Date post: | 26-Sep-2015 |
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Estilos de vida saludable
Miguel Angel Ruiz NinapaytnAsistente del Departamento de Promocin de la Salud,
Prevencin y Control Nacional del Cncer.
Envejecimiento de la poblacin Comportamientos y elecciones
poco saludables: Nutricin deficiente, Sobrepeso y la obesidad, Consumo de tabaco y alcohol. Inactividad Fsica
ENFERMEDADES CRONICAS
Salud en las Amricas 2007, Volumen Regional, OrganizacinPanamericana de la Salud, Publicacin Cientfica No. 622, pg. 19
El concepto de PREVENCIN: una buena
idea descarriada?
PARADOJAS
Si es simple y barato, no sirve. Si hay que modificar conductas...
Olvdelo!Qu puedo tomar, Doc, en vez de
hacer todo eso?
Prevencin
Disminuyeron Enfermedades Infecciosas / Infartos/ Secuela de Accidentes
7El cncer un problema de Salud Pblica
Segunda causa de muerte Estadios avanzados Limitada accesibilidad Tratamientos complejos y costosos
8El cncer esta en aumento en el Per..
ACS Facts and Figures 2002
35,50039,860 42,184
46,26451,695
-
10,000
20,000
30,000
40,000
50,000
60,000
2002 2004 2008 2015 2025
Estimaciones de la Incidencia de Cncer en el Per, 2002-2025.Nmero de casos nuevos por ao.
9
casos nuevospor ao
10
El 75% de las neoplasias malignas causante de elevadas
tasas de mortalidad pueden ser prevenidas o detectadas
precozmente
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Las personas NO lo saben y han desarrollado una
Actitud Fatalista y pesimista que los
paraliza .
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Al principio todo es ms
fcil
13
El cncer temprano es
casi 100% curable .
14
El cncer se presenta solo en mayores de 50
aos ?
05
10
15
20
25
30
35
40
45
0- 5- 10- 15- 20- 25- 30- 35- 40- 45- 50- 55- 60- 65- 70- 75- 80- 85+Edad / Age
Riesgo / Risk (% )
Hombres / MalesMujeres / Females
15RIESGO ACUMULADO DE DESARROLLAR
ALGUN TIPO DE CNCER POR EDAD 1994 - 1997
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Todos estamos en riesgo de padecer
algn tipo de cncer: el cncer no discrimina
Prevencin
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Cualquier factor que aumenta la probabilidad de desarrollar la enfermedad es un factor de riesgo Cualquier factor que la disminuya es un
factor protector Algunos factores de riesgo pueden ser
evitados y otros no
CNCER
TRATAMIENTOSHORMONALES
INFECCIONES
ALCOHOL
RADIACIONESRADIACIONES
ACTIVIDAD
FISICA
DIETA
TABACO
EXPOSICION OCUPACIONAL
GENETICO
CNCER
TRATAMIENTOSHORMONALES
INFECCIONES
ALCOHOL
RADIACIONESRADIACIONES
ACTIVIDAD
FISICA
DIETA
TABACO
EXPOSICION OCUPACIONAL
GENETICO
CNCER
TRATAMIENTOSHORMONALES
INFECCIONES
ALCOHOL
RADIACIONESRADIACIONES
ACTIVIDAD
FISICA
DIETA
TABACO
EXPOSICION OCUPACIONAL
GENETICOGENETICO
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Factores de riesgo no Modificables
Algunos factores de riesgo no pueden sermodificados pueden incluir elementostales como edad, raza, sexo, factoresgenticos, etc.
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Tabaco y Cncer
Qu es el tabaco?
