiere decir "afirmar con certeza algo”

Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se

diferencia y se sitúa en un punto intermedio entre otras

dos conductas polares: la agresividad y la pasividad.

Persona pasiva:

Cuando la persona no expresa directamente sus sentimientos.

Persona agresiva:

Cuando la persona expresa lo que siente, lo que quiere y lo que piensa sin importarle nada ni nadie.

Persona AsertivaCuando la persona es

capaz de expresar directa, honesta,

adecuada y oportunamente sus

sentimientos, pensamientos y deseos

y defender sus derechos sin violar los

de los demás.

Importancia de la comunicación y la asertividad

• Ningún hombre es una isla, algo completo en si mismo; todo hombre es un fragmento del continente. Una parte del conjunto. John Donne.

• La biblia resume el sentido de la existencia humana con solo dos tareas “Amar a Dios sobre todas las cosas y Amar a tu prójimo como a ti mismo” (Mt 22, 36-39). Para ambas se requiere comunicarse.

La asertividad es una comunicación más efectiva, es el

conjunto de habilidades que te capacitan para ser tu mismo ante

los demás y defender tus derechos y tus criterios respetando el

derecho de los demás y buscando soluciones donde ambos pueden

ganar.

La asertividad es una cualidad de equilibrio entre el valor y la compasión.

La comunicación asertiva es respeto y elegancia, es escuchar y aceptar a los demás tal

cual son y reconocer sus derechos sin menospreciar los nuestros, sin dejarnos agredir

o manipular. Es liberarte del temor, la inseguridad y el egoísmo.

Pasos básicos para poner en práctica

1. Planifica tu día y enfócate en lo importante.

2. Muéstrate seguro de tu valor.

3. Busca entender primero antes de ser entendido.

“La peor prisión es un corazón cerrado”. (Juan pablo II)

El poder de la gratitud en la Comunicación Asertiva

• El dar las gracias no es simplemente un acto de agradecimiento es también un poder que desata y potencializa tu asertividad.

• Al estar agradecidos con Dios y la vida por todas las oportunidades, virtudes y derechos que tenemos nos facilita respetar más a los demás y por consiguiente ser más asertivos con ellos.

Tips para mejorar tu asertividad:

• No veas tantas noticias negativas.

• Has una lista de todas las bendiciones que tienes y por lo que debes estar agradecido.

• Lee tu lista todos los días antes de dormir.

• Tomate al menos 5 minutos al despertar y da gracias a Dios.

• Recuerda siempre tus bendiciones en todo momento.

Comunicación asertiva en la vida familiar

Los padres asertivos proporcionan más estabilidad y equilibrio emocional a sus hijos y crean el ambiente adecuado para que ellos puedan desarrollar su potencial, conocer sus capacidades y ser más auténticos.La vida familiar fortaleza los lazos familiares a la vez que reclamas tus derechos, proclamas tu autenticidad y obtienes el respecto que mereces sin agredir o irrespetar a las personas mas importantes de tu vida.

Como ser padres e hijos asertivos

• Establecer un tiempo especial para la familia.• Establecer reglas claras y por escrito en casa.• Ser íntegros.• Hablar y escuchar con seguridad y respeto.• Respeta y fomenta el desarrollo de su propia

personalidad.• Fomenta su autoestima.• Ser justos y firmes.• Explicarles las cosas.• Ten siempre presente, que representa para ti esa

persona.• Cálmate, cuanta hasta diez o mas!!!!!• No acuses, usa frases como: YO siento que…, en vez de

TU no….

El impacto del compromiso en el desarrollo de la asertividad

“Cuando una opinión se respalda con compromiso se convierte en convicción”

“Compromiso es una determinación, una decisión del corazón, es una promesa, una declaración de nuestros principios”

“El compromiso es la base para producir cualquier tipo de cambio”

Tips para comprometerte:

• Piensa en la veces que has dejado de ser asertivo y las consecuencias para ti y las personas de tal compromiso.

Como te sentirías? Su vida seria mejor? Mejoraría la comunicación? Serias mas productiva? Tendrías mas y mejores amigos?

Contesta y analiza esas preguntas, recordaras con quien es tu compromiso.

Te invito a asumir ese compromiso oficialmente.

Párate frente a un espejo y dile tu mismo, mirándote a los ojos:

Me comprometo a ser asertivo, yo soy asertivo

Integra

“Que tu si, sea un si y que tu no sea un no” Jesús

Una persona integra es cuyas palabras concuerdan con sus hechos y cuyas conductas reflejan sus valores.

“Lo que pienso, diga y hago sea lo mismo”

¿Por qué digo SI cuando quiero decir NO?

¿Por qué digo NO y me siento culpable?

POR ACEPTACIÓN.

• No se trata de complacer a los demás dejando de lado los propios intereses, sacrificando la esencia propia.

• Aprender a decir no en el momento justo; si en el adecuado, es de las tareas más difíciles del ser humano y a su vez la más sencilla de vivir mejor.

Tips:

• Elige conscientemente tus objetivo, no tomes decisiones a la ligera.

• Analiza antes tus palabras y con lo que te comprometes.

• Se firme en tus propósitos ,escucha varios puntos de vista con conocimientos relevantes.

Tips para comunicarse con asertividad

• Tener claro de ante mano quien eres y cuanto vales.

• saber lo que quieres y tener razones solidas y valiosas.

• Reconocer y aceptar tus derechos.• Mantener la calma.• Reconocer que la persona que tienes en frente

tiene derecho a tener su opinión.• Reconocer que esa persona también la creo

Dios.• Escuchar con atención.

• No hacer juicios apresurados.• Responder con calma y firmeza.• Centrarte en hechos.• No usar acusaciones.• No asumas lo que otros deben hacer.• Trata de entender realmente el punto de vista de

los demás.• Evalúa aspectos en que tenga razón.• Hazle saber que respetas su derecho a

expresarse.• Repetir tu postura una y otra vez con calma.

Gracias.