1. El mayor negocio del mundo: Ganan trillones de $.
2. Una droga: Nicotina = Mayor adiccin que la cocana y herona juntas.
3. Un txico: contiene mas de 4,000 sustancias txicas.
4. Cancergeno: Contiene 62 sustancias cancergenas.
5. Un veneno: Contiene cianuro, formol y monxido de C.
6. :mata mas de 5 millones de personas c/aoUN ASESINO
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El tabaquismo
es una enfermedad transmisible cuyo vector
es la publicidad
Dra Bruntland
23
24
25
MANUFACTURERAS LIDERES POR PAIS 1.- El tabaco es el mayor negocio del mundo :
PAISES INDUSTRIALIZADOS PAISES EN VIAS DE DESARROLLO
MORTALIDAD ANUAL DEBIDA AL TABACO.
ESTIMADO MUNDIAL PROYECTADO DE 1950 AL 2030
Fuente : Atlas del Tabaco OMS 2004
El tabaco es un ASESINO
LEY N 28705 Ley General para la Prevencin y Control de los
Riesgos del Consumo de Tabaco Ley 29517 (31 marzo 2010) modifica la Ley
28705 para adecuarse al Convenio Marcode la OMS La actual legislacin mejora lo relacionado a
las advertencias grficas: 50% de ambascaras de la cajetilla
Prohibicin de fumar en lugares pblicos:Ambientes 100% libres de Humo de Tabaco
ZONA DE HACER PIPI
ZONA DE NO HACER PIPI
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Actividad Fsica y Cncer
Esta demostrada la relacin positiva ybenfica entre la actividad fsica y lasalud (prevencin, control, tratamientoy rehabilitacin) de las principales enf.crnicas no transmisibles, incluyendoal cncer.
Matsudo S.M.yMatsudo V.R.,enNutricinyVidaactiva:delconocimientoalaaccin,OrganizacinPanamericanadelaSalud,2006,
PublicacinCientficaNo.612,pg.156).
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Ms de 170 estudios epidemiolgicos han establecido
la relacin con el Cncer de Mama, Colon, Prstata .
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La actividad fsica a cualquier edad es beneficiosa
Realice una caminata enrgica de 30 minutos o ejercicios similares diariamente y adems
ejercicios vigorosos de por lo menos una hora a la semana.
SI LA ACTIVIDAD OCUPACIONAL ES
BAJA O MODERADA
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ACTIVIDAD FSICA
38
39
30 MINUTOSPORDA
30 MINUTOSPORDA
40
ACTIVIDAD FISICA DE FORMA COTIDIANA
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EN PER, LA PREVALENCIA DE ADULTOS CON SOBREPESO AUMENT EN 50% ENTRE 1992 Y 1996. ES ALARMANTE QUE EN MXICO, CHILE,
PER, UNO DE CADA CUATRO NIOS DE EDADES COMPRENDIDAS ENTRE 4 Y 10 AOS TENGA SOBREPESO.
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44
DIETA SABROSA, NATURAL, FRESCA,
VARIADA Y MODERADA.
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PROMOCIONAR UNA DIETA SALUDABLE Y UN ESTILO DE
VIDA ACTIVO
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DIETA Y CANCER
Coma alimentos con fibra Cereales Pan Integral (de grano
entero) Frutas Verduras crudas
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OBESIDAD
Aumenta el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cncer: mama, endometrio, ovario, prstata, colon
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GLOBESIDAD
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50
VITAMINAS Y RIESGO DE CANCER
Falta de vitaminas A y C cncer de estomago, pulmn
Falta de vitamina A Cncer de Prstata, Crvix, Piel, Vejiga y Colon.
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Aumentan el riesgo de:
Colon Mama Endometrio Esfago Rin Tiroides Otros?
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Disminuye el Pronstico de :
Mama Colon Prstata
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Factores dietticos que disminuyen el riesgo
de cncer
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Carne Rojas VS carne Blanca
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Limitar el Consumo de carnes rojas( Vacuno, Ovino, Porcino)
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RADIACION SOLARY CANCER
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Conozca sus riesgosUsted corre un mayor riesgo de desarrollar cncer de piel si tiene:
Piel claraAntecedentes familiares personales de melanoma
Muchos lunares y pecasAntecedente de quemaduras de sol serias durante la niez
Mucha exposicin solar durante muchos aos
La deteccin precoz salva vidas!
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Cncer de Piel
Es causado por los daos de los rayos UV del sol.Hay tres tipos de cnceres: melanoma maligno, cncer de clulas bsales y el de clulas escamosas
PROTEJA SU PIELCbraseLimite la exposicin al sol entre las 10 de la maana y las 4 de la tarde.
Use un sombrero con un borde de por lo menos 10 cm para proteger la cara, las orejas y el cuello.
Use bloqueador solarUse bloqueador de alto alcance que proteja
de los rayos UVB y UVA con un SPF de por
lo menos 15.
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Algunas Recomendaciones
62
Minimice o evite las bebidas alcohlicas
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Consumo regular de alcohol incrementa el riesgo de :
Cncer de Boca. Cncer de Faringe. Cncer de Laringe. Cncer de Esfago y de Hgado. Y probablemente cncer Colo rectal y
Mama.
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No sobre exponerse a las Radiaciones solares
68
Realice Ejerciciosregularmente
30 minutos al da
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Consuma Ms Frutas y Verduras frescas
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MAMOGRAFIA
ENDOSCOPIA
Deteccin temprana del
cncer
73
Al menos una tercera parte de todos los casos de cncer
pueden ser prevenidos.La prevencin ofrece
el costo ms eficiente en la estrategia a largo plazo para
el control del cncer.OMS, 2004
Nmero de diapositiva 1Estilos de vida saludable Nmero de diapositiva 3El concepto de PREVENCIN: una buena idea descarriada? PARADOJASPrevencinEl cncer un problema de Salud PblicaNmero de diapositiva 8Nmero de diapositiva 9Nmero de diapositiva 10Nmero de diapositiva 11Nmero de diapositiva 12Nmero de diapositiva 13Nmero de diapositiva 14RIESGO ACUMULADO DE DESARROLLAR ALGUN TIPO DE CNCER POR EDAD 1994 - 1997 Nmero de diapositiva 16PrevencinNmero de diapositiva 18Factores de riesgo no ModificablesNmero de diapositiva 20 Qu es el tabaco?Nmero de diapositiva 22Nmero de diapositiva 23Nmero de diapositiva 24Nmero de diapositiva 25Nmero de diapositiva 26Nmero de diapositiva 27Nmero de diapositiva 28Nmero de diapositiva 29LEY N 28705 Ley General para la Prevencin y Control de los Riesgos del Consumo de TabacoNmero de diapositiva 31Nmero de diapositiva 32Nmero de diapositiva 33Nmero de diapositiva 34Nmero de diapositiva 35Nmero de diapositiva 36ACTIVIDAD FSICANmero de diapositiva 38Nmero de diapositiva 39Nmero de diapositiva 40Nmero de diapositiva 41Nmero de diapositiva 42Nmero de diapositiva 43DIETA SABROSA, NATURAL, FRESCA,VARIADA Y MODERADA.PROMOCIONAR UNA DIETA SALUDABLE Y UN ESTILO DE VIDA ACTIVONmero de diapositiva 46Nmero de diapositiva 47GLOBESIDADNmero de diapositiva 49VITAMINAS Y RIESGO DE CANCERAumentan el riesgo de:Disminuye el Pronstico de :Factores dietticos que disminuyen el riesgo de cncerNmero de diapositiva 54Nmero de diapositiva 55Nmero de diapositiva 56Nmero de diapositiva 57Nmero de diapositiva 58Cncer de PielPROTEJA SU PIELNmero de diapositiva 61Nmero de diapositiva 62Nmero de diapositiva 63Consumo regular de alcohol incrementa el riesgo de :Nmero de diapositiva 65Nmero de diapositiva 66Nmero de diapositiva 67No sobre exponerse a las Radiaciones solaresNmero de diapositiva 69Nmero de diapositiva 70Nmero de diapositiva 71Nmero de diapositiva 72Nmero de diapositiva 73